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🫶🏻[다신22기] 7일차 식단,운동일기 아점 :알탕 건더기만 밥 반공기저녁:추어탕 밥1/3공기 국물조금 2023.11.08 23:17

ddmini 다신다이어터

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[다신 22기] 8일차 오운완😆 아침 : 만보 + 등운동 저녁 : 종아리스트레칭 + 잠자기전 스트레칭 오운완☺️ 2023.11.08 23:09

쳇바퀴돌리는다람 다신다이어터

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[다신22기] 8일차 식단, 오운완 2023.11.08 23:04

J페페 정석다이어터

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[다신 22기] 8일차 운동 + 식단 <8일차> - 아침: 단백질쉐이크 - 점심: 다신 현미 볶음밥 - 저녁: 닭가슴살 + 고구마 - 운동: 하체 근력 운동 + 천국의 계단 10분 오늘 하체 근력 운동을 하고났더니 다리가 너무 아파서 천국의 계단은 10분만 오운완! 2023.11.08 22:58

뚜벅이야 초보다이어터

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오운완 오늘도 하얗게 불태웠다. 2023.11.08 22:53

인중미녀 초보다이어터

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1일차 저녁 식단 및 운동 완료 16000보 걸었습니다.직접 만든 그릭요거트와 오트밀 2023.11.08 22:50

정근섭 입문다이어터

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8일차 미션 완료 수영 두타임~오늘도 운동 완료 2023.11.08 22:41

네@seowon1928 입문다이어터

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다신 22기 8일차 오운완 오늘도 나의 운동은 계단오르기 23층 5회 완료 우유 남은거 아깝다고 털어먹었더니 계단오르기 하는 내내 속이 안좋네요 항상 나를 대접해야지 하면서 살림하는 육아맘은 매번 아까워 먹다 탈이 납니다 우리 엄마도 이러셨을까요? 엄마가 해주는 밥 그때 잘 먹을걸.. 그럼 우리엄마도 새밥 먹었을텐데.. 오늘따라 울엄마가 보고프네요 내일 전화드려야겠어요 2023.11.08 22:29

도블리마마 다신다이어터

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[다신22기] 8일차 오.운.완 인증 소화가 안되서 걸었습니다. 2023.11.08 22:28

이솔55 정석다이어터

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[다신22기] 8일차 식단인증 아침. 점심 굶고 소화제만 먹음 저녁 계속 빈속에 약먹어서 속쓰려서 호박죽 먹음 2023.11.08 22:27

이솔55 정석다이어터

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[다신 22기] 오.운.완! 1일차 도전 등록하고 운동 첫날입니다. 실내자전거 5단계로 한시간 완료~ 이제 식단도 기록하며 도전 끝날때까지 열심히 해보렵니다!! 2023.11.08 22:26

카이라48 정석다이어터

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[다신 22기] 3일차 운동기록 금일 새벽운동 헬스장을 가긴 갔는데 뭔가 의욕이 잘 생기지가 않아서 풀업 양쪽 등 균등하게 쓰기 연습을 해보았습니다! 등 아주조금 그리고 옆구리운동 30분 했어요 2023.11.08 22:10

dsoul 정석다이어터

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[다신 22기] 8일차 오.운.완 + 식단 점심운동 홈트 한시간 최근 업뎃되서 해봤는데 진짜 빡센듯 근데 워치는 홈트한시간 칼로리가 저것뿐인데 저 홈트영상은 30분 칼로리가 저정도라는데 맞는걸까요? 점심 요거트와 쉐이크 저녁 닭가슴살과 샐러드 저녁운동 다신미션과 사이클 한시간 2023.11.08 22:07

jinㅋㅋㅋ 정석다이어터

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[다신22기][8일차] 몸무게+식단+오운완 어제 회식해서 걱정했는데 다행히 몸무게는 안쪘어요! 오늘은 점심까진 닭가슴살쉐이크+샐러드로 클린하게 했는데...ㅋㅋㅋ 중간에 배고파서 (사진엔없지만) 아몬드파이도먹고 단백질바도 먹고 고구마도 먹었어요.. 저녁에는 통밀당 초코파이랑 단백질쉐이크 ㅎㅎㅎ 그래도 총 칼로리 1300정도 됐고 운동도 방송댄스하며 만보채웠으니 이정도로 만족하렵니다. 내일도 홧팅! 2023.11.08 22:06

랑카시아 정석다이어터

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도전 7，8일차 오.운.완+식단 요즘 너무 바빠서 사진 도 못 찍었어요ㅠㅠ 내일부터 열심히 ~~ 2023.11.08 22:02

도씨아줌마 정석다이어터

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8일차 식단,운동 운동 훌라후프 한시간 제자리걸음 한시간 저녁먹고 40분 동네산책 아침 방토 양배추 계란두알 고구마 점심 사과 4조각 고구마 4조각 저녁 두부 고구마 계란 송이버섯 양배추 멸치고추다대기 지금 실내자전거 삼십분타는중... 2023.11.08 21:58

아놔체지방 정석다이어터

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[다신 22기] 4일차 눈바디 및 체중 지난 주말 친구들 모임 여행 다녀오고 감기까지 겹쳐서 몇일간 마음 놓고 먹었더니 또 다시 체중 증가 ㅠㅠ 오늘부터는 좀 정신 차리고 운동 할랬는데 그나마 공복운동이라도 해서 다행 아직 덜 나아서 콧물이 줄줄 흐르니 이번주는 되도록 외출을 삼가하고 집에서 사부작 사부작 움직여봐야겠다 🤧 2023.11.08 21:48

눈웃음에이 다신다이어터

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다신 22기 7일차!! 식단 및 운동 인증 (몸무게체크) - 몸무게 중간 확인 - 시작 72.2 > 일주일 뒤 71.3 총 0.9kg 감량 - 운동 - 런닝머신 1시간 근력 운동 25분 스트레칭 5분 - 식단 - 아침 - < 디톡스주스 > 저지방우유 200ml / 냉동 블루베리 30g / 아몬드 10개 / 바나나 2/1개 점심 - 닭신 닭가슴살 소떡소떡 1개 저녁 - 프로틴 초코볼 그래놀라 시리얼 30g / 우유 180ml 2023.11.08 21:46

보거밍♡ 정석다이어터

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도전5일차 운동1시간 2023.11.08 21:29

tlsdudlove 정석다이어터

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Day 8 운동완료 스쿼트 100개, 빨리걷기 5키로 2023.11.08 21:28

꽃신깨비 다신다이어터

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