도전시작🔥 다신 23기 첫 도전합니다:) 체지방 5kg감량이 목표인데 새해버프로 꾸준히 열심히 해보겠습니당🔥 2024.01.05 10:25

3일차 체중: -0.8kg 2024.01.05 09:48

도전시작!! 다신미션 두번째 도전인데 이번엔 확실히 만족스런 결과를 만들어봐야겠어요^^ 모두 2024년 새출발 화이팅입니다!!! 2024.01.05 09:22

[다신 23기] 1일차 식단등록 1일차입니다. 다신앱에서 처방해준 칼로리로 섭취하면서 단백질도 충전하기 위해 스크램블 에그와 단백질 주스를 먹엇습니다. 굉장히 배고프지만 참고있습니당! 이번달은 진짜 성공하고 유지하고싶네요😣 2024.01.05 08:58

1.2.3.4일차 식단 어쩌다 올리는 타이밍을 놓치게되어 한번에 올리는점 ..죄송합니다 지금부터라도 열심하겠다는의지를 불태워봅니다 2024.01.05 07:18

5일자 아침 몸무게와 아침식단 몸무게가 드디어 빠지구있어요.ㅋㅋ 사실 그날전에는 1키로정도 찌는 스타일이라.ㅋㅋ 오늘 아침식단은 고구마.에그스크럼블.돼지갈비 조금 오늘은 저녁에 피티있구만유. 퇴근하지마자 헬스장으로.ㅠ.ㅠ 2024.01.05 07:09

[다신 23기] 4일차 식단 아침:귤 3개 호박인절미 2개 점심: 소고기 배추 무생채 밥1/3공기 저녁: 새해에 못먹은 떡국먹기 간식: 바닐라라떼 더블샷 포테토칩 운동 작심3일도 못함 ㅜㅠ 헬쓰가자기싫어서 집에서 오천보걷기가끝 2024.01.05 05:44

[다신23기]3일차 아침은 푸룬5알로 장을 비움;; 2024.01.05 01:47

[다신23기] 4일차 식단,운동 아침을 든든히 따뜻하게 먹고싶어 국+밥을 먹었는데 아침식사로인해 하루칼로리가 계속 초과된다. 간헐적단식은 좋지만 그럼 뭔가 헛헛한데... 점심으로 냉동 부대찌개를 끓여먹었다. 빨갛고 뜨끈한 국물을 좋아해서 큰일이다;; 마트에서 매번 고민하다가 내려놓던 새우강정을 샀다. 요가원 안가려고 작정하고ㅋ 생각보다 맛이 별로여서... 생각보다 조금(10개?ㅋ) 먹었다. 샐러드 야채도 씻어놓고 양배추도 채썰어뒀는데 자꾸 국물만 먹네. 나는 식단 언제하지? 아이 학원 끝나는 시간에 맞춰 한시간 동네걷기를 했다. 다음주부터는 요가하고 씻고 나와 걷기를 해야겠다. 2024.01.05 01:00

[다신 23기] 저녁 운동 - 러닝 42분 (5분걷기+18분 인터벌 뛰기+19분 쿨다운 걷기) - 이지은 허벅지 돌려깎기 홈트 - 폼롤러(에이핏 허벅지 영상14분) 눈바디가 고작 3일만에 꽤 달라졌다.. 역시 급찐엔 급빠가 최고다 급찐했던 붓기는 거의 빠졌지만 이제부터가 시작!!! 조급해하지말고 꾸준히 화이팅! 2024.01.05 00:13

[다신 23기] 3일차 오후 간식, 저녁 와사비맛 아몬드 59 kcal 들기름막국수(마이노멀알룰로스)+계란프라이2개 2024.01.05 00:11

다신23기 식단 및 운동 2일차 아침- 계란,목살,현미밥, 단호박, 진미채, 현미밥 점심-닭가슴살, 야채 저녁-닭가슴살, 야채 간식-프로틴 2개 운동 워밍 40, 50, 60 70 1x1 케이블 롱 풀 연습 유산소1시간 2024.01.04 23:55

1일차 시작 !! 새해 맞이 다이어트 시작 97.9이였다가 휴대폰 몸무게 빼고 91.9에서 시작 합니당 미역국이랑 제육은 거의 안먹고 밥도 반공기만 먹었어요 케이크도 두리서 나눠 먹었습니당 오늘 바람막이 덕분인지 땀이 잘나서 운동 하는 맛이 나는거같아요 오늘하루도 고생하셨습니다 :D 2024.01.04 23:35

저녁 7시퇴근이라 배가고파 허겁지겁 배고프니 이것도 맛있네요ㅋㅋ 2024.01.04 23:30

1일차 1일차 눈비디 + 체중 인증합니다 키155 몸무게 57.7 2024.01.04 23:27

[다신23기] 운동&식단... 이라고 말하기 민망한 식사 어제도 폭식했어요... 몸무게 재기 싫지만..살이 쪄도 아침은 챙겨먹기 성수동제빵소 두부베이글 쫄깃쫄깃 맛있어요.점심은 애들 챙겨주면서 그냥 같이 먹기.. 제 식단 챙길 여유가 안생기네요. 아직 중딩이 스케쥴 셋팅이 안되서 머리 굴린다고 막 먹고 있어요.남편이 스트레스 받지 말라고 바게트샌드위치랑 앙버터는 쿠팡이츠로 배달시켜줬어요. 난 점심을 먹었지만 빵을 보면 또 먹지...ㅠ.ㅠ둘째 태권도 보내고 40분 동안 5km 달렸어요.저녁은 애들 떡국 끓여주면서 또 같이 얌얌.. 내일부터 정신 차리고 식단을 챙겨 보도록 하겠습니다.자기 전에 실내자전거헬스장은 못 갔지만 틈틈히 운동량 채우기바쁠때는 그냥 틈나는대로 운동하기 2024.01.04 23:17

[4일차 운동] 1.4(목), 등상부와 가벼운 유산소 광배 편식으로 광배만 쎄고 큰 나는,, 광배운동 금지령을 받고, 등상부만 열심히 운동했다. 등상부가 좀 생기니 어깨 말린게 조금 펴지는거 같기도 하다. 2024.01.04 23:15

[다신 23기] 3일차 눈바디 및 운동과 식단 아침으로 찐고구마에 그릭요거트랑 건과류 그리고 두유 한잔 운동 끝나고 점심은 묵은지 넣고 끓인 울 이모가 만들어 주신 청국장에 달걀후라이&김 그리고 콩밥 단게 먹고 싶어서 단백질 쉐이크에 달걀1개, 귀리쉐이크와 우유 넣어서 굽고 그릭요거트랑 건과류, 블루베리 올려서 커피한잔 저녁으로 직접 만든 김밥이랑 컵누들 하나 점심때 먹었던 주전부리 반 남겼어서 그거에 두유한잔 건강한것들로 나를 채우자 ! 2024.01.04 23:13

[4일차 식단] 1.4(목), 체중 및 식단 생리가 끝나가려하니 하루사이에 1.6kg가 빠짐 다리에서만 1kg가 빠졌는지 퉁툿부었던 다리가 원래대로 돌아왔다. 아직 좀더 빠져야하지만, 부종이 빠지니 좀 살것같다. 2024.01.04 23:13

3일차 먹고 싶은건 조금씩~ 2024.01.04 23:06