[1일차 운동] 1.1 운동기록 마법에 걸려서 이틀정도 운동 쉬었더니 힘이넘쳐서 신나게 운동하고 왔습니다 2024.01.01 18:54

[1일차 식단] 1.1 식단기록 탄수 200g 밑, 단백질 100g이상, 당이랑 지방 40g밑, 나트륨 2000정도에 많이먹으면 유산소 필수. 요렇게 정해놓고 먹으려고 해요. 오늘 운동 많이해서 단백질 잘 챙겨먹었습니다. 2024.01.01 18:53

[다신 23기] 1일차 도전시작 이번에는 기.필.코... 성공합시다 2024.01.01 18:42

23기 1일차 체중+식단+눈바디 바프 찍고 운동 중지 + 폭식으로 16kg 요요 새해 굳은 결심으로 다시 감량시작!! 2024.01.01 18:32

[1일차]체중계미션( 눈바디사진) + 식단 [다신 23기] 1일차 체중계 미션 몸무게 : 85.3kg 체지방 : 36.4kg 근 육 : 46.0kg (눈바디사진) (식단 습관)아침 : 단백질음료 간식: 계란 1개+ 소금 간식: 왕특 고구마 1개 ●●점심●● 과메기 + 물미역 + 마늘+ 배추 +쪽파 + 고추장 ( 사진 없음 ㅠㅠ ) 저녁 : 핫초코라떼 2024.01.01 18:25

[다신 23기] 1일차 저녁식사 저녁식사: 김치어묵전골400그람, 컴포즈 디카페인 더치커피, 제로콜라 위의 거 다 먹은 거 아니고 1그릇 조금 안되게 400그람만 먹음. 신랑이 다 먹음. 배불러서 먹기 싫었는데 밀키트 유통기한 땜에. 암튼 야식 안먹고 마무리 하자~!!! 2024.01.01 18:18

[다신 23기] 1일차 눈바디사진+체중계 미션 새해 새 다짐으로 도전해봅니다 꼭 변화있길 기도해봅니다 2024.01.01 17:28

[다신 23기] 1일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 임신 중 잘 먹었던 아이스크림 ㅋㅋ 어제 갑자기 아이스크림이 먹고 싶어서 그냥 먹고 싶다 했는데 남편이 그 말을 듣고 밤에 사 와서😂😂 오늘 안 먹을 수가 없어서 먹었어요 몇 개 더 있으니 간식으로 야금야금 먹어야겠어요~~ 2024.01.01 17:12

[다신 23기] 1일차 눈바디사진+체중계 다신23기 1일차 눈바디사진+체중계 미션 인증합니다~.^^ 22기 중도하차하고 체중도 조금 늘었지만 이번에는 유난히 복부쪽이 많이 빵빵해진것 같아요~. 그바람에 허리라인도 사라지고~.😅 그래서 다시도전합니다~. 복부 허리라인 줄이고 힙사이즈 키우는게 목표입니다~.🥰 체중은 유지하던 47.대로~ 47kg가 목표체중입니다~. 갓생식단으로 새해 1월 한달 건강하게 파잇팅입니다~.👊 2024.01.01 16:29

다신 23기] 1일차 아점식단과운동 2024.01.01 16:07

다신 23기] 체중 + 눈바디 인증 새해첫날 다신 챌린지로 다이어트 다시 시작!!! 12월 한달 운도 수ㅣ면서 너무 잘먹었네요ㅠ 앞자리 바꾸기 목표입니다 다둔 새해복많이 받으시고 새해다짐 빠지지 않는 다이어트 ㅎ 함께 끝까지 해보아용 2024.01.01 15:56

[다신 23기] 도전시작 (눈바디&체중계 인증) 두구~두구두구~~~~두구~~~~ 드뎌 23기 시작입니다~ 22기 마지막을 잘 유지하고 싶엇으나... 보름?정도 더 감량하는가 싶더니 또 이렇게 원점에서 시작합니다.이 몸무게 인정할뚜 없떠욤.ㅡ.ㅡ딸램한테 부탁해 추가로 찍은 뒷태 2024.01.01 14:54

[다신23기] 1일차 식단ㅡ브런치 제야의 종소리 듣고 생각에 빠져 늦게 잤더니 새해부터 늦잠잤어요. 어제 끓여놓은 고기국물에 떡만둣국 끓여 나이와 함께 먹었습니다ㅎ 비주얼은 지저분해도 맛은 좋아서 아이가 남긴것까지 츄릅~ㅋ 2024.01.01 14:42

1일 간식,점심 오전 간식, 점심 2024.01.01 13:53

1일차 점심 식단 현미밥+닭가슴살+크래미+양상추+파프리카 넣고 포케 만들어 먹었어요😊 2024.01.01 13:51

[다신23기] 도전 시작! 다신22기 하며 조금 감량했었는데 22기 끝난 후 한달동안 바쁘고 춥다는 핑계로 운동도 거의 안하고 하루세끼 건강지않은 식단으로 배불리 먹다보니 살이 더 쪄버렸네요. 이런 식습관,생활이 지금의 나를 만들었다는걸 알면서도 조절장애가 있는지 자꾸만 참기가 힘듭니다ㅠ 다신22기 하는동안 꾸준히 운동하고 서로 응원하며 즐겁게 다이어트했던 기억이 있어 이번 다신23기도 도전합니다. 미션이 식단인증이라니... 정말 필요했어요!! 모두모두 즐겁게 응원하고 조금씩 노력하는 한달 보내보아요~ 새해 복 많이 받으세요♡ 2024.01.01 13:23

[다신 23기] 1일차 점심식사, 간식 점심식사: 소고기 샤브샤브 2그릇(소고기150그람, 만두3개, 치즈떡3개, 야채들), 쟈뎅 블랙2개 어제 친척이 회 주시면서 샤브샤브도 주셔서 점심에 폭식하네요. 양이 너무 많아요. 끝까지 조심해야겠어요.^^:간식: 셀렉토 아이스 아메리카노, 켄지 파 크래커1조각 2024.01.01 12:59

도전 다신! 기초대사량 1500도전 56.40kg 인바디 기초대사량 1200입니다! 운동 하고 갓생 식단해서 근력,기초대사량은 높이고 체지방은 낮추는게 목표에요! 한달 동안 화이팅 해봅니다!!💕😍 2024.01.01 12:29

1일차 아침식단&아침운동 아침 식단 군고마.에그스크럼블.우유 아침 식단먹구 30분 쉬다가 아침운동을갔네요. 오늘 아침 운동은 가슴운동.어깨운동했습니다 2024.01.01 12:26

인바디&눈바디 23기 도전.. 한달동안에 열심히 해서 3키로 뺄수있어으면 좋겠네요. 새해부터 열심히 운동해서 5개월후에는 체지방 19키로 만들어볼까 합니다 2024.01.01 12:24