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  • honeydew
  • 입문2016.04.29 11:1534 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1681kcal, 운동 832kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1681/ 1511

832/ 251

성공
(411)

아침식사 : 365kcal (21.71%)

메론 머스크 (1쪽, 100g) 38kcal
호박고구마 (1회분, 80g) 123kcal
산딸기 (1개, 12g) 6kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 60g) 36kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 15g) 87kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

점심식사 : 318kcal (18.92%)

청포도 (1회분, 70g) 32kcal
계란후라이 (1개, 33g) 71kcal
양파 (1개, 80g) 28kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal
토마토소스 (1/4인분) 9kcal

저녁식사 : 168kcal (9.99%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

간식 : 830kcal (49.38%)
[크라운제과] 참크래커 (4봉지, 74g) 340kcal
[롯데제과] 야채크래커 (1회분, 60g) 305kcal
[롯데] 메가톤바 (1개, 85g) 185kcal

운동 : 832kcal
자전거 타기 (30분) 180kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
근력운동세트 (50분) 500kcal

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