금요일은 저녁 운동 쉬는 날이며, 한주간의 노고를 치하하는 날 입니다

전일대비 +0.2kg 입니다
몸무게에 연연하지 않으려고 하지만 기분은 좋지 않습니다

전날 눈바디 비교 해봤을때 큰 차이는 없습니다

그래도 공복 걷기를 합니다

아침:성수동 두부 베이글 절반, 크림치즈 한스분, 고단백 두유

점심: 닭가슴살 깜빡하고 안챙겨서 회사밥 먹었습니다
최대한 클린하게 식사 할 수 있는 반찬만 담았습니다
먹다 배불러서 김치, 밥 절반은 남겼습니다

저녁: 오겹살 200그람, 내장탕 조금 먹었습니다
적당히 배가 든든할때까지만 먹었습니다

고깃집 까지 자전거로 15분 거리로 알고 갔는데
실제로는 30분 거리 였습니다.
왕복 60분 자전를 타며, 의도치 않게 칼로리 소모를 하였습니다