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  • JuanaLewis
  • 정석2016.05.04 20:0824 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 1337kcal, 운동 483kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1337/ 1351

483/ 225

성공
(272)

아침식사 : 777kcal (58.12%)
미니김밥 (1팩, 170g) 239kcal
군만두 (5.8개, 150g) 448kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

점심식사 : 560kcal (41.88%)
수육 (1인분, 200g) 184kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 250kcal
비엔나소세지 (1/4개, 2g) 6kcal
파래자반 (1/4회분, 25g) 50kcal
두부 (1/4회분, 25g) 10kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
상추 (1회분, 100g) 10kcal
딸기 (8.0개, 160g) 40kcal

운동 : 483kcal

아침이랑 점심 넘나 과식한 것..오늘은 아침에 시간이 없어 픽미를 두 번만 연습하고, 저녁에 1시간 넘게 걷기-뛰기를 반복하며 산책길 코스를 걸었다(다리 아파 죽는 줄..). 그래도 힘들지만 뿌듯뿌듯! 내일부턴 식사량 좀 줄여야지ㅎㅎ

춤추기 (8분) 32kcal
청소 (30분) 105kcal
보통 걷기 (11분) 28kcal
빠르게걷기 (72분) 273kcal
목욕 (10분) 45kcal

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