[다신19기] 21,22일차
어제는 부산에서 교육이 있어 새벽부터 운전하면서 잠을 깨워야한다며 과자 1봉과 바닐라라떼 한잔부터 시작하여 육포, 뻥튀기, 만쥬 골고루도 챙겨먹었당 ㅜ ㅋ
운전하느라 사진은 못찍었넹...
돌아오는길에도 똑같이 먹은건 안비밀...ㅎ;ㅎ;
점심은 다른분과 일반식 먹느라고 2명이서 칼국수, 만두, 김치전, 비빔칼국수 시켰는데 처음 나온 김치전 먹다 일행이 급체하여 모든 메뉴가 내 차지였다는 것도 안비밀 ㅎㅎㅎ;;;;
뭐~ 의도치 않게 올데이 치팅데이가 되어버렸넹.
11시가 넘어서 집에 도착해 운동은 패쓰~~!!!
담날인 오늘은 어제 먹은것에 미안한 맘으로 저녁을 간단히 먹고 이제 늦은 운동간당~~~~ㅜㅜ
피곤하넹...ㅋ
<식단>
아침: 달걀, 두유, 치즈, 브로콜리
점심: 곤약귀리밥, 닭가슴살, 채소, 반찬(콩나물,떡갈비,된장국건더기)
저녁: 단백한끼, 아몬드브릿지, 아메리카노, 아몬드15알
<곧 할 운동>
근력운동 45분
유산소 40분
2023.05.22 20:32
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