다이어트

소개날씬을 목표로 하는 기록방 (0)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

2/22 62.2 2/22 - 62.2 어제는 그냥 1일 1식하고 운동했더니 살이 빠진 듯합니다!! 저는 1일 1식이 맞는 것같아요!! 오늘도 1일 1식할게요!! 화이팅!!🔥🔥 2025.02.22 11:08

불닭먹고파 초보다이어터

0 1 2

2/22 61.7 어제는 약속이 있어서 점심은 닭가슴살 1개랑 아아 먹었구 저녁에는 반반족발에 막국수에 주먹밥까지 배터지게 먹었습니다 ^^.. 조금만 먹으려고 했는데 간만에 먹은 족발이 왜이러케 맛잇는지 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 몸무게도 늘었네용 ㅠㅠ 그래도 생각보단 마니 안늘었다는 거 ㅎ... 오늘은 다시 다이어트식으로 먹겟숩니다 ㅎㅎ 화이띵 💪💪💪🔥🔥🔥 2025.02.22 09:44

쪼꼬만거 초보다이어터

0 2 2

2/21 61.6 어제 두부김치랑 오리훈제 조금, 들기름 막국수 조금 먹었습니당!! 저녁을 좀 일찍 먹게되어서 별로 배가 안고파서 조금만 먹엇더니 또 늦게 야식이 땡기는거 잇죠 😂 원래라면 그냥 시켜먹엇겟지만 드.디.어 야식을 참고 안먹었습니다 !!! 별건 아니지만 칭찬 해주고 싶네요 ㅎㅎ 이대로 꾸준히 일단 하기만 하면 결국에는 빠지니까 ㅠㅠ 포기하지 않고 끝까지 성공했으면 좋겟습니다 화이띵 🔥🔥🔥 2025.02.21 13:03

쪼꼬만거 초보다이어터

0 0 3

6/21 62.3 6/21 - 62.3 어제 식단 조절을 했고! 운동도 싹 조졌더니 많이 빠졌네요!! 역시 적게 먹고 많이 운동하는 게 많이 빠지나 봐요 🥹🥹 오늘도 ㅎ화이팅!!🔥🔥 2025.02.21 11:39

불닭먹고파 초보다이어터

0 1 2

2/20 - 62.6 2/20 - 62.6 오..!? 어제 많이 먹긴 했는데 많이 돌아다니기도 했고 운동도 깔짝 해서 ㅋㅎㅋㅎ 유지를 했네요!! 다행입니다😭😭🥹 오늘은 방심하지 말고 적당히 먹고 운동도 열심히 하겠습니다!! 화이팅🔥🔥 2025.02.20 09:37

불닭먹고파 초보다이어터

0 1 4

2/20 61.9 점심 들기름 막국수 저녁 부채살,사과쪼금, 샐러드쪼금,요거트, 귤 2개 먹고 간식 소금빵(누텔라에 찍어서 ... ^^)이랑 커피한잔 먹엇습니다 ㅎㅎ 대신 어제는 집에서 닌텐도 운동 2시간 격렬하게 한 것 같아요...😂 양은 많았지만 솔직히 몸무게가 늘 만큼인가 싶긴한데 ㅠㅠㅠ 기초대사량 자체도 많이 낮은 편이라는 거겟죠 모 ㅠㅠ 오늘은 양을 좀 줄여야겟어요 화이띵 !!!💪💪💪🔥🔥 2025.02.20 09:25

쪼꼬만거 초보다이어터

0 2 2

2/19 62.6 2/19 - 62.6 음..!!! 오늘 아침에 작성하는 걸 깜빡해서 지금 올려요!! 오늘도 빠졌습니다!! 어제는 식단 조절을 해서 빠진 듯합니다🙈🙈 오늘은 친구와 놀다 와서 살이 아마 쪄있을겁니다..ㅎㅎㅠㅠ 운동을 해야겠네요🥲 화이팅🔥🔥 2025.02.19 18:53

불닭먹고파 초보다이어터

0 1 2

2/19 61.8 어제는 이상한건 안먹었는데 양이 좀 많았는지 몸무게 유지네용 ㅎㅎ 양배추 닭가슴살 버섯들어간 밥이랑 천혜향, 귤, 두부김치에 고구마 찐거 먹었습니당 아! 파전도 조금 먹었습니다! 적다보니 많긴하네요 ㅋㅋㅋ 어쨋든 오늘도 계속해서 화이띵 입니댜 !!! 💪💪💪 2025.02.19 10:33

쪼꼬만거 초보다이어터

0 1 2

2/18 62.7 2/18 - 62.7 어제 상쾌하게 장을 좀 비웠더니.. 몸무게가 줄었습니다 ㅋㅎㅋㅎ 좀 더럽긴 한데 오랜만에 보는 거라😭🙈 오늘 다시 운동을 병행해 보겠습니다 홧팅!!🔥🔥🔥 2025.02.18 10:35

불닭먹고파 초보다이어터

0 2 6

2/18 61.8 1-2키로 찌는건 한끼만 많이 먹어도 찌는데 완전히 빼기가 이렇게 힘들고 오래 걸리네욤 ㅋㅋㅋ😂😂 몸무게는 어떻게 빠졋지만 사실상 어제는 실패입니댜 ㅠㅠ 일단 점심을 마라탕 먹었고 (양은 조금 먹엇습니다 ㅠㅠ) 운동 가는 날인데 간만에 마라탕을 먹어서 그런지 급 피곤해서 그냥 빼먹었습니다 ㅠㅠ 오늘 가서 빡시게 하고 와야겟어요 ㅎㅎ 그래도 포기하지 않고 목표 몸무게로 가야하니까요 !! 오늘도 화이띵 입니다 !!💪💪💪🔥🔥🔥 2025.02.18 10:27

쪼꼬만거 초보다이어터

0 2 3

2/17 - 62.9 2/17 - 62.9 다행히도 어제 많이 돌아다녀서 그런지 살이 빠졌네요. 빨리 앞자리 5를 보고 싶은데 그게 맘대로 안되네요ㅠ 그래도 앞으로 열심히 꾸준히 하면 빠지겠죠?? 화이팅입니다ㅏ🔥🔥🔥 2025.02.17 10:34

불닭먹고파 초보다이어터

0 2 8

2/17 62.2 어제 약속이 잇어서 감자탕 먹고 발렌타인때 받은 초콜렛 좀 먹고 천혜향이랑 커피한잔 먹엇씁니당 .. 감자탕 말고는 식사같지도 않은거만 먹엇는데 감자탕의 위력이 생각보다 대단하군요 ㅠㅠ 하긴 볶음밥까지 야무지게 먹엇으니 ... ^^ 어쨋든 첫주 2.5키로를 빼겟다는 목표가 일단 실패했고, 요번주에 쫌 더 빡시게 해봐야겟습니다 화이팅 !!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 2025.02.17 09:26

쪼꼬만거 초보다이어터

0 1 4

2/16 63 2/16 - 63 식단:일반식(아침), 삶은 계란&체다치즈(저녁) 운동: 홈트 1시간 30분, 스트레칭 30분 어제 아침 먹고 쌤이 킷캣 주셔서 또 먹고 저녁에 황금향 1알 먹고, 운동하기 귀찮아서 안했더니 바로 쪘네요 ㅠ 골격근량 -0.1kg, 체지방량 +0.2kg,,내장지방 다시 1레벨 증가했네요😭😭 어제 운동을 했어야 했건만.. 오늘은 운동 빡세게 해야겠어요🔥🔥화이팅!! 2025.02.16 09:54

불닭먹고파 초보다이어터

0 1 8

2/16 62 어제 쉑쉑버거 먹구 코엑스 돌아다니고 노래방 30분 햇더니 칼로리가 샘샘인가 봅니당 ㅎㅎ.. 원래 첫주는 잘빠져서 목표 -2.5kg 였는데 가능할런지 ... ㅠㅠ 오늘 약속있는데 한끼만 먹구 말아야겟어요 화이띵 !!🥹❤️‍🔥❤️‍🔥 2025.02.16 09:43

쪼꼬만거 초보다이어터

0 1 3

2/15 62 어제는 군것질을 좀 해서 안빠질줄 알앗는데 닌텐도로 운동을 좀 했더니 아주 미세하게 빠졋습니당 ㅎㅎ^^.. 오늘은 군것질 다시 안하고 건강한걸로 먹겟습니다 !! 화이띵 !! 2025.02.15 12:38

쪼꼬만거 초보다이어터

0 1 4

2/15 62.9 정체기ㅠㅠ 2/15 - 62.9(유지) 식단: 일반식(아침),킷캣 운동:X 어제 좀 늦게 일어나서 공복 유산소를 건너뛰었어요ㅠ 그리고 학원 쌤이 간식을 주셔서..먹었습니다. 진짜 왜 먹었을까요😤몸무게는 또 유지입니다🥲 그래서 어제 홈트를 조졌더니 머리가 너무 어지럽더라고요! 그래서 금방 끝냈습니다.. 오늘은 골격근량은 똑같고 체지방량은 -0.1kg 빠졌고 내장지방은 1레벨 줄었어요! 뭐라도 빠져서 다행입니다😭😭 오늘도 화이팅!!! 2025.02.15 09:38

불닭먹고파 초보다이어터

0 1 3

2/14 62.17 제가 진짜 최강 소화력을 지닌 1인이라 5-6년에 한번 체할까말까인데... 어제 고구마랑 닭가슴살 먹엇는데 안먹던걸 먹엇더니 단단히 체해서 소화제 먹고 토하고 고생좀했숨댜 ㅠㅠㅠ 결국 밤 12시 넘어서 좀 풀렷는데 흰 밥에 김치찜이 그러케 땡기더라구오.. 그래서 그냥 먹엇습니다 ㅎㅎ 그런데 토하고 구래서 그런지 몸무게는 어떻게 빠지긴 했네요 ㅠㅠ 오늘부턴 다시 달립니당 ㅎㅎ 고구마랑 닭가슴살 둘이 같이는 안먹어야겟어유 ㅠㅠ 화이띵 🥹👍👍 2025.02.14 10:08

쪼꼬만거 초보다이어터

0 2 5

2/14 62.9kg 2/14 - 62.9kg(유지) 식단: 일반식(아침), 찰떡파이 2개(학원쌤이 주셨음..) 운동: 홈트 1시간 어제도 그저께와 같이 식단과 운동을 병행했더니 몸무게는 그대로입니다.. 음😕 그래도 인바디를 재보니 골격근량 +0.6kg, 체지방량 -0.9kg 됐습니다ㅏ😭😭🥹ㅋᩚㅋᩚ 오늘 하루도 화이팅🔥🔥 2025.02.14 10:02

불닭먹고파 초보다이어터

0 2 5

2/13 62.9kg?ᩚ?ᩚ 2/13 - 62.9kg (전날대비 +0.3kg) 식단: 일반식(아침) 운동: 홈트 총 1시간 30분, 사이클 15분, 스트레칭 25분 아니 글쎄 어제 운동을 평소에 비해선 많이 했거든요.. 근데 몸무게가 늘었다니..😱😱 그래서 인바디를 재보니 다행히 골격근량이 늘고 체지방량이 줄었습니다ㅏ🥹🥹 몸무게가 늘었다고 마냥 좋지 않은 건 아닌 것 같아요!! 그니깐 너무 몸무게에 휘둘리지 말아요!! 다들 화이팅❤️‍🔥❤️‍🔥 2025.02.13 10:33

불닭먹고파 초보다이어터

0 1 5

2/13 62.2 밤에 고구마를 1개 먹어서 그런가 어제 잠을 잘 못자서 구런가 몸무게가 거의 그대로 ... 하지만 오늘도 계속한댜 ...!! 화이띵 !!💪💪🩷 2025.02.13 10:11

쪼꼬만거 초보다이어터

0 2 9

다음페이지 ▶

12