[다신 23기] 18일차 체중 및 식단 감기는 거의 나아가고 코맹맹이 소리만 조금 나는 정도 아침에 집 근처 맛빵집에서 빵 사다가 신랑이랑 반씩 나눠 먹고 미용실에 다녀왔다 미용실 근처 칼국수집에서 들깨칼국수 먹고 백화점에 쇼핑 하러 고고 백화점에서 공짜 커피 한잔 마시고 쇼핑 하면서 점심 먹은걸 소화 시켰다 집에와서 신랑이 남은 반찬에 밥 비벼줘서 비빔밥 후루룩 티비 보면서 별로 땡기진 않았지만 신랑이 초코송이 먹기에 커피랑 먹었는데 배불러서 반 정도 남겨서 신랑 줬다 운동을 안 하니 52키로대로 내려가기가 쉽지 않다 그나마 전에 운동 했던게 있어서 체중이 오르지 않은게 다행 내일은 헬스장 가서 유산소라도 해야겠다 ! 💪 2024.01.28 23:31

[다신23기]28일차 식단+운동 [식단] 아침 : 양배추 토스트(스리라차, 머스타드소스, 치즈, 방울토마토), 그릭요거트(블루베리, 견과류 토핑)/ 점심 : 목살, 야채구이, 찐고구마, 상추 / 간식 : 병아리콩, 미니 단백질바, 우유. 그리고 에이스 2개.. (아이들 간식을 못 참아서..) / 저녁 : 닭가슴살 카레, 현미밥 50g, 생굴 사진의 1/2, 초고주장 조금. 굴전은 사진에서 딱 한 점만 먹음..[운동] 시간이 없어 유산소만.. 드라마 틀어놓고 1분 6~6.3km, 3분 9~9.4km 인터벌 러닝어제 신랑이 꼬셔도 라면, 떡볶이 참았더니 오늘 근육은 좀 늘고, 총 몸무게와 체지방은 줄어 기분좋은 하루시작! 2024.01.28 21:39

24일 과자를 그만 ~~ 2024.01.28 20:56

다신23기 18일차 식단 2024.01.28 20:50

[다신23기]27일차 ●식단 -아침:X -점심:직장 구내 식당 일반식 -저녁:김밥, 진미채 ●운동 헬스: 하체 60분 마이마운틴 33분500kcal ●어제 집에 조카 놀러오는 바람에 식단이 와르르 무너졌어요. 포기하고 싶지만 이때까지 사진 올린게 아까워서 오늘도 포기하려다 사진 올리네요. 퇴근 후 배고파서 김밥 보는 순간 고삐 풀려서 저 많은 김밥 다 먹고.....맛있어서 후회는 없네요ㅋㅋㅋ 열심히 먹고 청소. 운동도 열심히 했지만 체중감량은 실패입니다ㅠㅠ 2024.01.28 20:49

[다신 23기] 28일차 갓생 식단- 저녁 스키장 와서 뜨끈한 갈비탕에 밥 반공기만~^^ 2024.01.28 20:48

[다신23기]1.28.식단운동 아침 카페라떼 사과 치아바타60g 점심 두부감자탕 잡곡밥1/2 간식 딸기조아케이크1/2 저녁 두부감자탕(라면사리) 잡곡밥 만두2 운동 빅씨스 100일 프로그램 day4 50분 빅씨스 플랭크 10분 오늘 다신23기 최종후기를 등록했어요 끝났단 생각에 미니 케이크 먹었는데 너~무 😸 행복ㅋ 여러분들도 마지막까지 화이팅이예요 2024.01.28 20:21

[다신 23기] 28일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오늘도 맛나게 야미야미~~ 사라다빵 하나 먹고 또 야미야미 집어 먹었네요~~ㅋㅋㅋㅋ 2024.01.28 19:37

[다신 23기] 28일차 식단 아침 대구탕, 점심 계란빵 소금빵 그리고, 저녁엔 우삼겹 덮밥 먹었습니다~.^^ 생리가 이틀 일찍, 어제 저녁에 시작하면서 오늘도 간식까지 잘 챙겨 먹었습니다~. 2024.01.28 17:38

28일차 아침 : 야채샌드위치.커피 점심 : 한식뷔페 간식 : 베이커리 카페 빵 몽땅(사진×) 아침 다신 23기 마무리 후기 올리고 나들이 갔다가 폭식 했네요 ㅋ 집와서 야심가책 받아 홈트 1시간 저녁은 생략 해야할듯 싶은데 될런지는... 2024.01.28 17:29

[다신 23기] 28일차 갓생 식단- 점심 점심은... 밥 반공기+관자야채볶음+쌈 깜박하고 먹다 중간에 사진찍음요~^^ 2024.01.28 12:11

[다신 23기] 28일차 아침식사, 점심식사, 오후간식, 저녁식사 아침식사: 단팥호빵1개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개, 다이제 미니 0.9봉지, 귤1개점심식사: 강황발아현미밥1/2공기, 상추3장, 소불고기 5젓가락, 쟈뎅 블랙오후간식: 스테비아 믹스커피저녁식사: 감바스 작은1그릇, 제로콜라, 아카페라 헤이즐넛 아메리카노1/2잔 재료가 감바스 재료밖에 없어서 먹음. 대신 조금만 먹음.^^* 2024.01.28 09:06

[다신 23기] 17일차 체중 및 식단 몇일전에 맞은 수액 효과인건지 어제 자기전에 먹은 테라플루 효과인건지는 모르겠지만 오늘 아침엔 확실히 콧물도 적게 나오고 컨디션이 괜찮았다 아침 간단히 챙겨 먹고 점심은 어제 해 놓은 청국장에 밥 말아서 먹었다 신랑이 일하러 나가서 혼자 넷플 보면서 딸기 좀 먹다가 햇볕이 좋아서 바닷가 나갔다가 마트 장도 봐서 집으로 왔다 집에 오며 샀던 초코송이와 아메리카노 한잔 먹고 저녁엔 반찬 만들어서 신랑이랑 같이 냠냠 2024.01.27 23:39

[다신 23기] 27일차 갓생 식단- 저녁 오늘 저녁엔 수육을 시켜보았어요~^^ 2024.01.27 23:20

26일차 운동 실내사이클 70분 만보걷기 2024.01.27 23:02

240127 19일차 식단 저녁에 대패삼겹살에 야채찜 먹었어요!! 야채 가득 했는데 다 익으니까 반으로 줄어버렸...🥲 2024.01.27 20:56

[다신23기]27일차 식단+운동 [식단] 주말엔 아이들 뿐만 아니라 신랑까지 종일 함께 하니 식단이 더 어렵네요. 저녁 식단에 팽이버섯전, 해쉬브라운이 들어가긴했지만 그래도 라면, 치즈국물 떡볶이 등 참아냈답니다ㅋ [운동] 시간이 부족해 등 위주로 20분만 기구하고 1시간 인터벌 러닝했어요. 요즘 몸무게가 다시 정체기라 어제 저녁 신랑의 수많은 먹부림 유혹도 물리쳤는데 아침에 크게 변화가 없어 조금 허무했어요;; 2024.01.27 20:27

23일 낼은 절제하기 2024.01.27 20:19

27일차 아침 : 햄야채샌드위치.사과.커피 점심 : 콩밥.조기2마리.돼지고기김치찌개.곱창김 저녁 : 닭가슴살샐러드.고구마 오랜만에 동네 산 갔다왔어요 2024.01.27 20:10

[다신 23기] 27일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오늘도 역시 너무 잘 먹었네요😂😂😂 먹어도 먹어도 속이 안 차는 느낌🤣🤣🤣🤣 그래서 저녁에 폭식을🤭 졸리지만 소화 좀 시키고 자야겠어요ㅠ 2024.01.27 20:05