- 은서아부지
- 초보2016.04.28 20:11128 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1005kcal, 운동 990kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1005/ 3836
990/ 639
성공
(3182)
아침식사 : 619kcal (61.59%)
| 야채밥 (1인분, 0g) | 319kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
점심식사 : 348kcal (34.63%)
| 계란 스크램블드에그 (1인분, 0g) | 112kcal |
| 토마토수프 (1/4인분, 0g) | 106kcal |
| 건포도빵 (1/2개, 50g) | 130kcal |
간식 : 38kcal (3.78%)
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
운동 : 990kcal
| 케틀벨 스쿼트 (30분) | 210kcal |
| 데드리프트 (30분) | 240kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 280kcal |
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