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  • 승빈승결맘
  • 초보2016.04.28 21:1625 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 769kcal, 운동 126kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

769/ 1004

126/ 167

성공
(195)

아침식사 : 193kcal (25.10%)
쌀밥 (1인분, 60g) 89kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 43g) 55kcal
쥐포구이 (1/4장, 9g) 29kcal
김 마른김 (4장, 8g) 20kcal

점심식사 : 285kcal (37.06%)
쌀밥 (1인분, 90g) 134kcal
호박새우젓국 (1대접, 28g) 16kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
오징어무침 (1소접시, 100g) 72kcal

저녁식사 : 158kcal (20.55%)
쵸코케이크 (1/4인분) 98kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal

간식 : 133kcal (17.30%)
설탕커피 (1잔, 85ml) 18kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 115kcal

운동 : 126kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
월싯(wall sit) (3분) 24kcal

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