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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신21기] 3일차 아침 : 두부찌개(국물 빼고) 250g, 사과 반쪽, 아몬드샌드김 아이스 아메리카노점심 : 두부찌개 (국물 빼고) 90g, 낫또, 킬바사, 케챱, 병아리콩 잡곡밥 75g저녁 : 아이스 카페라떼 2023.09.09 18:01

sizcani 초보다이어터

0 4 29

+1

3일차식단 콩담백면에 들기름을 섞어서 먹었어요 김치가 꼭 필요해요^^; 2023.09.09 17:01

@아니아니그란데 다신다이어터

0 6 31

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9일차 점심 780kcal 2023.09.09 16:07

햄스터런런 정석다이어터

0 4 39

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[다신21기] 9일차 점심 식단 2023.09.09 16:05

용녀뱃딸 다신다이어터

0 8 42

+5

[다신 21기] 9일차 식운 ★ 9일차 식단아침식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙점심식사: 용가리치킨 샐러드(용가리치킨7개), 허니머스타드 소스, 코라콜라 제로, 조지아 크래프트 디카페인 블랙간식: 무가당두유, 광천김1봉, 쟈뎅 블랙저녁식사: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 조지아 크래프트 디카페인 블랙야식: 스타벅스 갈릭 올리브 브레드1/2개, 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노 그란데, 그릭요거트1/2통, 광천김5봉, 닭가슴살 소떡소떡, 멸치칼국수 컵라면1개, 통밀당 초코파이 쑥1개 ★ 9일차 운동 * 다신챌린지(복근, 애플힙) 9일차 * 다신챌린지(허벅지) 2일차 * 걷기 2575보 다신챌린지 9일차 되니 어려워지는. 플랭크는 진짜 쉽지 않네~^^: 오늘은 망이네요. 야식,폭식이~^^: 2023.09.09 15:26

163/55향하여 다신다이어터

0 9 38

+4

[다신 7일차]운동 + 점심식단 9.9일 공복 49.65 (어제 튀긴과자 에 과콰몰리 많이 섭취) 아침 운동 스트레칭 10분 천계 45분 450kcal 태움 점심 316 kcal (샐러드 코끼리처럼 먹어도 칼로리 감사 ㅠㅠ) 저녁 일반식 예정 ㅠ ㅠ 저녁 후 저녁운동 조깅 나가려구요! 어제 찐건 바로 빼줄려구여! 일요일은 알바있어서 운동 못해서 오늘 밤 조깅 불태우고 오겠습니다. 가즈아~~ 2023.09.09 14:55

diet@냥이 지존다이어터

0 5 87

+1

[다신21기] 9일차 아침 식단 어제 야식을 먹었더니... 땡땡 부음이 느껴져서ㅋ 단호박먹습니다 2023.09.09 12:16

용녀뱃딸 다신다이어터

0 10 64

+3

[다신21기] 9일차 눈바디 체중 어제 저녁 늦게 족발야식 먹은것 치곤... 양호?하죠?ㅋㅋ 2023.09.09 12:15

용녀뱃딸 다신다이어터

0 9 124

+11

[다신21기]9/8 (금) 6일차 식단& 운동 금요일은 저녁 운동 쉬는 날이며, 한주간의 노고를 치하하는 날 입니다전일대비 +0.2kg 입니다 몸무게에 연연하지 않으려고 하지만 기분은 좋지 않습니다 전날 눈바디 비교 해봤을때 큰 차이는 없습니다그래도 공복 걷기를 합니다아침:성수동 두부 베이글 절반, 크림치즈 한스분, 고단백 두유점심: 닭가슴살 깜빡하고 안챙겨서 회사밥 먹었습니다 최대한 클린하게 식사 할 수 있는 반찬만 담았습니다 먹다 배불러서 김치, 밥 절반은 남겼습니다 저녁: 오겹살 200그람, 내장탕 조금 먹었습니다 적당히 배가 든든할때까지만 먹었습니다 고깃집 까지 자전거로 15분 거리로 알고 갔는데 실제로는 30분 거리 였습니다. 왕복 60분 자전를 타며, 의도치 않게 칼로리 소모를 하였습니다아침저녁으로 선선해져서 반신욕 하기 좋은 계절이 되었습니다.30분정도 반신욕 하였습니다 2023.09.09 11:26

ms1234 초보다이어터

0 8 105

+5

1일차-3일차 식단 1일차 점심 : 다신샵 곤약 쌀떡볶이 떡볶이 맛은 있는데 식사대용보단 간식용으로 좋아요 양도 적고 금방 허기지더라구요ㅜㅜ 2일차 아침 : 단백질 쉐이크 2일차 점심 : 잡채용 돼지고기+숙주볶음 200g 2일차 저녁 : 하이볼 1잔, 나초샐러드 3일차 아침 : 단백질 쉐이크 2023.09.09 11:15

r2liance 초보다이어터

0 6 76

+1

9일차 아침 803kcal 2023.09.09 10:50

햄스터런런 정석다이어터

0 8 116

+3

[다신21기] 5일차 아점: 핑크,애사비,잡곡밥,떡갈비탕, 전, 진미채, 마끼야토 2023.09.09 10:47

햄미1 정석다이어터

0 7 60

+2

[다신21기]8일차 식단.운동 감량에 기분 좋은 아침~^^ 점심 때 약속있어서 걱정 했지만 소식해서 다행히ㅜㅜ 피자와 파스타 먹었는데도 감량이라 기분좋네요 집에서 빨리걷고.뛰고 밥먹으러 갔다가 오는것도 유모차끝고 걸어서~ 운동되고 좋았어요 저녁은 고기고기~~♡ 오늘도 화이팅 해 봅시다♡♡ 2023.09.09 09:58

라랄랄랄라랄 지존다이어터

0 6 63

+3

다신 21기 6일차 식단 운동 어제일기 오늘써요! 공복 48.9다시 진입 저녁약속 있어서 오전 공복 유산소 스트레칭 20분 + 천계 40분 점심 316칼로리 간식 튀긴 과자같은 크래커+ 과콰몰리 소스에 ㅠㅠ (양많았음) 저녁 새우로제 파스타 약속때문에 간식부터 칼로리가 어마할 것 같아요.. 저녁은 간식이 상당해서 새우로제파스타 1/2 먹었는데 오늘 공복 무게 750그람 늘었어요. (49.65) 과자랑 파스타 1/2 먹은거 태우러 공복 천계 아침운동 가요~ 2023.09.09 09:49

diet@냥이 지존다이어터

0 7 90

+4

[다신 21기] 8일차 식단등록 8일차 식단 등록입니다. 운동: 2틀연속 했더니 피곤해서 쉬어줬어요🥲 아침: 아메리카노+스테비아 점심: 치킨샐러드 간식: 바나나+견과류 저녁: 김치달걀오트밀죽+두부+간장 어제는 운동 못했으니 클린식단으로 먹어줬어요! 어제 아침에 잰 몸무게도 인증합니다! 이 숫자보다 올라가는 일 없길 바래봅니다🙏🏼 오늘도 모두 화이팅하세요!! 2023.09.09 08:56

지방퇴출 다신다이어터

1 13 129

+3

다신21기 7일차 뭔가의 목표를 이루기 위해 달려본지가 꽤 오랜만인 것 같아 다신을 기록하는 매일이 즐겁습니다~몸무게는 모르겟지만 기분은 늘 가뿐합니다^0^ 어제는 가볍게 아침을 열고 창밖을보니 가을~가을 하더라고요 가을냄새맡으면 아빠와 함께 먹으러 다녓던 자연산버섯찌개가 그리워지는 저에요~ 후다닥 마트가서 시판하고있는 버섯들~ 팽이. 맛타리. 송이 위에 마늘다진거 넣고 몽글한 두부 크게 두숟까락 넣고 칼칼히 고춧가루로 끓여냇어요 오늘은 자연산버섯 싸리도사고 능이도사고 자연잡버섯 잔뜩 사러 괴산이란 곳으로 향할겁니당 캠핑갈겸ㅎ~~ 여러분들도 뜨끈 칼칼 버섯찌개 어떠세요^^* 버섯 다먹고 칼국수한번더 끓여내면~ 이거지요~~* 삼겹살은 오븐에 구워 깔치속 젓에 양파싸서먹고 계란말이도 통통하게 부쳐냇고 맥주에 소주타서 꿀떡!꿀떡!햇어요~ 미쳣지요 ㅋ 근데 저는 오히려 공복상태를 잘유지하고 먹고픈걸 제한하고 참으면 폭식이 오히려 더 커져서 먹고픈 걸 잔뜩 깔아 놓고 먹는편이에요 먹는거로 스트레스 받지 말자로~ 어차피 금방 배차올라서 모조리 먹지도 못한답니다^^ 그런 생각임에도 너무 먹는거 같아 몸무게 재는데.. 그리 배부르게 먹고도 30그람 밖에 안 늘엇 드라고요 우아!! 이렇게 먹어도 되는구나^^♡ 행복햇답니다 건강한 음식으로 나를 채우고 만들고 있는 지금 이순간이 그리고 누군가의 응원을 받고 있는 다신에서의 응원으로 하루하루 즐겁게 보낼수 있음에 행복하고 감사합니다~ 오늘도 우리 기분좋게 잘 달려가보아요♡ 2023.09.09 07:16

jhm6767690629 정석다이어터

0 12 83

+3

[다신 21기] 5일차 몸무게 + 식단 어제보다 0.2kg 쪘네여ㅡㅠ 게다가 간헐적단식이 넘나 힘들어서 12시에 먹어야하는데 오늘은 못참고 2시간 일찍인 10시에 먹어버렸네여😭😭 근데 확실히 위가 쪼그라든 느낌이에요 배고파서 먹긴했지만 많이 안먹히더라구여~ 간헐적단식 이틀이나 사흘만에 위가 쪼그라들어서 그건 너무 행복하고 잘된일같아여 ㅎㅎ 오후에 저녁약속이 있는데 6시 이후에는 못먹으니 빠바가서 우유랑 맘모스빵 사서 얼른 배채웠네여 ㅋㅋㅋ 저녁에 돼지 수육 쌈싸서 먹은건 사진을 못찍었네여 ㅎㅎ 2023.09.09 06:59

쏭블링블링 초보다이어터

0 11 137

+2

[다신21기] 5일차 식단과 운동 오전 공복 스탭퍼 만보 한시간 걷기오늘은 하루종일 체해서,, 토하고,, 아무것도 못먹다가,, 다행히 저녁에 괜찮아 져서,, 저녁 약속,, 걸어서 가기,, 다른 일행분들 있어서 사진은 못찍구,, 오늘 소주 한병과 먹태,, 과일안주ㅠㅠ 자제 한다고 했는데ㅠ 술자리다 보니 많이 먹어버린ㅠ 반성하구,, 담주부턴 빡시게ㅠ 2023.09.09 04:19

쏘쏘다이어터 다신다이어터

0 10 70

+1

2일차점심식단 다이어트 김밥 케일 청경채 치커리 오이&크래비-다이어트마요네즈와 비빔 지단 잡곡밥 다이어트샌드위치 닭가슴살 직접만든 블루베리잼(스테비아섞어서) 통밀빵 치커리 오이 케일 치즈 70kg->45kg까지 빼고 3년이상 유지어터이신분이 만들어주셨어요 2023.09.09 02:57

@아니아니그란데 다신다이어터

0 3 48

+5

[다신 21기] 4일차 식단/운동 사진찍는걸 깜빡했는데 점심으로 곤약현미김밥도 먹었습니다~~ 4일차인증! 2023.09.09 02:42

두부멜론 초보다이어터

0 3 37

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