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  • 미_☆
  • 초보2016.05.01 23:3751 조회0 좋아요
05월 01일 (음식 947kcal, 운동 898kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

947/ 1116

898/ 186

성공
(882)

아침식사 : 209kcal (22.07%)
병아리콩 (1회분, 20g) 28kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal

점심식사 : 338kcal (35.69%)
닭가슴살(마늘) (1회분, 70g) 81kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
당근 (1토막, 40g) 13kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
잡곡밥 (1공기, 20g) 29kcal
파김치 (1인분, 20g) 12kcal
찐고구마 (1개, 63g) 80kcal
계란 흰자 (1개, 50g) 26kcal

저녁식사 : 274kcal (28.93%)
돼지국밥 (1/2인분, 180g) 250kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

간식 : 126kcal (13.31%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal
[롯데] 목캔디 (1개, 5g) 18kcal

운동 : 898kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
등산 하이킹 (50분) 400kcal
다리라인만들기 (1회) 24kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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