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  • 나도다리미인
  • 다신2016.04.29 23:4324 조회0 좋아요
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04월 29일 (음식 1277kcal, 운동 437kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1277/ 1177

437/ 196

성공
(142)

아침식사 : 391kcal (30.62%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) 196kcal
[뚜레쥬르] 소보로깨찰빵 (3/4개, 48g) 195kcal

점심식사 : 368kcal (28.82%)
설렁탕 (1/2인분, 300g) 210kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
깍두기 (1/2인분, 25g) 8kcal
찐만두 (2개) 72kcal

저녁식사 : 268kcal (20.99%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
갈치구이 (1/2토막, 36g) 50kcal
묵은지고등어조림 (1/4인분, 91g) 140kcal

간식 : 250kcal (19.58%)
[크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (2봉지, 24g) 120kcal
[빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) 90kcal
깨찰빵 60g (1/4개, 15g) 40kcal

운동 : 437kcal
근력운동 (18분) 153kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
골프 (40분) 180kcal

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