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공지[필독] 발표! 도전! 다신 17기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신17기 최종 후기 등록 안내 (01.20~01.31)

공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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2일차 아침 ᆢ후라 현미잡곡 점심 ᆢ 매식 순대국밥에서 순대만 저녁 ᆢ 현미잡곡 누가준 오뎅탕 근손실 예방 셀렉스 3숟갈ᆢ 근육운동도 안하면서 암튼ᆢ 스탭퍼ᆢ 더 글로리 2회차까지 보면서 ㅣ시간 반쯤ᆢ 2023.01.09 21:16

시령지 초보다이어터

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9일차 식단+운동 운동-근력운동 20분,점핑40분 2023.01.09 21:11

써니6021 초보다이어터

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2일차 식단+운동 💕식단 아침: 큰귤 2개반+맥심커피믹스1포(설탕빼고)+ 원두커피 1/2잔 점심:제육쌈밥(밥은 귀리쌀밥 1/2공기) 간식: 팥물+ 맥심 커피믹스1포(설탕빼고) 저녁:오렌지주스1/2컵+ 큰귤1개 과일을 너무 좋아하는데 제주도에서 귤이 와서 자꾸 손이가용~😆 오늘은 점심을 아주 든든하게 먹었더니 소화가 안되서 저녁까지 배가 부르더라구용~ 그래도 눈 앞에 귤은 포기 못해서;;냠냠 💪운동 -아침수영 -싸이클 40분 -풀업 10개*3set -다신 챌린지 다들 열심히 하시는 모습보니 동기부여 되고 좋네용!!👍👍 모두 홧팅입니당!!! 2023.01.09 20:40

흐핫!! 다신다이어터

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1일차 식단! 운동 인증 2023.01.09 20:20

anslr 초보다이어터

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[다신17기] 9일차 식단 운동. 운동은 몸통줄이기 영상 따라하고 약속있어서 공원좀 걷다왔습니다~.^^ 2023.01.09 19:36

프리스탈 다신다이어터

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[다신 17기] 9일차 식단일지 아침은 곡물맛 단백질쉐이크로 시작~! 점심은 뜨끈한 두부와 김장김치 맛이 없을 수 없는 조합이죠^^ 점심식사후 너무 움직였더니 배가 금방 꺼져버려서ㅠ 단백질쉐이크 한잔 마셨어요~~ 저녁은 친정엄마가 끓여주신 감자탕입니다^^ 등뼈가 엄청 많인사 밥은 반공기만 먹고 등뼈 발라먹었어요~~ 2023.01.09 19:15

55프로젝트도전 정석다이어터

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[다신17기]5일차 식단&운동 아점-야채랑 크래미로 월남쌈 5개. 간식- 스키니라떼 저녁-레디톡1봉지, 귤1개 운동-런닝머신 40분 오늘따라 먹고싶은게 너무 많다 별빛청하가 너무 먹고싶어...마트간김에 하나 사왔다 맛있는 안주에 한잔하고픈데 언제 먹을까...? 이왕이면 지금 노력을 보상 받는 기분으로 즐겁게 마시고싶다. 목표달성하고 꼭 마시자! 2023.01.09 18:59

cherryblossom 정석다이어터

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9일차 식단+운동 만보 아쉽네요 내일 더 화이팅 2023.01.09 18:38

볼매은혜 정석다이어터

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[다신 17기] 9일차 식단, 운동 ★ 9일차 식단아침식사: 매일 저지방 우유 1개점심식사: 고기만두3개, 김치만두2개, 방울토마토3개, 딸기5개, 생강차 한 잔, 구운 김 1봉지저녁식사: 곱창전골500그람, 계란말이2개, 아몬드멸치볶음 조금(밥은 안먹음) ★ 9일차 운동 * 동사무소 요가110분(10분은 출석 체크):가벼운 스트레칭 위주로 1시간 50분. * 걷기 3350보 2023.01.09 17:42

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신17기] 도전 6일차 싸이클1시간완료 2023.01.09 17:03

power08 초보다이어터

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9일차 인증 9일차 몸무게 입니다 처음부터 빡세게 안하고 천천히 했더니 딱 1키로 빠졌네용점심은 매일 이렇게 일반식 도시락 먹고 있고 저녁은 일반식 아니면 간단하게 샌드위치나 쉐이크 등등 먹고 있습니다 운동은 일주일에 3~4번 정도 스피닝 하고 있습니다 2023.01.09 15:14

왕앵두 입문다이어터

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8일차 식단&운동 기록 아침: 매일두유1, 위트박스1, 틴코볼 반봉점심: 허닭 한끼 미역국밥, 허닭 어묵볼 5개, 김치저녁: 매일두유1, 두부도너츠, 프로틴 팝칩 반봉운동🙅‍♀️❌️ 2023.01.09 13:26

화끈하게!!! 입문다이어터

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9일 점심 2023.01.09 12:49

될때까지 다신다이어터

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1월9일 9일차 인바디 눈바디 2023.01.09 11:32

안젤리나짱 다신다이어터

1 1 202

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[다신 17기] 4일차 몸무게 여전히 탄수화물양을 줄여서 먹고있고 하루6000보이상 걷고있어요 어제도 자전거타기30분+러닝머신20분 탔어요 2023.01.09 11:20

바이바이내지방 초보다이어터

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일반식으로도 살 뺄 수 있어(일주일 - 3.9kg) 매일 사진은 못 찍었지만 매일 1시간 이상 실내자전거를 타고 있어요 ㅎㅎ + 김쌤전신운동, 심으뜸하체운동, 신지니 팔뚝운동 매일 5000~10000보 걷기 까지! 운동으로 오전/오후 나눠서 2시간 이상씩 하고 있습니다 첫주는 다이어트 식단을 바로 할 자신이 없어서 먹은 만큼 운동하자! 라는 마음으로 매일 운동으로 1000kacl 이상을 소모하면서 일반식 먹었어요 2주차 때 부턴 다이어트 도시락으로 식단 관리 할겁니다 ㅎㅎ그렇게 일주일 동안 감량한 몸무게는 3.9kg 아직 갈길이 멀었지만 설 전까지 빡세게 빼보렵니다 2023.01.09 09:55

리니둥둥 정석다이어터

4 35 626

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오늘1일차 1일차 다이어트 2023.01.09 09:44

gyru**** 입문다이어터

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1일차 도전. - 체중! 눈바디! 오늘 부터시작합니다 2023.01.09 08:06

anslr 초보다이어터

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다신17기 미션 1월09일 체중 몸무게가 74키로 대까지 빠졌는데 ㅠ.ㅠ 생리까지 와서 그런듯 합니다. 2023.01.09 07:28

건강하게잘살자 지존다이어터

0 3 200

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9일 아침 2023.01.09 07:26

될때까지 다신다이어터

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