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  • ♡건강랴븅♡
  • 초보2016.04.30 01:1352 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1072kcal, 운동 322kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1072/ 2038

322/ 339

성공
(949)

아침식사 : 674kcal (62.87%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
강된장 (1/2회분, 50g) 80kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) 100kcal
자색고구마 (1개, 200g) 260kcal

점심식사 : 150kcal (13.99%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

저녁식사 : 93kcal (8.68%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 155kcal (14.46%)
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) 155kcal

운동 : 322kcal
런닝머신 걷기 (40분) 172kcal
크런치 (8분) 64kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
니 푸쉬업 (4분) 36kcal

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