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  • 입문2016.04.28 21:3413 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 779kcal, 운동 401kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

779/ 1088

401/ 181

성공
(530)

점심식사 : 266kcal (34.15%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 200g) 259kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

저녁식사 : 355kcal (45.57%)
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
간장 (1/4회분, 25g) 10kcal

간식 : 158kcal (20.28%)
바나나 (1개, 170g) 158kcal

운동 : 401kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal

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