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  • 정석2016.04.29 22:3423 조회0 좋아요
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04월 29일 (음식 766kcal, 운동 677kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

766/ 2108

677/ 351

성공
(1669)

아침식사 : 190kcal (24.80%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
오이 (3/4개, 157g) 14kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
부추김치 (1/4소접시, 15g) 6kcal

점심식사 : 325kcal (42.43%)
쌀밥 (1/2인분, 90g) 134kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
버섯볶음 (1소접시, 128g) 97kcal
양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) 51kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal

저녁식사 : 248kcal (32.38%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
오이 (1.5개, 315g) 28kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal
[연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) 125kcal

간식 : 3kcal (0.39%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal

운동 : 677kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (22분) 105kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (22분) 286kcal
스트레칭 (8분) 40kcal
덤벨 아령운동 (27분) 175kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal

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