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공지[필독] 발표! 도전! 다신 17기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신17기 최종 후기 등록 안내 (01.20~01.31)

공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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8일차 저녁식단 장염 회복중인 아이가 참치죽 끓여달라고 해서 다 같이 김치도 없이 먹어요. 2023.01.08 18:15

될때까지 다신다이어터

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[다신 17기] 8일차 체지방 2023.01.08 18:10

에르네시아 초보다이어터

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8일차 운동 아이 학원이 거리가 좀 있고 찻길도 몇 번 건너서 데려다 주고 집에 와서 장염 걸린 큰 애 컨디션 보고 재활용 쓰레기 정리해놓고 다시 가서 데려오고 재활용 쓰레기 버리고 왔더니 관절염이 재발하고 발목도 아프네요. 목욕하면서 화장실 청소하고 점심 요리했더니 기진맥진입니다. 2023.01.08 16:48

될때까지 다신다이어터

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[다신 17기] 8일차 식사,운동,인바디 ★ 8일차 식단아침식사: 파바 쿠키선물세트 작은 쿠키5개, 스테비아 믹스커피, 방울토마토 3개점심식사: 초밥5개, 계란찜 조금, 미소된장국 작은 컵, 온모밀 조금, 고구마튀김1개, 매실 수정과1/4컵저녁식사: 김치만두2개, 떡국떡 조금, 단백질쉐이크 1잔 ★ 8일차 운동 * 걷기(3166보) * 운동 챌린지 -복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)-허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥) 2023.01.08 16:47

7킬로만더빼자 다신다이어터

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8일차 점심 김치는 조금만. 밥은 다이어트 그릇. 만두3개. 멸치육수. 예전같으면 밥을 2~3배는 더 말아서 먹었는데 맛있는 거 조금 줄여서 먹어야 덜 힘들고 요요 안올 거 같아 양만 줄입니다. 2023.01.08 16:43

될때까지 다신다이어터

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7일차 식단&운동 기록 아침: 프로틴 팝칩1, 매일두유1, 드림카카오1알점심: 밥160g, 미트리 닭가슴살 갈릭맛1, 양배추볶음, 무생채저녁: 매일두유1, 두부도너츠1, 드림카카오2알저녁 홈트레이닝 1시간 2023.01.08 16:02

화끈하게!!! 입문다이어터

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6일차 식단&운동 기록 아침: 두부도너츠1, 매일두유1, 드림카카오 2알점심: 밥160g, 김, 미트리 닭가슴살 핫데리야끼1, 무생채저녁: 단백질 팝칩1, 매일두유1, 드림카카오2알감기 기운으로 운동 쉬었습니다🥲 2023.01.08 15:59

화끈하게!!! 입문다이어터

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[다신17기]8일차 식단+운동 8일차 체중:61.84kg 식단:상추된장비빔밥 운동:계단오르기3set 미션완료 2023.01.08 14:37

지방빠이루 초보다이어터

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[다신17기] 도전5일차 싸이클완료 2023.01.08 13:57

power08 초보다이어터

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8일차 식단+체중 다른분들꺼 보고 반성합니다 담주부턴 열심히 해볼게요 2023.01.08 13:15

볼매은혜 정석다이어터

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8일차 아침 식단 2023.01.08 11:09

될때까지 다신다이어터

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8일차 체중 2023.01.08 11:09

될때까지 다신다이어터

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도전시작 오늘부터 시작! 삼시세끼 단백질 위주로 잘 챙겨 먹기! 운동 너무 무리가 가지 않는 선에서 열심히 하기! 눈바디는 잘 안찍어봤는데 찍고 보니 너무 적나라하게 살이 드러나서 빼야겠다는 생각이 절로 든다. 20일 동안 화이팅! 2023년 1월 8일 시작 몸무게 85.4kg (아침공복, 운동복 착용) 2023.01.08 10:32

다이어트정복자 초보다이어터

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6일째 식단&운동 ☆식단 점심: 쌀밥, 게장, 멸치볶음, 어리굴젓, 김치 간식: 애플파이 반개 저녁: 그릭요거트, 프룬 5알 ☆운동 공복유산소 30분 걷기 6000보 2023.01.08 10:02

hueunjin서울86 초보다이어터

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[다신17기] 체중&식단 [7일째] 162cm/57.6kg 밤근무때 식단 조절은 몸도 마음도 넘 힘드네요ㅠㅠ 군것질 참기 힘들어서 조금 먹었고, 아침 식단중 양배추 볶음은 사진 말고 조금더 먹었어요😅 평소 밤근무때 라면 잘 안먹는데 오늘은 일도 넘 바쁘고 배고파서 먹었네요ㅠㅠ내일 체중이 벌써 걱정입니다😥 🍔식단 점심:양배추 넣은 유부초밥, 크리스피 닭가슴살, 브로컬리 저녁: 사과, 구운감자 야식: 카누 돌체라떼. 컵누들, 통밀만두(4개먹음) 🍔운동 밤근무라 패스 2023.01.08 01:58

*플라시보* 지존다이어터

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만보 클리어!!! 2023.01.07 23:56

Lovemyself33 지존다이어터

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[다신 17기] 7일차 식단+운동 오늘은 낮에 병원갔다가 쇼핑까지가서 식사도 늦어지고, 운동도 늦어졌어요 근처에 식단할만한 음식이없어 늦게 서브웨이 샐러드(소스x) 반 먹고, 운동하고 남은거 먹고 겨우 마무리했네욤🙃 원래는 눈바디도 올릴까했지만 시간이 늦어 이건 내일로! 다들 수고많으셨슴다👏 *1끼 한식 섭취량은 개인 페이지에서 더 자세히 볼 수 있으나 칼로리는 아마 더 나갈것으로 예상됩니다. 전 주1회 일반식 1번 하는중이라 섭취한것이기도하고, 소스 및 국물은 거의 안먹었어용 2023.01.07 23:55

Karen38 정석다이어터

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[다신 17기] 1일차, 도전 시작 맨날 말로만 살뺀다고 하고 진심으로 빼본적 없는 내 몸. 이번엔 꼭 빼야겠다 2023.01.07 23:43

카@sam4302 입문다이어터

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[다신 17기] 5일차 식단 운동조금 아침 - 양상추100g 리얼그래놀라14g 현미그래놀라16g 계란1개 수제요거트60g요거트를 야채드레싱이나 그래놀라를 섞어먹으려고 어제밤에 만들어뒀습니다 ㅎ 재료는 우유와 저지방저당플레인요거트뿐이라 부담이 적어요~점심 - 해산물리조또(현미밥100g 오징어100g 새우100g 마늘조금 토마토소스150g) 소스는 방울토마토와 올리브유로만 만든 토마토소스라 부담적고 단백질풍부 쌀은 현미로대체 저녁 - 영혼의 단짝운동은 골프연습1시간 2023.01.07 23:23

프찡이 지존다이어터

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1월7일 2023.01.07 22:49

안젤리나짱 다신다이어터

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