[다신 23기] 8일차 눈바디 및 식단 오늘도 컨디션이 좋지 않아서 느즈막이 일어났다 몇일 운동을 안하고 먹기만 하니 살이 좀 붙었다 아침으로 찐고구마에 그릭요거트와 건과 넣어 먹고 점심은 김치찌개 끓여서 어제 만든 봄동과 달걀후라이를 콩밥이랑 같이 먹었다 오후에 단게 땡겨서 빵 두개와 커피 한잔 내려서 먹고 저녁은 신랑이랑 같이 보쌈 시켜서 냠냠 이번주는 쉬엄쉬엄 해야겠다 2024.01.12 23:57

6일차 미션 인증 식단 하루를 제대로 못지켜서 반성중입니다 2024.01.12 23:43

11일차 운동 독감약의 영향인지 운동을 갑작스럽게해서인지 간수치가 올라갔다고 하네요 오늘은 핑계김에 쉬엄쉬엄 하고 먹고싶은거 먹고 자체휴식입니다! 2024.01.12 23:30

12일차 아침 : 호박시루떡.드립커피 점심 : 볶음밥 1/2. 찹쌀탕수육 조금 간식 : 호떡 저녁 : 잡곡밥. 수육. 된장국. 김치 둘째 원룸 이사로 멀리 와서 점심은 중국집에서 저녁은 수육 해서 먹었어요 딸 덕분에 해비한 하루네요 먹고 홈트 잠깐 ㅎ 오늘부터는 체지방줄이기 30일 도전시작!! 2024.01.12 23:11

[다신23기]12일 운동식단 아침 방탄커피 점심 돼지불고기 잡곡밥1/2 반찬 간식 닭가슴살스테이크 저녜 짬뽕밥1/2(밥은 잡곡밥으로변경) 유린기 5개운동 슬로우버피 100개 + 인터벌러닝 30분 오늘저녁은 고비였습니다 운동도 식단도 하기싫고 짬뽕이랑 탕수육이랑 실컷 먹고 그냥 누워서 살이 찌든말든 퍼지르고 싶은날이었어요 하지만 다신님의 응원으로 독하게 이겨내서 저 스스로 너무 자랑스럽네요(프리스탈님 감사합니다) 2024.01.12 22:24

[다신23기] 11일차 아침 연어초밥 만들어서 에그샐러드, 어린잎 샐러드점심 만두전골(만두 2개), 밥 반공기 저녁. 소고기 숙주 볶음저녁 일찍 먹어 야식 어부의 바 야채맛.브라질넛 1알(맛없) 에 그쳤으면 좋을텐데 티비 보다가 호떡맛집 보고 집에 있던 호떡믹스 생각나 아침에 크게 잘못한 남의 편에게 호떡해달라고 조름. 귤 2갠가 3갠가 먹음 입터짐.ㅠㅠㅠㅠ 2024.01.12 22:20

[다신 23기] 5일차 몸무게 식단 운동 저녁은 사진을 못찍었어요ㅠ 내일은 주말이네요!! 남편생일기념 외식하는데 설레면서도 걱정되요ㅎㅎ 주말 고비 모두들 잘 넘기시길..🙏 2024.01.12 21:23

[다신23기]12일차 식단+운동 [식단] 아침에 PT랑 인터벌 러닝해서 단백질 힘주다보니 삶은 고구마가 없어 통밀빵으로 탄수화물 세팅하고.. 그러다보니 500Kcal이상ㅋ 양심적으로 점심시간 오전간식 가볍게.. 늦은 점심(구운 닭가슴살 100g+각종 구운야채에 카레는 살짝 야채 비벼먹을 정도 벅벅한 드레싱 수준) 후 저녁은 불금이라고.. 탄산 땡겨서 물알콜이지만 그나마 당없고 칼로리 낮은 제로 맥주로 입가심..![운동] PT 하체, 힙 위주 50분, 인터벌러닝 40분, 폼룰러 스트레칭 등오랜만에 식구들과 늦은 저녁 먹고 후딱 설거지 후 음악 들으며 20층 계단 오르기 하며 글 올리고 있어요. 천천히 한 5세트 정도하려고요. 챌린지 참여하면서 바뀐게 식후 바로 눕지 않기! 핸폰 하는 시간도 가급적 몸을 움직이기(그래서 설렁설렁 20층 계단걷기) 2024.01.12 20:40

[다신 23기] 12일차 갓생 식단- 아점~점심 오늘은 어중간한 아점~^^ 닭가슴살 야채볶음+현미귀리곤약밥 점심 때 남긴거 추가로 먹어요~^^ 2024.01.12 20:39

[다신23기] 11일차 오늘은 점심에 먹고싶은 밥을 먹기로함. 오늘도 끝!! 2024.01.12 20:30

4일차 2024.01.12 20:08

11일차 식단 오늘도 아침은 패스😅어떤 회원님 식단보니 CCA주스 보이길래 주문했는데 아직 안와서 패쑤!! 점심엔 특식 닭강정 나왔는데 꾹꾹 참고 안 먹었던 내 자신을 칭찬합니다👏👏ㅋㅋ 저녁은 불금이니까 간단하게 보쌈으로다가❤️다이어터니까 상추쌈 싸서 6쌈으로 마무리는 못하고 고기 🤏쬐끔 더 3점 먹었어요.😆놓치고 싶지 않은 영롱한 고기느님🙈🧡 달달구리 못 참고 미니약과 1개🤩 오늘도 운동 식단 고생하셨습니다🙇‍♀️ 즐거운 불금되세요 🎉 2024.01.12 19:55

[다신23기]1월12일 12일차 ●식단 -아침; 우와한 콩칩, 우와한 치즈칩, 파스타, 단호박, 양배추 -점심: 빵 -저녁: 우유, 귤 ●운동: 헬스 천국의 계단 30분 500kcal 가슴: 50분 ●눈뜨자마자 입터져서 과자 두봉지 해치우고 파스타 가득 만들어 먹고, 집근처 바다 바람쐬러갔다가 점심은 엄마와 빵 같이 먹었어요. 오늘도 식단은 망했습니다. 다욧 잘 안되서 포기하고 싶지만!!그래도 시작했으니 끝은 봐야겠죠?? 운동도 하기 싫었지만 오늘의 할당양은 채워서 뿌듯하네요 운동할 생각말고 안먹을 생각 해야하는데.... 하루하루 고비네요ㅠㅠ 2024.01.12 19:54

10~11일차 2024.01.12 19:04

[다신23기] 12일차 식단 불금이네요~. 점심엔 김치치즈 돈까스나베 먹고, 저녁엔 딸램이 좋아하는 청년*방 통큰오짱떡볶이 시켜먹었네요~.😅 2024.01.12 18:41

[다신 23기] 12일차 운동&식단 아침...abc준스 간식....소금빵. 매일두유 저녁..수제어묵 2꼬치.닭가슴살.마이노멀소스 ㆍ어제 갑자기 많이먹어서 그런지 아침에설사를 ㅠ 설사도 나의 식욕을 누르지는 못해서 소금빵 먹었네요 ㅎ 오늘로써 마법도 끝나고 내일부터는 달려볼께요 2024.01.12 18:38

8일차 요즈음 왜 이리 배가 고픈지 ~~ 잘 지나가길 바라며 2024.01.12 17:48

[다신 23기] 12일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 아침부터 짜글이에 밥 말아서 먹기 시작하여~~ 떡만둣국에 국수 추가해서 야미야미하고 후식으로 아이스크림 먹고 둘째랑 산책 후 붕어빵 사 와서 3개나 야미야미~~ 그다음 어제 만들어놨던 양배추계란전김밥에 짜글이에 먹고 아침에 아이들 만들어주고 남은 계란밥 간장 추가해서 간장계란밥 먹고 소화가 안되는거 같아 탄산 반은 아들 주고 나는 반도 다 안 마시고 버림 와우 오늘은 야금야금 너무 많이 먹었은 날.... 속이 답답 ㅠ 2024.01.12 17:22

[다신 23기] 7일차 식단 점심:육개장 사발면 저녁:샐러드 키위 사과반개 옥수수콘 딸기 유부초밥 김치볶음 간식:찰떡파이 자갈치 과자가 막막땡김 ㅜㅠ 2024.01.12 16:36

[다신 23기] 12일차 저녁식사, 걷기운동, 야식 저녁식사: 블루베리 요거트, 컴포즈 아메리카노 5000보 채우러 나가야겠다.^^*걷기 운동: 5154보야식: 광천김4봉, 두부조림1조각, 계란말이3조각, 참치김치볶음1번, 가나슈 마카롱1개, 조지아 크래프트 디카페인 블랙 2024.01.12 16:02