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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신 21기] 5일차 식단.운동 아점 프로틴 간식 사과.요거트.아몬드저녁은... ㅠㅠ 햄버거가 땡겨서 감자로 대충 만들기 (밀가루 티스푼1개.소금NO.청양고추2개) 닭가슴살스테이크와 계란프라이하나 소스는 스리라차소스 콜라대신 탄산수공복운동 홈트+사이클40분 저녁운동 홈트한시간 자기전 홈트 (크런치.레그레이즈.브릿지등등 100개) 오늘운동 3시간 오운완!!!. 모두힘내요~~ 2023.09.07 22:36

jinㅋㅋㅋ 정석다이어터

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7일차 저녁 506kcal 및 운동 2023.09.07 21:40

햄스터런런 정석다이어터

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7일차 아침: 커피+우유 점심: 돼지고기 김치찌개, 상추토마토 샐러드, 파인애플 저녁: 잡곡밥으로 만든 소고기볶음밥, 김치찌개 간식: 피스타치오 운동은 생활걸음으로 만보예요. 과자에 손대지 않은 제 자신이 키특했던 날이예요. 2023.09.07 21:29

꼬네리 다신다이어터

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자기전 운동 자꾸 먹는거만 생각나서 지금 운동해요. 하루 몇번이고 운동할려구요 잘될지는 모르겠지만요 2023.09.07 21:24

60평생 정석다이어터

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[다신 21기] 7일차 식단+운동 포두부 라자냐 수분섭취 2리터 운동 💪 스탭퍼 10분 홈트 15분 점핑 45분 2023.09.07 20:46

써니6021 초보다이어터

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[다신 21기]7일차.식단과 운동♡ ❤운동: 런닝 40분 아침 저녁으로 기온차가 있어서 그런지 감기기운이 살짝 오려고 하는 목욜이네요~~^^; 다이어트 하시는 분들 감기걸리지 마시고 꼭 다이어트 성공 합시다!!♡ 2023.09.07 20:46

나인그대로 지존다이어터

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운동 사이클타기 여러분은 체중 매일 재시나요? 저는 매일 재니깐 스트레스 너무 받아서 이제 주2회만 잴려구요. 2023.09.07 20:16

60평생 정석다이어터

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[다신21기] 7일차 저녁식단 2023.09.07 20:07

용녀뱃딸 다신다이어터

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[다신 21] 5일차 식단+운동 아침: 밥100g 오이 70g 죽순나물 60g 무침70g 야채 30g 샤인머스켓 70g 점심: 차돌박이 버섯모듬 죽순 숙주 간식: 마이밀 프로틴 맛이없어 내취향이아니네 2개더있는데ㅜㅠ 2+1로 괜히 샀나 팥빙수 맛있는데 칼로리 후덜덜500칼로리 저녁: 고구마한개 옥수수반개 샤인머스켓 두주먹 운동: 자전거20분 천국의계단 20분 남들은 3~4로하던데 나는 1~2가 최선임ㅋㅋ 이놈의저질체력 걷기 50분 하체 웨이트 3개 2023.09.07 20:03

빠져라쑹쑹 정석다이어터

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[다신21기] 4일차 식단 운동 오늘은 먹다보니 좀많이 먹은것 같지만 그래도 다 다신에서 구매한 맛있고 건강한것들로 그득하네요~.ㅋ 운동은 하체위주 1시간 홈트했습니다~.^^ 2023.09.07 19:56

프리스탈 다신다이어터

2 10 57

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[다신21기] 7일차 식단 및 운동 점심은 약속있었지만 그래도 단백질 보충할 수 있는 메뉴로! 아침 저녁도 잘 먹었다:) 치파오냐는 소리 많이 들은 옷 입구 한컷- 운동은 하체 60분... 아 정말 하체는 할때마다 힘들다 근육아 제발 좀 자라줘 ㅠㅠ 근육 21kg까지만 되어도 소원이 없겠다! 오늘두 수고많았어 - 포기하지말자 2023.09.07 19:42

loveisliveis 다신다이어터

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7일차식단 1일1식 오늘은 따뜻한게 먹고싶어서 오트밀로 죽 계란넣고 하는거 보다 미역넣고 하는게 저는 더 맛있네용 양파를 너무 많이 넣어서 그런가ㅜㅜ 2023.09.07 19:26

아놔체지방 정석다이어터

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[다신21기] 7일차 2023.09.07 19:20

이젠달라! 정석다이어터

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다신 2일차 식단+운동 파프리카랑 오이 넣어 만든 양배추쌈과 연두부 먹고 운동했어요🔥🔥 어제 오랜만에 운동해서 오늘 근육통이 엄청났지만..😅 오운완했습니다👍🏻 2023.09.07 19:01

잉링 초보다이어터

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[다신1일차] 1일차 디저트 집착과 탄수화물 흡입, 수술과 무릎 부상으로 인한 운동 금지 그 결과 2달만에 4kg 증가!! 고3 이후 최고 몸무게 도달!! 급찐급빠 갑니다!!!!!아침 : 사과 반쪽, 잇메이트 스팀 닭가슴살 점심 : 불고기 샌드위치 (빵 한 쪽씩은 떼고)저녁 : 더 단백 초코 2023.09.07 18:40

sizcani 초보다이어터

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7일차 식단 아침점심 오후간식 스테비아밀크커피1잔.대만과자저녁 운동 줌바예정 2023.09.07 17:34

명지니맘 다신다이어터

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[다신 21기]7일차 식단+운동🤎 오늘은 짧게 걷기 운동하고요~ 집에서 제자리걸음하고요~ 아이스아메♡ 오늘은 메뉴는 비빔밥♡ 잡곡밥 가지무침 멸치볶음 진미채볶음 해물된찌 미니돈까스 / 단백질 쉐이크 오늘은 무가당 두유에 쉐킷쉣킷 약과 하나 끝 오늘도 수고 많으셨어요^^ 2023.09.07 17:25

45만들쟈 다신다이어터

0 12 63

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7일차 점심 430kcal 2023.09.07 16:22

햄스터런런 정석다이어터

0 5 33

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9.7점심 2023.09.07 16:03

60평생 정석다이어터

1 8 44

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다신21기)벌써 7일차, 밥대신 초코파티 너무 맛있어요ㅋㅋ 2023.09.07 16:00

날씬그날까지 정석다이어터

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