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공지[필독] 발표! 도전! 다신 20기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신20기 최종후기 등록안내 (07.20~07.31)

공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신 20기] 18일차 식단 운동 오늘은 좀 적당히 먹었습니다~.^^ 운동은 오전에 다욧댄스하고 집에와서 플랭크 애플힙 18일차 챌린지 완료했습니다~.😊 2023.07.18 21:59

프리스탈 다신다이어터

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7.18. 식단 및 운동기록(16일차) (아침)비요뜨 (점심)베이글 치킨리코타샌드위치 (저녁)귀리쉐이크 웨이트 팔운동 4 sets씩 사이클 40분 8000보 2023.07.18 21:58

vovovo 초보다이어터

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[다신20기] 13일차 간만에 불고기와퍼ㅎ 양심상 주니어로 먹으려고 했는데;; 왜 불고기와퍼 단품이 4500원 행사냐고요ㅋ 얼라리;; 주니어와퍼 단품은 4700원이라네ㅠㅜ;; 가성비를 중시하는 1인으로서 어쩔도리없이 주니어 외면요^^;;; 그래도 다이어터니까 빵은 악착같이 최소한으로만 섭취했지요~ㅎ 아침 _ 참외 한쪽, 그래놀라+그릭요거트 점심 _ 불고기와퍼 (-빵 4분의1만 섭취), 토마토, 제로음료 그간 저녁이 좀 부실했던거 같아서 토달볶을 추가해봤는데... 단백질이 과했나.. 겨우 이정도 양에 배가 불러서 당황;;; 그사이에 뱃고래가 작아졌나봐ㅎㅎㅎ 맙소사!! 이건 기적이다!!! * 오늘 운동은 깔끔하게 휴식~ㅎ 2023.07.18 21:36

필살자존감up!! 지존다이어터

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[다신20기]식단 13일차 아침....× 점심,,,,가자미.야채샐러드 .감자볶음.가지볶음 저녁,,,,,넥플팝콘50g 제로아이스크림 검은콩 을동,,,,실내자전거40분 오늘 아쿠아로빅 가는날인데 마지막 생리날이라 못갔더니 몸은무겁고 하루종일 비는 오고 기립성 저혈압 증세가 또 나타나서 이비인후과가서 수액 맞고 저녁은 왜이리 단게 땡기는지 손이 자꾸가는 팝콘 어제 신랑이 gs에서 사다주었는데 맛있어서 그만 ㅠ 그대신 저녁으로 ㅠ 내일 생리도 끝나고 다시 운동 열심히 달려볼께요 2023.07.18 21:18

뚱아줌 정석다이어터

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[다신 20기] 17일차 몸무게 : 56.2kg 식단 점심 : 쇠고기미역국+ 쌀밥 반공기 +오징어초무침+ 시금치나물 저녁 : 쌀밥 3/4공기+ 안동찜닭 닭가슴살부위&당면 조금 + 미니크로켓 2개 회사에서는 최대한 일반식을 건강하게 먹자 주의인데, 자제력이 괜찮을 때는 괜찮지만 크로켓 같은 맛있는게 나오면 또 먹어버리고 마는 나... 흑흑 운동 가자 ㅠㅠ운동 : 산책 40분 (갑자기 비가 쏟아져서 헬스장행) 일립티컬 15분 + 트레드밀 걷기 15분+ 싸이클 5분 +훌라후프 10분 운동하기 싫어서 엄청 깨작깨작 한거 느껴지시나요? ㅠㅠ 다이어트의 적은 스트레스라고 하던가 ㅠㅠ 요즘 회사일 때문에 스트레스가 많아서인지 비가 와서 꿀꿀해서인지 다이어트에 대한 의욕이 떨어지는 중... 어제 껄 이제 올리고 있고 ㅎㅎㅎ 그래도 나란 여자 포기하지 않는 여자! 도전 다신 20기 마치기까지 최선을 다하겠다! 몸무게가 좀 올라도 중요한건 꺾이지 않는 마음❤️ 2023.07.18 20:51

운동하는파루미라 정석다이어터

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[다신 20기]18일차 식단+운동💙 오늘 오전에 비가.... 결국 또 집콕 ㅋㅋㅋ 점심 베이컨김치볶음밥 콩나물북어국 느타리버섯볶음 간식 무가당 두유 저녁 느타리버섯볶음 볶음김치 구운 병아리콩 고등어구이 콩나물북어국 으로 끝~~ 오늘 하루 마무리도 스트레칭으로 끝내고 자야겠어요~~ 내일은 둘째 병원 다녀올 예정이라 하루가 또 순삭 할듯 싶어요~~ 오늘도 모두 수고 많으셨어요~~ 2023.07.18 20:34

45만들쟈 다신다이어터

1 12 122

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[다신 20기][9일차]저녁 식단 2023.07.18 20:27

나인그대로 지존다이어터

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[다신20기] 육덕해보이기 싫은데ㅜ 17일차~~ 새벽운동 완료! 점심은 전골, 저녁은 샌드위치 빵 한쪽빼구! 분명 여리해보이는 옷인데 사진은 왜 이리 육덕해보이는건지ㅜㅠ 2023.07.18 19:57

loveisliveis 다신다이어터

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11일차 도전 [오늘의 운동] ▶️기구필라테스50분+웨이트15분(하체)+싸이클15분(레벨2&4)+러닝머신15분(경사15,속도4.5) 2023.07.18 18:45

6월부터는 초보다이어터

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꾸준히 사진 올리기가 쉽지 않군요 한입 베어물다 아..사진 하고 찍어올립니다. 식단은 잘하고 있는데..보여주기 위해서 하는 식이 조절이아니다 보니 기록을 남기는게 쉽지않군요. 2023.07.18 17:37

꽃신깨비 다신다이어터

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13일식단 오후간식으로~그레놀라.아몬드2알 운동~줌바50분.헬스장갈예정 2023.07.18 17:25

명지니맘 다신다이어터

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[다신 20기] 18일차 식운 ★ 18일차 식단아침식사: 참치샌드위치1개, 저지방우유, 초당아메리카노점심식사: 닭가슴살 현미밥, 무가당두유, 초당아메리카노저녁식사: 참치샌드위치1개, 그릭요거트 무가당플레인, 초코할시간 다크카카오, 식빵 가장자리8조각, 비비빅1개야식: 광천김2개, 무가당두유, 훈제오리1점, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 초코할시간 밀크초코 2023.07.18 15:34

163/55향하여 다신다이어터

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[다신 20기] 18일차 운동+몸무게 앞자리 6을 향해!! 2023.07.18 14:25

띵띵v 정석다이어터

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12일차 식단 운동 점심을 너무 맛있게 먹고 체했습니다. ㅠ 그리고 감량을 자랑하고 다시 체중이 복귀 본능을 보이네요. 식단엔 문제 없는 듯한데…. 느슨한 마음을 재정비해야겠어요. 그래서 링겔맞고 약 먹고 운동 ㅍㅎ 유투브 보고 복금운동과 실내자전거 고강도인터벌 7세트 2023.07.18 13:56

peelkuynt 초보다이어터

0 4 98

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[다신 20기] 7일차 오늘 아니고 어제 먹은 것을 공개합니다 아주 기절 잠을... 일찍 잠들어서 이제 쓰네요점심 사진을 밥 다 먹고 찍어서 저것밖에 없는데 일어나자마자 귀리밥 짓고 딱 80g 퍼서 반찬으로 참나물, 명이나물, 배추김치 조금씩 그리고 닭가슴살 볼 스리라차 마요 + 알배추 구운 거 닭가슴살 볼 데운 거 칼등으로 으깨서 알배추 위에 올리고 또 한 겹 올리고 올리고 해서 에어 프라이어에 15분만 돌려 주면 완성되는 미친 밥도둑까지 자두는 안 먹고 파프리카만 사진에 보이는 양 반 정도 먹었습니다간식 아아 반 잔에 친구가 선물해 준 부산 바다 샌드 바다 샌드 저게 반 자른 사진인데 한 번 더 잘라서 반의 반 크기만 먹었어요 자제력 레전드저녁 원래 간식 잘 안 먹는데 어제 티 타임을 가져서 요즘 또 옥수수가 제철이잖아요? 최근에 찰옥수수가 너무 먹고 싶어서 나갔다 왔는데 집 바로 앞에 여는 시장은 비 와서 당연히 안 할 줄 알고 마트 가려 했거든요 근데 가는 길에 보니까 사장님 막 정리 중이시길래 당장 가서 혹시 옥수수 남았냐고 했더니 저... 구하기 힘들고 맛있는 까만 옥수수가 몇 개 안 남았다고 이따만큼에 오천 원 받으시면서 뉴슈가도 서비스로 주셨어요 (사장님 짱! ♡) 그래서 집 오자마자 옥수수 물에 푹 담가서 뉴슈가 쬐끔 소금 쬐끔 넣고 팔팔 삶아서 딱 하나 먹었습니다 노란 찰옥수수보다 저 까만 게 훨씬 거 달고 맛있음 또 먹고 싶다 아마 오늘 식단에도 등장할 듯 2023.07.18 12:34

4n% 정석다이어터

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다신20기 16일차 운동 및 식단 고구마는 큰거 1개 비모닝 운동 마치고 오늘은 뜨근 순두부찌개도 끓였어요 2023.07.18 12:11

사쿵이 정석다이어터

0 7 66

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도전 14일차 식단미션 점심은 샐러드 2023.07.18 11:41

선가 정석다이어터

0 3 63

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[다신20기] 17일차 식단,운동 치팅한 다음날은 좀 식단 조절이 되네요 이대로 쭉 ~~ 고정이면 좋겠어요 운동 지압판2시간, 제자리2시간, 하늘자전거30분 모두 식단 조절 잘하시고 호우경보에 안전유의하시길 2023.07.18 10:37

다시봄으로 지존다이어터

0 8 143

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1일차 오늘도 운동 시작합니다 근력: 30분 런닝머신 속도 6m/s 뛰기 30분 아침: 쌀밥 1공기 + 닭안심 200g + 케일바나나주스 점심: 라면 2023.07.18 08:38

토깽이91 정석다이어터

0 3 64

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[다신 20기] 16일차 몸무게 : 56.1kg(+0.2) 어제 닭강정 몇조각 먹었다고 이렇게 올라버리기? ㅠㅠ식단 : 아침- 식빵 한쪽, 점심- 카레라이스+콩나물무침, 저녁- 아메리칸트레이 연어샐러드+아사이보울+식빵 반쪽+감자스프 남편이랑 다이어트 한다고 샐러드 먹으러 가서는 너무 많이 시켜서 너무 많이 남겼다. 비쌌는데 아깝.... 운동: 흥둥이 댄스 40분 + 헬스장 달리기 45분 넘넘 다이어트가 지치는 것 같다. ㅠㅠㅠ 겨우 성공으로 만들고 있지만 몸무게가 좀 잘 빠져야 의욕이 날텐데 2023.07.18 07:38

운동하는파루미라 정석다이어터

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