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성공
(1)
변비가 오고
허기가 져서 기운이 딸린다.ㅜ
아침밥 양을 늘렸다
사진엔 없지만 꽁치깅찌지개도 맛나게 먹었다
배부르당ㅋㅋㅋㅋ
음식으로 스트레스받지 말기.
아침은 조금 많이 먹더라도 점심 저녁을 조절하자
딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
꽁치김치찌개 (3/4회분, 128g) | 188kcal |
야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
배추된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
고기 몇 점도 먹었당
ㅋㅋ
검은콩밥 (1/4공기, 35g) | 50kcal |
두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
많이 먹었당..ㅜㅜ
김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
[일화] 맥콜 (1캔, 200ml) | 100kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
[CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) | 45kcal |
변비에 좋은 코코넛오일
아침 식 전 먹음
오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
줄넘기(세트) (400회) | 32kcal |
만보걷기 (15000회) | 500kcal |
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