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공지[필독] 발표! 도전! 다신 20기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신20기 최종후기 등록안내 (07.20~07.31)

공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신 20기] 29일차 도전 눈바디+체중계인증+단백질식단+운동인증 오는은 비도왔는데 헬스장도 휴무여서 어제까지 운동 7일연차 한김에 쉬어 주었습니다 잠깐 계단오르기정도의 가벼운 생활 걷기로 운동 마무리했어요 곧 대자연이라 체중이 또 널뛰기 시작합니다..휴ㅠㅠ 몇일전 한시간에 한번꼴로 계속해서 입터짐이 오더니 체중도 앞자리 수 변경과함께 훅 상승 최근 다행스럽게도 고칼로리 폭식한게 없어서 동요하진않고 편안하게 지켜보는 중 입니다 눈바디인증체중인증체지방량 인증 , , 단백질 식단인증주말이라 늦잠 자고 첫 식단을 늦게 시작해서 늦게 끝냈어요 귀찮아서 아침 점심 식단도 거의동일하게 호다닥헬스장이 쉬어서 계오르기만.., , 금주를 선언하고 주말저녁엔 여유가생겨 알바라도 해볼까 싶어 면접 보고 와서 집가기전 투썸에앉아 커피한잔 마시며 야밤에 여유였습니다ㅋㅋㅋ마시면서 면접통과 문자도 받고 원하는 일이 순리대로 척척 진행되니 맘도 편안합니다날이개고 밤하늘도 깨끗했어요. 운동삼아 걸었더니 개운합니다 내일은 월요루틴 다시 돌아갈 수있도록 하루마무리 합니다면접복장..은아니었고 겉에 청자켓 입고 나갔어요ㅋㅋ 오늘 포인트는 뒷태였는데 말이조:) 다신에다가만 살며시 오늘의 ootd투척피드백받고 단백질 추가섭취하고 오늘 단백질 200% 넘게 채우기 성공입니다 운동도 안하고 섭취만 제대로 했네요ㅋㅋ 내일 운동하면서 모조리 불태워야겠어요삼시세끼 단백질이던 하루였습니다내일이면 챌린지 마무리되네요 내일은 저도 최종 후기와함께 하루일찍 마무리지어야 겠어요:) 2023.07.30 23:40

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

2 10 181

+3

[다신 20기] 29일차 내일이 드디어 마지막날이네요. 막판에 헤이헤진게 아쉽진만 끝까지 최선을 다해보렵니다. 내일을 위하여~! 굿나잇~! 2023.07.30 23:02

미녀아기곰 정석다이어터

1 4 173

+4

[다신 20기] 30일차 식단 점심은 외출중에 분식집... 저녁은 계란묵은지 야채김밥~ ( 야식 생각나길래 한줄 더 싸서 먹었어요 ) 2023.07.30 21:27

냠냠고냥a 다신다이어터

1 4 196

+1

[다신 20기] 30일차 식단. 주말 가족모임으로 치팅데이가 되어버렸네요~.^^ㅋ 어제 출발전 찍어둔 눈비디와 체중인증 사진으로 최종후기 올려야 겠어요~. 좀더노력해서 두번째자리 오랫만에 봐꿔보고싶었는데 20기는 이렇게 마무리하네요~.😊 어제저녁부터 바베큐 삼겹살 목살 삼겹살로 이틀 고기데이로 잘먹었습니다~.ㅋ 2023.07.30 21:17

프리스탈 다신다이어터

1 8 155

+2

다신20기 20일차 오랜만에 서울가서 지하철 환승 여러번 하며 다녔더니 만보를 훌쩍 넘네요 점심은 당떨어져 바나나우유와 샌드위치먹고 저녁은 언니가 사주는 삼겹살로 했습니다~ 2023.07.30 19:43

sunnybee54 정석다이어터

1 4 110

+5

[다신20기] 19일차 식단 점심: 쌀밥,만두,돼지갈비,깻잎,고추,방토,카누,우유,탐스제로 돌체구스토 캡슐 소진됨 ㅠㅠ오후간식: 차한잔저녁: 집에서 키운 오이,감자, 옥수수 나이드니 감자가 맛있어졌다ㅋ 2023.07.30 11:52

햄미1 정석다이어터

1 4 156

+6

[다신20기] 29일차 식단 계곡 놀러가서 쉴틈없이 먹었네요 저녁엔 아구찜~ 놀러가면 배가 커지나봐요 ㅎㅎ 운동 제자리걷기 4시간 내일이면 마지막이네요 모두 홧팅,^^ 2023.07.30 11:30

다시봄으로 지존다이어터

1 11 217

+4

29일차 도전 아침 : 서브웨이 샐러드 점심 : 키토김밥 1/2, 간식 : 과일 샐러드 저녁 : 김밥 2줄 (키토김밥 싸다가 실패해서 일반김밥) 운동 : 산책.. (주말운동 쉽니다.) 주말에는 먹고자고하는날인데.. 도전이 끝나는날이라..ㅋ 애들이 좋아하는 김밥을 말았는데 찍은사진이 하나도없네요~ 해먹고 치우느라 주부의삶은 항상 바쁘네요.ㅋ 오롯이 나를 위한 식단도 힘들고.. 그래서 다이어트가 귀찮고 힘들지요~ 집안일, 식구들 식단,내식단,일 과 운동.. 슈퍼맘이 되야하는 현실입니다! 그리고 도전 끝이아니라 원하는 몸무게까지 도전은 쭉 해야겠지요? 퐈이팅입니다!! 2023.07.30 11:12

0ne2 정석다이어터

1 5 171

+4

다신 20기 -최종후기 안녕하세요~분명 20일차까지는 열심히 올렸는데 바빠지고 나서는 계속 잊고 있었네요ㅎ 벌써 7월도 끝나고 시간 참 빠르네요이번한달동안 78.9->68.8로 꽤나 많이 감량을 했어요 비록 다른 분들처럼 3시세끼 꼬박꼬박은 못하고 운동인증도 거희 안했지만 보람있는 한달이었습니다~~한달동안 댓글 달아주시고 응원해주셔서 감사드리고 이제 저의 8월목표는 65키로까지 빼는것! 다들 고생많으셨고 더위 조심하시면서 다이어트 합시다ㅎㅎ 2023.07.30 08:11

라은하 정석다이어터

1 10 290

+3

[다신20기] 29일차 인증 역쉬나 1박2일 여행후 64.7킬로가 되었어요 ㅜㅜ 어제 야식을 안 먹었어야되는데 ㅋㅋ 참을 수가 없었어요 ㅎㅎ 아들이 6시에 일어나는 바람에 새벽운동가려는 나의 발목은 잡혀버리고 그길로 드라이브행~ ㅎㅎ 아침 안 먹는 나는 아들과 돼지국밥을 ㅎㅎ 역시나 까탈스러운 아드님 전혀 먹지를 않네요 ㅎ 요즘은 아이스아메리카노가 너무 당겨서 끊을 수가 없네요 저녁은 시댁옥상에서 문어찜과 삼겹살을 먹었는데 소화가 너무 안되서 ㅜㅜ 거의 먹지를 못했어요 2023.07.30 04:02

날씬후후맘 정석다이어터

1 10 216

+4

28일 식단 및 운동 및 체중변화 아침 세척사과 두유 선식 1봉점심 통곡물밥 195g 순살고등어구이 김치 1소접시 진미채 1소접시 김 7g 샐러드채소+저칼로리비빔장 닭가슴살소떡소떡저녁 숙주100g+스위트콘40g+토마토소스150g 단백칩 초코쿠키 운동 하체운동 1시간 인터벌러닝 40분 운동하고 집에와서 몸무게 재니 65.85되어있네요 요즘 계속 66.2~66.8 왔다갔다 했는데 웨이트+유산소하고 수분 쫙 날리고 오니 저렇게 내려갔나봐요😅 요즘 정체기 온것같아서 운동할맛 안났는데 수분이라도 빠져서 65로 내려온것보니까 조금 동기부여되네욤ㅋㅋ 내일도 빡세게 운동하러갑니다~~ 2023.07.30 01:09

햄스터런런 정석다이어터

3 4 175

+3

[다신 20기] 28일차 다이어터는 외로워야 하는 것인가? 친구를 만나도 건강한 음식을 먹으려고 노력해야하는데 자꾸 자극적이고 고칼로리 음식을 먹게 됩니다ㅠㅠ 내일은 혼자하는 다이어터로 클린하면서 맛난 음식을 만들어야겠어요. 모두 굿나잇 ps. 다이어트하면서 누구나 겪는 고비의 모든 과정들 또한 시행착오와 함께 좀 더 최선의 방법을 찾아가 보려해요. 한번 무너지면 와르르 무너졌던 지난날과는 조금 달라진 내 모습에 칭찬합니다😊 2023.07.30 00:37

미녀아기곰 정석다이어터

1 6 216

+2

[다신20기]27일차 운동 시부모님 오시기전에 재빨리 휘리릭 식단은 콘칩 초당옥수수 땜에 망함 한봉지에 700Kcal가 넘을꺼라 누가 예상했을까 역시 고칼로리가 맛있다 2023.07.29 23:13

도블리마마 다신다이어터

1 3 220

+2

[다신20기]29일차 식단.운동 아침에 급 첫째데리고 병원간다고 몸무게 늦게 보고 충격^^... 그래서 오늘은 거의 먹지말아보자 단백질쉐이크 아니었으면 칼로리 더 낮았을 이거 쓰고있는 지금도 배고파서 화나는ㅋㅋ 그래도 너무먹어서 하필 막판에 이게뭐람 저녁으로 먹은거 사진깜빡하고 허겁지겁.. 다먹어도 배 1도 안부름 운동 할 힘도 없어서 가볍게만 함 나혼산 보는데 더 배고프네요 내일도 화이팅♡ 2023.07.29 22:25

라랄랄랄라랄 지존다이어터

1 4 116

+2

다신20기 19일차 식단 점심은 대패삼겹살 숙주볶음과 미역국, 저녁은 사진 찍는걸 잊었네요 2023.07.29 22:03

sunnybee54 정석다이어터

1 4 111

+20

[다신 20기] 28일차 도전 눈바디+체중계인증+단백질식단+운동인증 다이어트를 하고나니 피부에 탄력이 민감하게 보여지기 시작했고, 쳐진 탄력을 해결하기 위해 운동을 했더니 평소 찾지않던 식단을 시작했고, 먹다보니 드는 생각은 난 다이어터로 시작한건데 지금 나는 헬스어터가 되어 간다는 생각이 드네요 근육은 붙고있는건지.. 탄력은 언제 생기는건지.. 먹어야만 한다는데 정말 이렇게 먹고 기껏 내려온거 도로 올라가서 건강한 돼지가 되는건 아닌가 조바심도 나고 다이어트 할때와는 너무다른 하루하룰 맞이하며 걱정과 확신 그 중간에서 적응중예요 오늘도 오전 공복 눈바디인증체중인증체지방량인증 단백질 식단인증 :) 아침식단아침점심 메뉴 비슷했어요. 사실 귀찮았거든요..😅아침먹고 깜밖 잠들었어요. 눈뜨니 낮잠자고 일어나서 두시였네여ㅜㅜ 부랴부랴 점심 챙기고 저녁에 운동 마치고 오면서 먹을 식단도 챙기느라 잠깐 정신없는 와중에 닭가슴살10키로 주문한것도 도착해 있었어요 해동시켜놓고 쉐이크도 타놓고 운동 가는길 천국의 6번출구도 올라주고운동시작 인증오운완입니다 운동마무리 하려고 러닝머신 타다가 엉덩이 아래 환도선다고 해야하나요? 결려서 통증까지 동반해 안전하게 중단하고 스트레칭 존에서 잠깐 누워 통증완화된 후 귀가했습니다 체중 감량 하면서 한동안 디스크 통증도 못 느꼈었는데 한도 서는게 디스크나 스트레스 무리했을시 오는 통증 이라고 하더군요 저는 만성 디스크를 가지고 있다보니 좌골신경통이라 예상됩니다ㅜ 걷는거에 더 주의해서 운동해야겠어요끝나고 집에가는길 달도 예쁘게 떠있었네요운동가는길 카페인 충전완료운동 마치고 섭취해준 단백질식단 오늘은 운동 인증주말은 헬스장이 일찍 닫아서 이른 게시글 작성이 가능하다는 장점도 있었네요 오호베이킹 소다25g 물1L풀어서 가슴살 8~24시 숙성 시켜주면 세상 부드러워 진다고 해서 운동 다녀와서 자연 해동 되어진 닭가슴살 몸풀라고 푹 담궈 줬어요이제 제 몸에 근육붙을 일만 남은건가요🤣 모두모두 해피주말 되세요 2023.07.29 21:10

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

2 9 190

+3

[다신20기] 29일차 간만에 소고기 냠냠 오늘은 점심에 냉면 100g 정도 먹구 저녁은 소고기 먹었어요! 아이 생일이라서 가족들과 식사했네요 ㅎㅎ 아침 저녁 가족들과 함께 걸었더니 오랜만에 12000보 걸었네요:) 오전에 43키로 봤는데 지금은 1키로는 또 쪘을거 같아요 ㅋㅋㅋ 근육이되었길!!!!!! 눈바디는 어깨라인! 요새 뭔가 만족스러워요 ㅎㅎ 더 열심히해서 예쁜몸 만들어야지!! 파이팅!! 2023.07.29 19:50

loveisliveis 다신다이어터

2 11 278

+1

[다신 20기] 식단 24일차 어제 폭식으로 오늘 간단히 먹으려고 했으나 배가고파서ㅠ 급하게 머느라 점심식단은못찍어쎼요 점심...참치캔.미니고고마 1개.방토2개 잡곡밥150g.치즈빵 저녁....쇠고기미역국.오트밀.비비고 고등어구이 운동....만보건기,실내자전거 30분 2023.07.29 19:34

뚱아줌 정석다이어터

1 4 149

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95kg에서 시작해서 3달만에 79kg완성 앞으로 4kg만 더 빼자 2023년 4월 어느날 내 몸은 ㅜㅜ이때만 해도 사진 찍는걸 엄청 싫어 했었네요 ㅜㅜ 너무 뚱뚱한 내가 싫었어요 ㅜㅜ본격적으로 기록을 시작한 6월1일 이때만 해도 통통 하네요88kg 일때의 2023년 6월1일 슬슬 살이 빠지기 시작한 2023년 6월 16일 84kg7월2일 드디어 81kg 이때부터 본격적으로 뱃살이 빠지기 시작 ㅜㅜ 즐거운 다이어트가 시작이 되었습니다행복한 시절 한달만에 드디어 79kg 대로 진입 너무 행복 합니다 역시 다이어트 하고 나서 세삼스럽게 느낀건 자신감과 옷을 내맘대로 입고 다니는게 진짜 행복이네요 앞으로 최종 목표인 75kg 까지 달리겠습니다요즘 저녁으로 먹고 있는 셀러드 처음에는 좀 그랬는데 적응 하니 먹을만 하네요 ㅎㅎ 야채를 먹으니 몸이 건강해 지는거 같아요 역시 식단만으로 빼는건 한계가 있네요 2023.07.29 16:53

카@yousung301 초보다이어터

0 13 740

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[다신 20기] 29일차 식운 ★ 29일차 식단아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 아이스 드립커피 라지간식: 게이샤 커피, 베스킨라빈스 피스타치오아몬드 싱글점심식사: 감바스 오일파스타, 초당아메리카노1개간식: 베스킨라빈스 체리쥬빌레 싱글 드디어 아이스크림 끝~!!!저녁식사: 상추4장, 훈제오리4조각, 코카콜라 제로, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피 야식: 두부조림 5조각(신랑 내일 반찬), 광천김4봉 ★ 29일차 운동 * 걷기 3290보 2023.07.29 16:32

163/55향하여 다신다이어터

1 8 135

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