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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.04.29 20:1917 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 891kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

891/ 2739

650/ 456

성공
(2042)

아침식사 : 249kcal (27.95%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal

점심식사 : 171kcal (19.19%)
베이컨볶음 (1소접시, 106g) 161kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 319kcal (35.80%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
고등어조림 (1토막, 100g) 130kcal
고추 (3회분, 300g) 57kcal
양배추 (1접시, 200g) 62kcal

간식 : 152kcal (17.06%)
낫또 (1인분, 30g) 60kcal
[요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵) 10kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal

운동 : 650kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (10분) 70kcal
점프 스쿼트 (10분) 70kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (6분) 50kcal
윗몸일으키기(시간) (15분) 120kcal
브릿지 레이즈 (10분) 80kcal
슬로우버피(세트) (60회) 180kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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