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  • 보거밍♡
  • 초보2023.11.08 21:4623 조회1 좋아요
다신 22기 7일차!! 식단 및 운동 인증 (몸무게체크)

- 몸무게 중간 확인 -
시작 72.2 > 일주일 뒤 71.3 총 0.9kg 감량

- 운동 -
런닝머신 1시간
근력 운동 25분
스트레칭 5분

- 식단 -
아침 - < 디톡스주스 >
저지방우유 200ml / 냉동 블루베리 30g / 아몬드 10개 / 바나나 2/1개
점심 - 닭신 닭가슴살 소떡소떡 1개
저녁 - 프로틴 초코볼 그래놀라 시리얼 30g / 우유 180ml

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.09 21:46
  • 우와,, 식단 진짜👍👍
    조만큼만 먹어도 살수 있군요ㅎ 반성하겠습니다ㅠㅎ
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공감 1 신고 0
초보
  • 보거밍♡
  • 11.09 23:06
  • 제가 조금씩 조금씩 줄여온거라 쏘쏘님도 하실 수 있어요!! 저도 진짜 잘먹어요!! 막창 혼자 8인분씩 먹었는걸요🤣🤣 같이 힘내요!!💪💪
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.09 23:07
  • 보거밍♡ 감사합니다^^
    저도 진짜 맘 다잡고,,
    화이팅 해볼께용ㅎ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.09 06:24
  • 고생많으셨어요~
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공감 1 신고 0
초보
  • 보거밍♡
  • 11.09 23:08
  • 먹고싶은거 중간중간 다먹었는데도 빠지는게 신기하네요ㅎㅎ 다른분들은 식단 잘 하시던데ㅜㅜ 저도 더 열심히 해야겠어요!!ㅎㅎ
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