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  • 아지라엘77
  • 초보2016.04.30 21:0843 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 1672kcal, 운동 484kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1672/ 1575

484/ 262

성공
(126)

점심식사 : 1,015kcal (60.71%)

[해태] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal
[남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) 85kcal
[샤니] 요요꿀호떡 (5개, 125g) 470kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
감자조림 (1인분, 10g) 7kcal
두릅무침 (1소접시, 73g) 54kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
과일샐러드 (1/2인분, 60g) 60kcal

저녁식사 : 557kcal (33.31%)
삶은계란 난백 (3개, 99g) 47kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal
딸기잼바른식빵 (2장, 80g) 374kcal

간식 : 100kcal (5.98%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
사탕 (2개, 10g) 34kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal

운동 : 484kcal
책벅지 (45분) 45kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스텝퍼 (10분) 60kcal

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