[다신 23기] 21일차 식단 오늘은 저녁에 족발 먹었습니다~.^^ 2024.01.21 18:45

[다신 23기] 14일차 몸무게 식단 2024.01.21 18:24

[다신23기] 20일차 일요일은 운동 쉬는날. 거하게 치팅데이하고싶지만 내일 체중계 올라가면 후회할것이기에 그래도 먹고싶은거 조금 먹고 저녁은 와인조금 곁들여 식단유지.... 또르르...... 요즘 오이무침에 꽂혀서 너 먹으며 달래련다.... 2024.01.21 16:06

[다신 23기] 13일차 몸무게 식단 운동 2024.01.21 15:38

[다신 23기] 12일차 식단 아이가 아파서 운동을 못갔어요 2024.01.21 15:37

[다신 23기] 21일차 아침식사, 점심식사, 오후간식, 오전걷기운동, 저녁식사 아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 아이스 드립커피, 쟈뎅 블랙 오늘 아침은 맥도날드 배달 시킴. 최종 후기 올렸지만 끝까지 식단, 운동 올리면서 더 뺄 생각~!!! 오늘 점심은 돈가스, 어묵탕 먹기로 했지만 적당히 조금만 먹으려구요.ㅋ점심식사: 왕돈가스1/3인분, 왕치킨가스1/3인분, 어묵꼬치1개, 어묵탕 국물 조금오후간식: 쟈뎅 블랙, 발포 비타민, 계란말이2개오전 걷기운동: 1953보 돈가스집 갈때 스마트워치 안끼고 감.저녁식사: 청국장찌개350그람, 계란말이3개 밥은 안먹음.오후 걷기운동: 2205보 2024.01.21 09:17

[다신 23기]11일차 식단20일 아침 김밥 4일째 김밥인가 5일째인가 ㅜㅠ 간식 말차라떼+ 투샷 예감 밀크티라떼 점심 살코기국밥 급히먹어서 사진없음 저녁 축구보고 배고파서 엄마랑 삼겹살구워먹음 남은 10일동안만 열심히 해보자구!!!! 2킬로도빼보자 ㅜㅠ홧팅 2024.01.21 02:54

16일차 식단 아침) 오트밀 콘스프, 바나나, 구운란1개 *오트밀 콘스프 [오트밀 1숟갈 + 컵스프 + 뜨거운 물] 1~3분정도 저어서 걸죽해지면 저지방우유로 입맛에 맞게~ 간 조절&온도 조절 하시면 완성입니다욧ㅎ 저녁에 또 집뜰이가 예정되어있어서 가볍게 먹었어요^^;; 점심) 인천 부평시장 팟타이 배도 안고팠었는데;;; 장보러 처음 부평시장 들렀다가 그 유명한 가성비 갑, 팟타이 노점을 발견;;; 험난한 운전코스와 주차땜시 스트레스를 넘 받아서 두번다시 오긴 힘들겠다-싶을때 발견한터라... 아.하.핫ㅠ 꼭 먹어야만 했다는.. 핑계아닌 핑계;;; 그래도 계란이랑 새우랑 숙주랑 쌀국수면이랑 영양소면에선 훌륭한 조합인것 같으니 나름 점심식단은 잘 한걸로 칠랍니다ㅎㅎ 저녁(사진x) _소고기무국, 잡곡밥, 목살숙주볶음 조금, 육회 조금, 레드향1/2개, 후라이드 치킨1개, 귤1개, 순무김치 어제는 시어머니~ 오늘은 친정부모님~ 연달아 집뜰이를 했다지요;; 이사에, 집뜰이에, 활동량은 많았으나;; 그와중에 다욧한다는게 쉽진 않네요ㅎ 이번엔 완주만 목표로 하고, 다음 기수는 확실히 맘잡고 시작해야겠어요^^ 끝까지 화이팅입니당!! 2024.01.21 01:49

[다신23기]20일차 식단+운동 [식단] 늦은 점심인지 이른 저녁인지.. 쿠우쿠우가서 아주.. 폭식했습니다. 아이가 가고싶어해서 갔는데, 역시 뷔페는 한입만을 시연해도 종류가 많아 양조절도 안되고ㅋㅋ 다욧 시작하고 첨으로 정줄 놓고 먹었어요~ [운동] 외식이 예정된 일정이라 오전에 유산소 인터벌 러닝으로 기계기준 처음으로 10km달려봤어요. 폭식 후 낮잠까지 자버려 자기전에 애들 고거전 볼 때 슬로우버피 100개*3회(쉬는 시간 2분텀). 오늘 종일 걷기는 2만보이상(러닝 때 이미 11200보이긴 했음)폭식은 했지만, 꾸역꾸역 운동 칼로리 올려서 겨우 성공이요;; 2024.01.20 23:36

240120 11일차 식단 아침 공복에 샐러리케일코코넛워터주스로 디톡스... 2024.01.20 23:09

[다신23기] 18,19일차 19일차20일차어제 오늘 불량식품을 많이 먹었.... 2024.01.20 21:33

다신23기 12일차 식단 2024.01.20 21:28

19일차 운동 아~ 20일이 지난 시점 오늘 체중을 재고 너무 깜짝 놀랐네요 1.3kg이 증량되었어요. 근육돼지로 거듭나고 있나봐요 ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ 장터국밥같은 걸 먹어서 그렇겠죠? 2024.01.20 21:22

[다신 23기] 13일차 체중 및 식단 아침은 사과 남은거랑 찐고구마에 두유1잔 먹었다 점심 먹기 전에 실내자전거 1시간 타 주고 점심때 울 자기가 좋아하는 떡볶이를 해줘서 맛있게 먹고 당근 하러 나갔다가 비오고 추워서 따듯한 밀크티 한잔 먹었다 마트 장 보고 와서 저녁은 김치 두루치기를 했는데 양념장 넣는걸 까 먹어서 허여멀건한 두루치기를 먹음 나름 나쁘진 않았지만 다음엔 양념 넣고 해야겠다 주말인데도 입 터지지 않아 다행이다 2024.01.20 21:04

20일차 아점 : 샌드위치.커피 저녁 : 안심스테이크.연어 닭가슴살샐러드.초밥2개 결혼식 피로연 뷔페가서 나름 단백질 위주로만 먹었어요.그런데 뷔페 음식은 먹은거 같은 기분이 왜 안 드는건지 ㅎ 이제 홈트 1시간 하는걸로 오늘 마무리~~ 2024.01.20 20:37

19일차 식단 운동 아침 X 점심 풀무원 두부봉 칼로리도 낮고 넘 맛있어서 자주 먹어야겠어요🤤👍 오후간식 집에 있으니까 주섬주섬 뭘 먹고싶어서 핫도그 돌리고 야무지게 먹었네요.점보핫도그도 굿!! 저녁 회원님들 식단보다 만두 땡겨서 3개 먹었어요🤭 운동 양심의 가책 느껴서 실내싸이큰 40분 돌리고 다리 후덜덜!!최소 이틀에 한번 실내자전거 실천해야겠어요🚴‍♀️🚴‍♀️ 주말 열다 하시느라 고생하셨습니다.🙇‍♀️ 2024.01.20 20:27

[다신23기] 1.20. 식단 아침 사워도우170g 훈제란3 탄산수 귤4 점심 육회비빔밥 간식 사워도우300g 저녁 보쌈고기 쌈채소 논알콜 어제 사온 사워도우빵이 쫀득쫀득하고 구수해서 야금야금 많이 먹었어요 간만에 빵순이 행복했습니다요 빵을 많이 먹어서 저녁엔 보쌈고기만 먹었어요~ 보쌈도 집에서 만들어 먹으니깐 가성비가 좋네요 2024.01.20 19:55

[다신23기]19일차 식단` 불금시작 모두홧팅 ♡ 2024.01.20 19:53

[다신23기]18일차 식단 ,운동 비오니 계속 전류가 당기네요 모두홧팅 ♡ 지압판2시간' 제자리2시간걷기 2024.01.20 19:49

[다신 23기] 20일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오늘도 양 조절하면서 잘 먹었네요~ 소화 빨리 지키고 눕눕해야겠어요~ 2024.01.20 19:24