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공지[필독] 도전 다신 19기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신 19기]26일차+식단+운동🩷 오늘은 첫째 현장학습 가는 날이라 점심을 미니 김밥 남은거 먹고요 간식으로 도시락 싸고 남은 식빵롤 샌드위치 저녁은 너겟 불닭마요소스 브로콜리 마른 오징어채 청양계란말이 식빵 테두리 조금 집어먹고요 오늘은 걷기 운동을 못했어요ㅠ ㅠ 도시락 싸다고 설거지가 한가득😂😂 등. 하교해 주고 집에서 살짝 제자리걸음 했더니 만보는 채웠어요~~~ 요 며칠 깊은 숙면을 못해서인지 살도 음 ㅠ 어쨌든 내일 주말이니 쉬엄쉬엄하면서 보내볼게요~~ 즐건 불금 보내세요♡ 요 며칠 깊은 숙면을 못했더니 몸이 엄청 피곤하네요ㅠ 2023.05.26 20:21

45만들쟈 다신다이어터

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[다신 19기] 22일차 식단과 운동 한달 도전이 끝나가네요. 시작한지 얼마안된것같은데… 이제 막 적응했는데.. 혼자서도 할수있을지 걱정이예요, 2023.05.26 20:14

빨간안경 정석다이어터

1 4 80

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도전17일 아침 쉐이크 점심 일반식 저녁쉐이크 자전거 2023.05.26 19:50

스마일코치 정석다이어터

1 3 65

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[16일차인증] 운동 후 약속가는길 오늘은 짧은 운동시간 ㅠㅠ PT 50분 유산소 10분 2023.05.26 19:36

6월부터는 초보다이어터

1 3 57

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[다신19기] 17일차 식단운동 2023.05.26 17:48

햄미1 정석다이어터

1 3 58

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[다신 19기] 24일차 식단+운동 운동 지압판2시간걷기, 제자리2시간 걷기 오늘은 초가공식품, 커피, 지방,고기, 잘견디고 완전 자연식물식+간헐적단식으로 성공한날 이네요 위가 조금 줄었는지.3시이전엔 배가 거의 안고프네요 모두 마지막까지 화이팅요 ^^ 2023.05.26 17:16

다시봄으로 지존다이어터

1 6 98

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[다신 19기] 26일차 식운 ★ 26일차 식단아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노점심식사: 생선초밥 10피스, 우동 작은 1그릇, 미소된장국 조금간식: 아이스 아메리카노저녁식사: 맥도날드 맥너겟6조각, 제로콜라 라지야식: 소고기 수제비350그람, 배추김치 조금, 가나슈마카롱2개, 리코타치즈샐러드 조금, 초코할시간 카카오1개, 밀크초코3개, 단백칩 스파이시 ★ 5월 26일 운동 * 걷기 8645보 2023.05.26 15:46

163/55향하여 다신다이어터

1 8 74

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[다신 19기] 20일차 눈바디 및 체중, 공복운동 결국 살만 더 찌워서 마무리 하게 되네요 운동과 식단을 병행하면서 열심히 한적도 있지만 임신 준비중이라 격한 운동은 안 하려 노력했어요 잘 참던 야식을 몇일 먹었더니 다시 살이 오르는 내 고무줄 몸 때문에 초큼 짜증나지만 이런 나도 사랑해줘야겠죠 맛있었으면 됐다 🥲 다들 운동과 식단 하느라 고생하셨습니다 🙏 2023.05.26 09:51

눈웃음에이 다신다이어터

1 8 127

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25일차 일기 걷기 만보 겨우 걸었네요 ㅎㅎ 아침 주먹밥하고 미역국 점심 꽈배기 못난이도넛 저녁 김치찌개조금 두부 살이 1도 안빠지네요 그래도 어제 복근운동했다고 배는 조금 당기네요 오늘아침에는 닭가슴살 넣고 싸봤어요 양배추 넣고도 싸보고 오늘도 파이팅 2023.05.26 08:26

shin44 다신다이어터

1 4 127

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[다신19기] 25일차 운동 및 식단 아침은 쉐이크~ 점심은 순댓국 냠냠 밥은 50g만 먹기 저녁은 대게 대게 칼로리도 낮고 맛있어서 맨날 먹고싶다~~~~~ 돈 마니마니 벌어야겠네😂😂 새벽 근력운동 70분 걷기 60분 복근유산소 20분 오늘은 더 파이팅해보자! 2023.05.26 08:03

loveisliveis 다신다이어터

1 2 74

+5

[다신 19기]25일차 오늘은 모임 있는 날이라 운동 많이 못했어요. 밥은 두어숟갈, 빵은 안먹었고 등갈비도 반만 먹었어요. 음식을 안가리고 먹으니 살이 잘 안빠지네요. 2023.05.25 23:56

메시지 정석다이어터

1 8 96

+4

[다신 19기] 24일차 식단+운동 인증 오운완!! 유산소25분 근력 50분 유산소15분 오늘 점심은 제육볶음120g 쌈밥🤭 지속가능한 식단으로!! 이번달 근육만 빵빵 키웟다🤭 체중은 변하지않았구만...🤭 그치만 눈바디는 완전 좋아져따....!! 2023.05.25 23:32

newjini 정석다이어터

1 8 84

+2

[다신19기] 23일차 식단.운동 인증 오늘은 아들과 함께 조깅을 했어요 평소 잘 안뛰던터라 뛰다걷다 반복하니 제법 힘들더라구요 아직은 바람이 선선해서 조깅할때 상쾌했어요 아침 삼각김밥 점심 쌀식빵샌드위치 저녁 잡채 운동 21000보 (출퇴근도보) 오늘도 수고하셨습니다~ 2023.05.25 23:29

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

1 3 75

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[다신19기]22일차 운동,식단 걷기:7400보 아점:채소볶음, 열무김치,밥,김 간식:아메,스트링치즈1개,감동란1개,아이스크림1개,김부각 조금 아침에 아이 등원시키고 산책을했다 동네 메가커피에서 오픈행사 하길래 아메 1천원에 득템하고 장도 보고 들어왔다 점심먹고 뭔가 허기져서 간식을 많이 먹었네.. 저녁즘 아이 밥이랑 챙겨주고 힘들어 잠깐 누웠는데 2시간을 자버렸다. 그래서 저녁을 못먹고 콤부차한잔 마시고 있다. 2시간 자고 일어났더니 쌩쌩하다..ㅋㅋ 2023.05.25 23:26

cherryblossom 정석다이어터

1 5 68

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[다신 19기 ] 25일차 식단 +운동인증 아침점심 저녁🌸온라인 PT🌸웨이홈트 복근 2023.05.25 23:23

혜성율 정석다이어터

1 3 80

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05/25 24일차 식단, 운동 05/25 24일차 식단 아침: 컴포즈 커피 아이스 아메리카노 점심: 묵국수(온) 간식: 제로콜라 저녁: 막국수(냉) 운동 요가(빈야사) 45분 (하타) 1시간 14분 더워지니까 밥 먹기 귀찮고 해서 묵.. 메밀. 이런 것만 먹게 된다 2023.05.25 23:09

닷27491040 초보다이어터

1 5 88

+5

[다신 19기] 25일차 식단 + 운동기록 🫠 벌써 다신 19기가 끝이 보이네요! 저는 오늘 대략 1430kcal 섭취하며 탄단지 비율을 맞췄습니다! 날씨가 좋아서 산책도 다녀왔지만 8000보 겨우 채웠더라구요..! 만보 다 채울까 했지만 하체운동한게 아파서 포기 내일은 운동을 할 수 있을지 걱정이네요🥲 다른분들도 오늘도 고생많으셨슴다 💪운동은 피티50분, 유산소 40분, 스트레칭 요가 15분 사과는 200g, 계란2개, 변비증세가 조금 있어 그릭요거트도 추가!직접만든 호밀또띠아로 만든 랩! 운동전 닭고야(고구마는 70g), 운동 후 단쉐(사진깜빡함) 2023.05.25 23:03

Karen38 정석다이어터

1 12 145

+2

[다신 19기] 25일차 식단+운동인증 🔶️25일차 식단 *아침:선식 *점심:단백질선식(지인추천으로 찜질카페가서 힐링) *저녁:아몬드, 아보카도 샐러드, 꽃새우마늘쫑볶음, 메추리알장조림3개,🔶️25일차 운동 *필라테스 5050분 *산책걷기 1시간*어제의 피로를 찜질하면서 제대로 풀었더니 몸이 한결 가볍다 오늘까지 식단조절했는데 내일 몸무게가 어떻게 되어있을지~~ 오늘도 애썼고~^^ 마지막까지 화이팅~~ 2023.05.25 22:56

y산그리메 지존다이어터

3 9 102

+2

[다신 19기] 22일차 인증 헤헤 점심을 깜빡했네용 점심에는 평소처럼 주먹밥 1개랑 닭가슴살 먹었어요!! 스테비아 토마토랑!!! 이제 다들 마무리 하고 계시겠네요 다들 파이팅🥹✊🏻 2023.05.25 22:34

딥영 입문다이어터

1 3 67

+5

15일차 아침 걷기. 점심 치팅. 오후 수영. 저녁 걷기. 2023.05.25 22:26

안녕하냥 초보다이어터

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