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공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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07/19 19일차 운동, 식단 아침: 야채 볶음, 가지 치즈 구이, 게살수프, 계란후라이, 오리고기 두 점 오전간식: 블랙 커피 늦은 점심: 구운 야채 아것저것 300g 운동: 수영 약 50분 저녁: 패션프루트 스무디(첨가물x), 치킨 기로스(사진의 반) 2023.07.19 23:06

닷27491040 초보다이어터

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[다신20기]19일차 식단.운동 몸무게 거의동일 정체기인가.. 아침 정말 좋아하는 참외 점심 다이어트갈비탕 맛있음 저녁 양상추 닭가슴살 계란 닭가슴살 한입먹고 속이 안좋아서 양상추랑 계란. 단백질바 반 먹기 ㅈㅁㅌ... 둘째 다 안나았는데 첫째가 아프기시작 후ㅜㅜ 운동은 열심히 2023.07.19 22:48

라랄랄랄라랄 지존다이어터

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4일차 하ㅏㅏㅏ오늘 대표님께서 너무 살 빠졌다고 점심 때 맥였었는데 그래도 행복했네용~ 2023.07.19 22:02

사과딸기배 정석다이어터

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[다신 20기] 19일차 식단+운동 운동하고 배고파서 오자마자 고기구움 ㅋㅋ 공복은 무서운거임 배고파서 접시도 필요없었음 양심상 밥은 안먹음 2023.07.19 21:39

빠져라쑹쑹 정석다이어터

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15일차 7월 18일 아침식단 점심은 공기밥. 해물순두부. 반찬 저녁 삼겹살. 소주 망했습니다.7월 19일 아침 단식 점심 공기밥. 해물순두부. 깻잎. 오이반찬 저녁 라면 부대찌개 **식단은 실패, 걷기 14,609 2023.07.19 21:36

정은맘8kg목표 정석다이어터

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12일차 도전 식단을 잘 못해서인지 살이 잘 안빠지네요😂 오늘의운동 ▶️PT50분(하체)+ 줌바30분+ 매트필라20분(복근)+러닝머신30분(경사16, 속도4.5) 2023.07.19 21:27

6월부터는 초보다이어터

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다신 20기 -19일차 이제 챌린지도 막바지네요 우리 조금만 힘내요ㅎㅎ 2023.07.19 21:27

라은하 정석다이어터

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[다신 20기] 18일차 하루에 다신 어플을 몇번이나 보는지.. 이제 제 삶의 일부가 되었습니다ㅋㅋ 덕분에 배달음식 매니아였던 요알못에서 요린이가 되었어요~~ 자연식으로 먹으니 당근의 단맛이 설탕보다 달콤합니다. 오늘 당근라페샌드위치 넘 맛나서 낼 또 먹어야겠어요 벌써 다신20기도 중반이 지나가고 후반부가 되었네요. 남은 시간도 모두 화이팅 입니다. 2023.07.19 21:08

미녀아기곰 정석다이어터

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[다신20기] 14일차 마의 60kg대를 깼다!!! ㅠㅠㅠㅠ 우씨 눈물나 ㅠㅠㅠㅠ흐엉.. 50kg대여... 이게 몇년만이냐.. 반갑다 진짜!! 오늘은 내 자신이 유달리 기특하고 이쁜 날이니까 더 정성스레 다욧식 준비!! ㅎㅎㅎ 새벽 오운완 클리어~ 아점_ 콩담백면+닭가슴살+야채 비빔면 저녁_ 아아, 양배추샐러드+찐감자+아보카도+블루베리 눈누난나~ 신나니까 더 많이많이 움직여야징^^ㅎ 2023.07.19 20:37

필살자존감up!! 지존다이어터

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[다신 20]17일차 운동 식단 오늘은 오랜만에 라면을 끓여먹었다 계단오르기를 하며 식단을 가급적이면 클린하게 먹고 싶어서(모유수유 하는 이유도 한몫) 밀가루 음식은 멀리하고 있었다 이전에는 이렇게 한번 입터지면 며칠씩 자제가 안되서 도루묵이 되었다 이번에는 예전처럼 무너지지 않게 잘 관리해야지 2023.07.19 20:19

도블리마마 다신다이어터

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7.19. 운동 및 식단 기록(17일차) (점심) 판다 와사비크랩샌드위치, 등심 100g, 닭강정 80g (저녁) 그릭데이 시그니처, 꿀, 블루베리, 그래놀라 조금 운동 요가 50분 덤벨 팔운동 4sets 사이클 40분 8000보 2023.07.19 20:09

vovovo 초보다이어터

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[다신 20기] 19일차 단백질식단 운동 오늘의 단백질식단은 안창살구이 입니다~.^^ 운동은 오전에 줌바하고와서 플랭크(휴식일)/애플힙 19일차 챌린지 완료했습니다~.😊 날이 많이 덥네요. 체중도 첨에 조금 내려가더니 더이상 변화가 없는것같고~. 그래도 모두들 파잇팅입니다~.😁😁😁 2023.07.19 20:01

프리스탈 다신다이어터

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[다신 20기]19일차 식단+운동💙 오늘은 둘째 데리고 병원 후딱 댕겨왔어요~~ 아고 돌치레까지 끝났으니 이제 진짜 돌끝맘 ㅋㅋㅋ 병원만 걸어댕겨오는데 땀이 땀이 ㅠ ㅠ 동네 한 바퀴 정도 돌고 들어올까 하다가 에라이하고 그냥 집으로 들어왔어요~~ 점심 베이컨김치볶음밥 조금남은거에 구운병아리콩 추가하고 콩나물북어국 느타리버섯볶음 간식 무가당 두유 저녁 통캐슈너트 생당근 구운 병아리콩 느타리버섯볶음 닭가슴살 짬뽕 만두 그리고 엄청 움직였어요~~ 오늘도 마무리 후딱 하고 빨리 누워야겠어요~~ 오늘도 수고 많으셨어요^^♡ 2023.07.19 19:43

45만들쟈 다신다이어터

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[다신 20기] 19일차 앞자리 6아 넌 언제 올거니 ... 2023.07.19 19:29

띵띵v 정석다이어터

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[다신20기 18일차 점심 약속이 있어서 아침 저녁은 가볍게! 저녁엔 단백질 계란3개 추가해서 먹엇당 아침에 새벽운동 마치고 일도 열시미! 2023.07.19 19:21

loveisliveis 다신다이어터

3 19 656

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다신20기 10일차 뭐든해야된다 바뻐서 글을 올리지않았지만 꾸준히 10일동안 하고있는중 2023.07.19 18:48

Leah0824 초보다이어터

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[다신 20기] 식단14일차 운동,,,줌바 50분.아쿠아로빅50분 마법 끝나고 운동가니 개운하고 기분도 좋네요 오늘부터 황금기인데 좀 많이먹은듯 ㅎ 2023.07.19 18:30

뚱아줌 정석다이어터

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[다신 20기] 19일차 식운 ★ 7월19일 식단아침식사: 무가당두유, 닭가슴살 소떡소떡, 초당아메리카노, 카누 아메리카노, 현미주먹밥 참치마요간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노 그란데점심식사: 치킨스테이크 마크니 커리, 쌀밥1인분, 플레인 난1/2개저녁식사: 디카페인 아이스 카페라떼(그란데) 야식: 가나슈 마카롱2개, 초코할시간 밀크초코2개, 다크카카오1개, 닭가슴살 소떡소떡2개, 현미주먹밥 참치마요 ★ 7월19일 운동 * 걷기 8675보 2023.07.19 17:14

163/55향하여 다신다이어터

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다신 19기 17일차 운동&식단 날씨가 무지 더운날 ㅎ 2023.07.19 14:09

사쿵이 정석다이어터

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[다신20기]18일차 식단 점심에 샌드위치만 먹었어야 했는데 크림빵 러버라 신제품을 먹지 않을 수가 없었네요 ~비가 너~~~~무 많이와서 또 파전이 넘 땡겼고 , 고칼고리만 섭취했네요 운동 지압판1시간 제자리걷기1시간 하늘자전거30분 3일간 비소식 잠잠하니 잘 이겨보아요 ^^ 2023.07.19 10:33

다시봄으로 지존다이어터

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