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  • ms1234
  • 초보2023.09.09 11:2698 조회0 좋아요
[다신21기]9/8 (금) 6일차 식단& 운동

금요일은 저녁 운동 쉬는 날이며, 한주간의 노고를 치하하는 날 입니다

전일대비 +0.2kg 입니다
몸무게에 연연하지 않으려고 하지만 기분은 좋지 않습니다

전날 눈바디 비교 해봤을때 큰 차이는 없습니다

그래도 공복 걷기를 합니다

아침:성수동 두부 베이글 절반, 크림치즈 한스분, 고단백 두유

점심: 닭가슴살 깜빡하고 안챙겨서 회사밥 먹었습니다
최대한 클린하게 식사 할 수 있는 반찬만 담았습니다
먹다 배불러서 김치, 밥 절반은 남겼습니다

저녁: 오겹살 200그람, 내장탕 조금 먹었습니다
적당히 배가 든든할때까지만 먹었습니다

고깃집 까지 자전거로 15분 거리로 알고 갔는데
실제로는 30분 거리 였습니다.
왕복 60분 자전를 타며, 의도치 않게 칼로리 소모를 하였습니다

아침저녁으로 선선해져서 반신욕 하기 좋은 계절이 되었습니다.30분정도 반신욕 하였습니다

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  • ms1234
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.10 00:36
  • 의도치 않게 운동 잘 하셨네용~ㅎ 반신욕기 부럽습니다^^
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.09 20:27
  • 복근이 너무 선명하신게 근육때문에 숫자가 조금 올라가나봐요, 너무 걱정마셔요!!
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지존
  • diet@냥이
  • 09.09 14:59
  • 금요일 치팅 참 맛나죠 ㅠ 집에 반신욕기기 부럽네요~ 체고예요! 😍😍😍😍😍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.09 13:27
  • 반신욕👍👍너무 좋다요~~~오늘도 홧팅입니다
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.09 12:55
  • 반신욕 멋져요~
    보기만해도 피로 풀리는듯요~
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.09 12:13
  • 우와...반신욕👍
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.09 11:31
  • 엌!!! 집에 반식욕 기기가 있으셔👍

    체중에 얽매이고 싶지 않은데 그게 맘처럼
    잘 되진않죠 😂

    어제도 고생하셨고 오늘도 화이팅입니다!!
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초보
  • ms1234
  • 09.09 12:33
  • 운동을 안하던 시절에 혈액순환이 너무 안되서 큰맘 먹고 샀었어요
    운동 안하는 날에 혈액순환 시키기에 좋아요
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