[다신24기]20일차(24.4.27)운동+식단 🥗식단 점심 : 붓카케우동 1/2 간식 : 감자칩 조금 자몽조금 저녁 : 순대국밥 1/2, 불고기주먹밥1/2, 라면 1/2 🏋️‍♀️운동 걷기 119분 2024.04.28 00:05

다신24기 26일차 몸무게&식단&운동 몸무게체크~56.4(+0.2) 식단 아침ㄴ헤일즐넛 커피임 점심아이부모님께서 싸주신 샌드위치와 커피&김밥 2알 저녁구운계란흰자와 양배추샐러드 운동 *만보걷기 2만5천보 2024.04.28 00:03

[다신24기] 19일차 운동 홈트 걷기 수고하셨어요 2024.04.27 23:18

[다신 24기] 27일차 운동&식단 인증 아침운동점심저녁(술 x) 2024.04.27 22:58

25일차 식단+운동 2024.04.27 22:35

[다신 24기] 21일차 식단+운동 며칠동안 감기로 골골거려서 그제 어제 족발에 돼지갈비에등등먹어주고 아픈것치곤 잘먹어서 살찜 ㅜㅠ 오늘은 가브리살로 일주일동안사진안찍다가 남은며칠이라도기록해야할것같아서 사진찍음 운동: 기침을 많이해서그런가 체력이 급떨어져서 자전거30분 걷기50분하는것도힘들어서 어거지로함 걷기평소 5.5~6.0하는것도 힘들어서 3.5~4.5 로 올만에 움직여서 진짜머리가 핑돌더라ㅜㅠ 2024.04.27 22:08

[다신24기]27일차 식단,운동 운동하기 싫어서 하루종일 미루다가 35분 겨우 탔네요~ 내일은 아이랑 공원에서 산책할려구요 ㅎㅎ 이제 씻고 얼른 자야겠어요 2024.04.27 21:47

[다신 24기] 📌 27일차 [식단+운동] 점심, 저녁 야무지게 먹어줬다!🤭ㅋㅋㅋ 식사후 간식으로 먹는 주전부리를 좀 줄여야지🔥 주말이라 늦잠도자고~!!😆 그래서 아침공복운동 시간이 좀 늦었다!!🤭 근력운동은 하체! 덤벨스티브데드 로 마무리!🫡 유산소 마이마운틴30분! 자전거20분 으로 마무리🔥 내일은 공복유산소만!👌 오늘 하루도 이렇게 잘 보냈다~!💪 다신도전도 곧 끝나간다! 마지막까지 화이팅~~~~~~!!!!🔥 2024.04.27 21:14

[다신 24기] 27일차 식단 아침식사: 햇반 작은 공기1개, 잡채 1젓가락, 참치김치볶음 1젓가락, 두부조림 1조각, 카레맛살전2조각, 아카페라 아메리카노2잔점심식사: 이디야 디카페인 아이스 아메리카노 큰 사이즈1잔, 대파 베이컨 크림치즈 베이글1/4개, 크림치즈와플1/2개, 핫치킨 브리또1개저녁식사: 순대곱창볶음 사진의 1/3정도, 상추2장 야식: 프랑크 소시지1개, 천혜향1/2개, 광천김2봉 2024.04.27 21:03

[다신24기]23일차 ☆식단 아침: 요거트, 그레놀라, 방토 간식:떡 1개 점심: 직장 구내식당 저녁: 푸룬, 99칼로리칩, 스트링치즈 ☆운동 피곤해서 14,000보 걸은걸로 패스~ 2024.04.27 21:01

[다신24기] 27일 식단 운동 아침 샐러드 아르기닌 먹고 점심은 함박스테이크 조금(나눠먹음) 물 많이 마시고 만보 채움 ^^ 아직 더 놀 예정이라 2만보 예상합니다 2만보 완료 ^^ 2024.04.27 09:36

[다신24기]25일차🏃‍♀️(24.4.26)식단 *하루규칙*(10점만점) 1. 간헐적단식 16:8 🔟 2. 물1리터이상 마시기 🔟 3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟 4. 정제탄수화물 멀리하기 🔟 5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 0️⃣ 2024.04.27 00:24

[다신24기] 18일차 운동 걷기 플랭크 60초 크런치 10회×3 힙브릿지 30회×3 레그레이즈 10회×3 바이시클 크런치 10회×3 사이드잭나이프 20회×3 마운틴 클라이머 10회×3 슬로우버피 10회×3 와이드 스쿼트 10회×3 수고하셨어요~ 2024.04.26 23:27

[다신 24기] 📌 26일차 [식단+운동] 📌점심: 도시락을 싸서 외출했다~! 새벽부터채혈! 검사!! ㅠㅠ 종일병원에서 ㅠㅠ 심심!! 그렇게 병원 진료보고~! 점심 차에서 먹을까하다~! 병원뒤에 작은공원이 있어서 벤치에서 냠냠!🙈 일반식 안먹고! 식당안간 나 자신 칭찬쓰~ㅋㅋ 📌간식: 단백질바,칼로리칩😓ㅋㅋㅋㅋ 📌저녁: 운동가기전bcaa, 고단백두유 😢 그나저나 아.... 정체기가 온거같다😭😭😭 다신도전하기전부터 그러니까 2월달부터 다이어트 중이였는데... 지금까지 14키로 감량하고 나니 10일전부터 멈추고 이놈의 숫자가 안내려간다아아앙😭 슬프지만 그래도 먹는거 넘 줄이지말고! 조금더 클린하게 운동도 꾸준히!!! 잠도 잘 자면서 잘 버텨야겠다 😭😭😭 그리고 트쌤과 진지한 상담도 해야지...🤭 근데 진짜 40대 다이어트는 너무힘들힘들ㅠㅠ 그럼에도 여전히 오늘도 운동완료!🫡 트쌤이랑 등어깨 상체위주로!! 데드로 마무리🔥 마이마운틴40분 25도 속도3 으로 타주고! 끝! 오늘하루도 이렇게 잘 마무리!👏 내일도 화이팅! 🫡🫡🫡 2024.04.26 22:58

24일차 식단+운동 2024.04.26 21:58

[다신24기]26일차 식단,운동 2024.04.26 21:22

[다신 24기] 26일차 운동&식단 인증 러닝아침점심저녁 2024.04.26 19:45

[다신24기]23일차 ☆식단 아점:김치 등갈비찜, 양배추, 백설기 1개 간식:생크림 팥빵 3개 ☆운동 천국의 계단 30분 505kcal 헬스 삼두 30분 ☆어제부터 터진 입이 오늘까지 터졌네요ㅠㅠ 먹은거 사진찍는것도 깜빡하고 먹어버림...-_- 매번 식단에서 실패해서 이번 챌린지는 역대급 망한듯 남은 3일동안이라도 클린식 해야겠어요 2024.04.26 19:29

[다신 24기] 26일차 식운 아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙2개점심식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙1개, 바나나1개오후간식: 아이비 딥치즈1봉, 무가당두유1개저녁식사: 고칼슘치즈3장, 무가당두유1개, 바나나1개 야식: 곤약라면1그릇, 방울토마토10개, 초코할시간 다크카카오1개 신랑 야근날이라 입터질까봐 곤약라면(290칼로리)으로 배 채움. 2024.04.26 17:53

[다신24기]22일차 어제 사진 찍어놨는데 깜빡하고 오늘 올리네요 피곤하기도하고 운동하기 싫어서 오늘 운동은 패스하고 먹기만했네요. 퇴근 후 직장동료와 쌓인 스트레스 풀며 간식먹다가 입터져서 오뎅 호떡 빵을 거하게 먹어버렸네요. 이번 챌린지는 진짜 망했습니다ㅠㅠ 2024.04.26 14:41