- 사랑별
- 정석2015.03.15 22:52146 조회0 좋아요
Q.운동관련 조언구해요~ ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 공복유산소 빨리걷기 만보 <1시간 1~20분 소요>
12시 점심 일반식
저녁 6시이전 일반식
저녁 무산소운동
이소라 1편
스쿼트 런지 플랭크 30일플랜
복근 2주플랜
<총 1시간정도 소요>
이렇게 하고있는데 잘하고 있는건지요~?
식사조절은 일반식으로 하되 소식하구요
군것질은 최대한 자제하고있어요
무산소-유산소 순으로 하는게 효과가
더좋다는 얘기도있고... 참고로 2주되었고
체중은 3.3 키로 감량했어요~
제가 다이어트를 제대로 하고있는지
식단조절도 해야하는지.. 조언 부탁드립니다~~~
12시 점심 일반식
저녁 6시이전 일반식
저녁 무산소운동
이소라 1편
스쿼트 런지 플랭크 30일플랜
복근 2주플랜
<총 1시간정도 소요>
이렇게 하고있는데 잘하고 있는건지요~?
식사조절은 일반식으로 하되 소식하구요
군것질은 최대한 자제하고있어요
무산소-유산소 순으로 하는게 효과가
더좋다는 얘기도있고... 참고로 2주되었고
체중은 3.3 키로 감량했어요~
제가 다이어트를 제대로 하고있는지
식단조절도 해야하는지.. 조언 부탁드립니다~~~
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