- 소소김냥
- 입문2016.04.28 07:5240 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 773kcal, 운동 915kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
773/ 800
915/ 874
성공
(68)
아침식사 : 334kcal (43.21%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 군고구마 (1개, 80g) | 96kcal |
점심식사 : 231kcal (29.88%)
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 208kcal (26.91%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 915kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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