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  • 오리먹자
  • 정석2016.05.06 15:2325 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1448kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1448/ 3269

470/ 544

성공
(1747)

아침식사 : 610kcal (42.13%)
돼지족발 (1큰접시, 150g) 394kcal
김밥 1개 (5개, 190g) 155kcal
코카콜라 (1/2캔, 135ml) 61kcal

점심식사 : 351kcal (24.24%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 383g) 138kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

저녁식사 : 269kcal (18.58%)
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
신타6 단백질보충제 (1회, 47g) 200kcal

간식 : 218kcal (15.06%)
[스타벅스] 아포가토 (1회분, 110ml) 218kcal

운동 : 470kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
턱걸이 (5분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) 90kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
케틀벨 스윙 (9분) 180kcal

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