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  • 김쀼삐
  • 정석2016.05.01 00:0417 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 1286kcal, 운동 452kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1286/ 1939

452/ 323

성공
(783)

점심식사 : 516kcal (40.12%)
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
[파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 (1개, 245g) 475kcal

저녁식사 : 555kcal (43.16%)
삼겹살 (1회분, 100g) 331kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
사이다 (1/2컵, 100ml) 40kcal
파절이 (1인분) 50kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal

간식 : 215kcal (16.72%)
치즈케익 (1조각, 60g) 200kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 452kcal
이소라 다이어트1 (15분) 115kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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