몇일전에 비포에프터 올려서 많은분들이 댓글 달아주셨는데 일일이 댓글못달았어요.
죄송합니다. 애보며 하느라 다이어리 적는것만해도 벅차네염.

여기 밀가루끊기 후기와 함께 운동뭐했는지 간단히 쓸게염


우선 밀가루끊기는 첨에 힘들더라구요.

못먹는게 많아졌죠. 빵.면. 피자. 스파게티는 물론이고 만두. 떡볶이 등등..

진짜튀긴거 좋아하고 라면을 3일에한번씩 끓여먹든 생으로 부숴먹든 하는 스타일인데..


근데 신기하게도 일주일되니 좀 참을만 하고. 한달되니 포기하자 싶고 두달되니 참은게 아까워서라도 안먹게되네요.

술도 일주일 세번무조건 먹는스탈.
와인. 맥주 넘나 사랑했었는데 따악 끊었어요
술은 신기하게도 애주가 인데도 불구하고 밀가루 튀긴것보다는 덜땡기네여 ㅎ

튀긴음식도 독하게 줄여보자하고 안먹었는데 한달차때 애기가 먹는 김말이가 넘나 맛나보여서 한입 뺏어먹으게 다예요^^



여기서 효과

1. 뱃살이 그냥 빠져요. 아니. 정확히 말하자면 배가 들어가요. 뱃살은 레그레이즈 60개씩 거의 매일했더니 근육으로 슬슬바뀌더군여.
뱃살 지방 빼는건 운동동반해야하나봐여.

2. 체중감량

밀가루좋아하고 술좋아하고 튀김좋아하는 사람 세타입중에 한사람 그걸 끊으면 효과 엄청나는 듯하여

전 밀가루술튀김성애자에 모두 속했으므로 효과 세배


3. 피부

여드름피부는 아닌데 이상하게도 턱에만 한두개 일이주에 한번씩 올라오던 뾰루지 이젠 안올라와여

지인들도 피부좋아졌다고 말해줘서 살빠졌단 말보다 더 뿌듯하네여




나만의 이겨내는법


쌀면을 샀어요. 라면땡길때 컵누들먹고 쌀국수도 가끔사먹어요. 메밀막국수 이주에한번은 먹어요.

백퍼센트 밀가루 안들어간건 아니겠지만 날속이며 먹어요. 아니겠지..이러면서 버티구요

빵.과자는 그냥 참아요.

기름진거 먹고플때. 연어로 떼워요. 광어 뱃살이나 목살구워서 비계같이 먹으며 버팁니다.



어려워보이겠지만 한달 넘어가면 아까 썼듯이 아까워서라도 참습니다.


전 이제남편이 2키로만 더빼면 만석닭강정 먹을겁니다. 두달넘게 참았네여ㅡ

남편도 6키로정도 같이 뺐어요.목표 2키로 남았어요^^


전 점심 일반식하며 유지중이구요.



운동

다신트레이너에서 복근운동. 팔운동. 다리운동 2주하다가 진짜복근하고 다리 넘힘들어지길래. 딱 2주에서 멈춰서 그 프로그램 반복.하루한번했어요. 강도는 더 높이지않았답니다.

스쿼트 60개. 사이드레이레이즈 100개씩. 이게허리많이 빠지는듯해여.


이제는 동사무소서 하는 15000원짜리 요가시작했어요.살은 더이상안빼고 선만 만들생각입니다. 아 레그레이즈랑 스쿼트는 탄력을 위해 계속 할 예정입니다.




살빼니 옷 다맞고 옷입는것 자체가 즐거워요
모두 홧팅하세염^^