[다신24기]3일차 ☆식단 점심: 전복밥, 삶은계란, 곤약팝콘 저녁: 집에서 만든 요거트 사과+당근+호두+계란으로 만든 빵 푸룬 ☆운동 밤근무로 피곤해서 패스 ☆ 점심 먹을때쯤 정전이어서 사진이 어두워요ㅠㅠ 정전되기 직전 엄마가 밥은 해 놓으셔서 다행히 밥은 먹을수 있었답니다ㅎㅎ 밤근무 끝나고 얼른 운동해야겠어요ㅎㅎ 2024.04.03 20:54

3일차 2024.04.03 20:48

[다신 24기] 2일차 체중 및 운동 어제도 발에 통증이 생겨서 오늘은 실내자전거 30분만 탔다 오후에 정형외과 치료 받고 옴 주전부리는 되도록 줄이고 건강한거로 먹기 위해 노력하자 ! 2024.04.03 20:24

[다신24기] 3일차 아점: 생당근, 시금치나물, 묵은지햄프씨드무침, 소고기메추리알장조림, 발아현미햇반1/2 이른저녁: 생당근, 치즈토마토 두부면파스타, 감동란1알, 냉동블루베리, 라라스윗아이스크림 조금, 무설탕 플레인요거트 바닐라라떼 중독자가 단당류 끊어보겠다고 참 애쓰고있다..;; 먹을만은한데... 빽xx 바닐라라떼 겁나 땡기는 날ㅠ (다신24기 도전만 아녔음 진작 먹었을지도? ㅎㅎ) 자궁쪽에 문제가 생긴걸까. 암만 그날이라지만.. 통증이 타이레놀로도 잡히질않네ㅠ 허리가 넘 아파서리 아쉬운대로 운동은 틈새운동으로 만족ㅠ 푹 자고일어나면 멀쩡해져있기를... 2024.04.03 20:14

월 스쿼트 및 근력 운동. 어제는 과제와 야근으로 인하여 운동을 할수 없던 슬펐던 현실. 잠을 못잤던 여파 였는지..식단은 엉망이고 폭식이 장난아니고 식욕이란 괴물이 날 잡아 먹는 하루 였다. 좀 이라듀 죄책감을 덜고 싶은 맘이였을까.. 월스쿼트 10분을 짬내서 하고 짬내서 점핑 30분이라도 달려본다. 2024.04.03 19:50

[다신 24기] 3일차 운동&식단 인증 아침운동점심저녁 2024.04.03 19:45

3일차 운동 오늘은 걷기 운동했어요. 2024.04.03 19:40

3일차 운동 오늘도 아침 저녁 공복 사이클 30분 ⭕️ 공복 사이클 장점은 살이 겁나 잘 빠집니다.3일차 1kg빠져서 놀랐답니다😳 단점은 타고 난 후 배고품이 장난아니란겁니다ㅋㅋ아침 안 먹는 타입이라 직장에서 우엉차 마시는데 너무 배고파서 점심시간까지 참느라 혼났답니다.ㅋ 오늘도 8천보 🚶‍♀️⭕️ 틈틈히 뱃살운동 100회 했습니다. 오늘도 운동하시느라 고생하셨습니다 🙇‍♀️ 2024.04.03 19:34

[다신 24기] 3일차 운동인증♡ 오늘은 시장 한 바퀴 돌고 들어와 반찬 만들고~집안일하고~ 이사 예정이 있어서 짐 정리 좀 하고~ 스텝퍼 20분 달리고~ 제자리걸음으로 경우 만보 채웠네요~ 내일은 한강으로 고고해야겠어요~ 2024.04.03 19:29

[다신24기]도전시작 1일차 눈바디,몸무게 160cm, 66.1kg 도전 2개월만이네요 그동안 몸무게는 크게 변화가 없었어요 ㅜ 24기 끝까지 모두 힘내서 목표 몸무게 달성해요 홧팅 ^^ 2024.04.03 19:13

[다신 24기]운동+식단 2일차 아침 모닝빵1조각.단백질쉐이크 점심 밥.곰국.기본반찬 저녁 단백질쉐이크 운동 맨몸필라테스50분 .러닝머신걷기20분 체중계 63kg[-0.6] 인바디 2024.04.03 18:33

[다신 24기] 3일차 식운 아침식사: 고칼슘 슬라이스치즈2장, 쟈뎅 블랙2개, 스테비아 율무차1잔, 발포비타민1개점심식사: 현미주먹밥 햄김치1개, 통밀당 곤약라면1개오후간식: 딸기10개,아이비 딥치즈2개, 바나나1/2개저녁식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭 요거트1/2통야식: 딸기10개 딸기를 이거 가득에 7000원대로 사서 이번 주 실컷 먹을 듯 하네요. 오늘 20개 먹었어요.ㅋ 오늘은 컨디션 안좋아 운동 못했어요. 유튜브 요가를 켰지만 10분 하다 못따라 함. 오늘따라 넘 힘들게 느껴지네요.^^: 요가할 맛 안나 수요일은 수요일 요가 말고 좀 쉬운 걸로 하던지 해야겠어요. 2024.04.03 18:15

[다신 24기] 3일차 점심 식단 떡볶이 집에 가서 야채와 단백질만 가득 넣고 떡은 한개도 없는... 샤브인데 소스만 떡볶이... 떡볶이 소스가 고칼이긴 해도.. 애쓴 흔적 약속이 있어서 외식시에는 채소 위주와 단백질 식사만... 외식 쉽지않네... 2024.04.03 15:24

[다신 24기] 3일차 운동 커브스 비 오는 날에도 근력운동 및 유산소 2024.04.03 15:20

1주차 3일 오전 공복운동 쥬스 한잔 마시고 홈트 1시간💚 2024.04.03 13:47

2일차 2일차 식단 // 저녁에 과자 또 뜯어먹었지만 ㅠㅜ 오늘. 포기하지않고 화이팅 !! 2024.04.03 12:54

도전다신 3일차 아침 몸무게 아침 점심 식단 아침 몸무게 52.1입니다. 아침 고구마 150g 닭가슴살 하루견과 오전간식 단백질음료 점심 우삼겹숙주볶음 밥 은 반공기만 2024.04.03 11:35

[다신 24기] 3일차 운동인증 스트레칭 10분 러닝 30분 필라테스 50분 오전 공복운동 완료입니다아 오늘 저녁약속이 생겨버려서 약간 걱정이지만 그래도 운동은 해냈다 싶네용!! 2024.04.03 11:05

[다신 24기] 2일차 운동등록 2일차 운동완료! 출근해서 돌아다니면서 대부분 칼로리 소모 후 퇴근해서 집에서 빅시스 근력유산소 홈트영상했어요! 2024.04.03 09:32

[다신24기] 다신24기 오늘부터 도전! 공복 74.8 키 163 오늘부터 시작 다들 화이팅 2024.04.03 08:50