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  • michi
  • 초보2016.04.28 13:1399 조회0 좋아요
Q.식욕 조절 어떻게들 하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅜㅠ무작정 안 먹으려고 하니까 자꾸 저녁에 많이 먹는 등 스스로 실망할 행동만 하네요 이렇게 다이어트 하면 안되는데 싶으면서...ㅠㅠ
바나나나 사과 조각 먹으면서 참기는 하는데 요것도 많이 먹으면 살찔것 같고.... 좋은 비법 있으신 분...?^-ㅜ...

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  • michi
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물다이어트! 맹물아닌 다른건 효과없나요?
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식단
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • hpo2
  • 04.28 19:39
  • 저는 내일아침을 생각해요. 많이먹을생각이아니라 내일 제 몸을 상상하면 참게되는것같아요. 더 허리가들어가 있고 뱃살이 빠져있고 허벅지도얇아지는.. 막상 아침되면 그런극적인 효과는 나타나지 않지만 언젠가 만나게될 내 몸이니까 상상하다보면 참을수있겠더라구요. 그래도 안되고 너무배가고프면 먹방도봐요.. 내가 못먹는거 맛있게 먹는거 보면서 대리만족되는것같더라구요. 사람마다 다르긴한데 저는 도움이 되서 적어봅니다!!
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다신
  • 전진맘
  • 04.28 13:18
  • 글쎄요..저도참식탐많고 밥먹고돌아서면 간식찾고그랬던사람인데요..맨날말로만다욧ㅅ하다 작년에 시작했는데 사실 여러가지 도움받는것도좋긴하죠(한약.오일.껌등등)근데 결국 본인의지더라구요...그게없다면 다른것도소용이없어요.그리고절제가안되시면 너무 절식하지마세요.차라리그럴바엔 삼시세끼밥만드세요.그게나아요.바나나.사과이런거먹음 금방허기지는건사실이에요.
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정석
  • 이 사 라
  • 04.28 13:18
  • 전 딱히 요것만먹고..이렇게 하진 않습니다
    집에서 해준밥에 양만 조름 덜어서먹어요~
    밥 한공기 다 먹었다면 3분의2만먹고
    두부부침 올라오면 평소에 3개씩 먹던거 한두개로 줄이는식입니다
    글고 아침은 안줄이고 다 먹어요~
    저녁안먹고 참았다가 아침에 고기먹고 이런식이예요~
    밤에 자다 정~ 배고프면 아몬드 5개정도 먹고 다시 잡니다
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