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공지[필독] 발표! 도전! 다신 17기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신17기 최종 후기 등록 안내 (01.20~01.31)

공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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[다신 17기] 3일차 식단, 운동 ★ 3일차 식단아침식사: 견과류 요거트점심식사: 호박고구마 200그람, 방울토마토5개, 비타500저녁식사:단백질 쉐이크, 호박고구마 70그람, 호두파이 1조각 ★ 3일차 운동 * 공원 산책, 걷기 5836보* 운동 챌린지 -복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크) -애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지) -탄탄한 허벅지(사이드 레그레이즈,시저스 킥) 2023.01.03 16:07

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1일차 2023.01.03 16:02

카@cesium137 입문다이어터

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[다신 17기] 도전 시작 2023년 새로운 마음으로 다신 도전을 해보려 합니다! 22년 한해 꾸준히 쉬지않고 먹어 배가 두둑히 나왔는데 20일 동안 열심히 노력해서 안찌는 체질로 바꾸고 싶어요. 1월 한달 동안 꾸준히 운동하고 식단 할 수 있도록 매일 기록 해야겠어요. 다른 모든 도전자 분들도 화이팅 하세요! 2023.01.03 14:59

지방퇴출 다신다이어터

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[다신 17기] 3일차 체지방 2023.01.03 14:16

에르네시아 초보다이어터

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도전 1일 다신 17기에 도전합니다. 1일 아침에 75.6kg. 감량 목표는 58kg이에요. 1월2일부터 단식 하고 있습니다. 2일차 편안합니다. 모두 화이팅입니다!^^ 2023.01.03 13:09

미야최고^^ 입문다이어터

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1일차 식단/운동 2023.01.03 12:17

건대최고 입문다이어터

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저당밥!!! 저는 솔직히 다른사람들처럼 닭찌지랑 채소만 먹고는 못 살아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ... 밥을 포기할 수 없는 저는 당뇨환자나 저처럼 탄수화물을 끊을 수 없는 사람들이 먹는 저당밥솥을 시켜 당을 낮추고, 냉동실에 넣어 탄수화물도 절반 낮추는 식단을 선택했어요 2023.01.03 11:19

리니둥둥 정석다이어터

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2일차 식단&운동 기록 아침: 프로틴어스 초코머핀1개, 매일두유1개점심: 밥160g, 무생채, 닭가슴소세지 야채볶음, 김한통저녁: 스테비아 방울토마토 100g, 매일두유1개, 두부도너츠1개아침 스트레칭 10분 아침운동: 배드민턴 1시간 2023.01.03 10:57

화끈하게!!! 입문다이어터

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1일차 식단&운동 기록 12/31에 음주와 과식으로 1일차는 저녁만 먹었어요. 저녁식단: 두부도너츠, 매일두유 식물성단백질 12g, 드림카카오82% 1알 아침운동: 유산소 12분 2023.01.03 10:53

화끈하게!!! 입문다이어터

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[다신17기] 도전 시작 2023.01.03 10:10

dodaby 초보다이어터

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2일차 식단 및 체중 오늘도 힘내겠습니다~!! 2023.01.03 10:08

이쁜줌마렐라 입문다이어터

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[다신17기]3일차 체중&식단 아침(304칼로리) 양상추 1장반 양배추100g 사과작은거 반쪽 방울토마토4개 파프리카1/4 블루베리20알 아몬드10알 발사믹드레싱운동 빠르게 걷기 4.1km 50분 5800걸음점심(448칼로리) 떡볶이&빵 방울토마토2알 아몬드3알 블랙커피저녁(303칼로리) 잡곡밥1/4 양배추쌈 두부조림 오뎅볶음 잔멸치볶음 백김치 고추짱아찌 명태조림 2023.01.03 08:41

상큼이^^봄 초보다이어터

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1월 2일 식단 & 운동 기록 식단 >> 아침 . 닭가슴살 밥 사과 점심 서브웨이 로스트치킨 제로콜라 간식 아이스라떼 딸기 1개 저녁. 샌드위치 반 운동후 . 팽이버섯 계란 양파 볶음 운동 >> 유산소 50분 자전거 15분 2023.01.03 00:07

소유엄마 초보다이어터

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[다신 17기] 2일차 식단 + 운동인증 피티받고있어서 4식 하고있으며 오늘은 피티1시간 + 플랭크 + 런닝머신 20분 했습니다! 2023.01.02 23:49

Karen38 정석다이어터

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도전 1일차 연말 잦은 약속으로 너무 살이 많이 쪘어요 다신 17기 챌린지 하는 김에 확실하게 살을 빼려고 도전합니다~~ 우선 현재 172/61.8인데요 7주동안 172/55.5가 목표입니다!오늘 운동은 간단하게 액션/7000보였네요 점심은 일반식으로 제육+순두부찌개 반반씩 나눠먹었구요 간식이 .... 간식이 문제였네요 간식으로 몽셸 미니 오예스 빈츠 먹었구요 저녁으로 닭가슴살볶음밥 먹었어요..! 2023.01.02 23:45

Aauramin 초보다이어터

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2023.01.02 식단 저는 요즘 기본적으로 16:8 시간제한 식단을 하고 있어요 흔히 말하는 간헐적 단식 ^^아침엔 따뜻한 물과 아메리카노만 마시고 점심은 13시경에 추어탕 먹었어요배가 고프지는 않았지만 요새 새로 시작한 운동이 있어서 운동 가기 전에 가볍게 18:30 경에 아보카도 반개와 계란 샐러드 약간 먹고 운동 다녀왔어요요새 새로 시작한 운동은 폴댄스 ^^ 완전 초보 폴린이랍니다. 안쓰던 근육을 써서 그런지 온몸이 욱신욱신이지만 내일도 열심히 다신17기에 도전할래요~~ 2023.01.02 23:31

wonnimom 다신다이어터

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[다신 17기] 1일차 도전시작 +식단 ✏️ 감량 좀 되는구나~ 할때 연말 약속 폭탄으로 술술술 하고 정신 차리니 새해 입니다ㅎ 올해는 최종 목표까지 달려봅니다. 🍱아침- 아메리카노, 군고구마 ☕️간식- 블랙커피 🍱점심- 현미밥, 계란후라이, 선지해장국, 새송이버섯구이, 백김치 🍱저녁- 통밀식빵, 계란후라이, 야채버터볶음, 블랙커피 ☕️간식- 블랙커피 🍞간식- 흑미찐빵 2023.01.02 23:27

냠냠고냥a 다신다이어터

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2023.01.02 다신 챌린지로 오운완 2일차 만보걷기/플랭크/슬림한 팔/다리라인 만들기 2일차 챌린지 성공! ^^ 다신17기에도 도움이 되고, 챌린지도 차근차근 쌓이고 완전 1석2조 ^^ 2023.01.02 23:22

wonnimom 다신다이어터

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[다신 17기] 1일차 도전 올해 꼭 성공 하고 싶습니다!!! 2023.01.02 23:19

정직한내몸 초보다이어터

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[다신 17기] 도전시작 요요도 많이오고 배도 빵빵해진게 마음에 걸려 새해를 핑계로 다시 다이어트를 해보려던차에 다신에서 좋은 이벤트를 하네요👍 참여합니다 ^^.. 성공할수있는 좋은 동기부여가 될것같습니다! 체중 - 81.9 시작! 2023.01.02 23:03

프찡이 지존다이어터

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