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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신 21기] 26일차 식단 오늘 헬스장 쉬는이라 운동 못했어요 ㅜㅜ 점심이 월남쌈 저녁이 족발배달이었는데 아깝다고 동생이랑 둘이서 맥주를 4캔씩 했어요. ㅠ 몇달만에 맥주가 너무 맛있어서 2000미리는 먹었어요 운동 못해서 다이어리 실패 .. 맥주가 칼로리 어마하네요 500미리 맥주 4캔에 850칼로리네요 다신 도전 후 다이어리 실패 처음이에요 ㅠ 내일도 점심 외식 저녁도 외부음식일텐데 추석끝나고 헬스장 열자마자 천계 1시간씩 타야…빠질거 같아요 ㅜㅜ 추석이니까 합리화중에요 ;; 여러분 오늘하루 고생 많으셨어요! 내일도 파이팅입니다 ! 2023.09.29 05:09

diet@냥이 지존다이어터

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28일 식단 2074kcal 오늘 칼로리 과하네요ㅋㅋㅋ 2023.09.29 01:03

햄스터런런 정석다이어터

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[다신21기] 15일째 ■ 체중 : 54.48kg (1.45kg 감량) - 역시 어제 먹은 밀가루가 컸다. 늘었어 ○ 아침식사 (10시7분) - 13시간 정도 공복유지 후 삶은계란 2/3 ○ 점저 (3시8분) - 전부치고 명절음식 먹기, 전은 2갠데 잡채를 넘 여러번 먹은듯 ☆ 운동 - 실내자전거 30분 》》오랜만에 명절음식, 전은 자제했는데 잡채가 왤케 맛있지 2023.09.29 00:26

날씬당당써니 초보다이어터

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[다신21기] 25일차 식단과 운동 🤹‍♀️ 오전 운동 공복에 실내자전거 두시간 🧘‍♀️ 오후 운동 생활 걷기 만보 줄넘기 2000개, 점핑잭 300회🥛 공복에 미온수, 애사비 한컵 유산균 🥗 점심 계란 2개 마트 갔다가 시식🥚 간식 베라 쿠엔크 콘🥘 저녁 쭈꾸미 볶음 샐러드, 도토리전, 쭈꾸미볶음 지금까지 메밀전인줄 알았는데;; 도토리 전이었음🤣 도토리전에 샐러드 얹어 먹구 쭈꾸미 볶음에 채소 많이 넣어 밥은 1/3 만,, 너무 배부르게 먹음ㅠ 우리집은 명절음식을 하지 않아서 모이면 외식ㅠ 명절 분위기 못느낌ㅋ 아빠집에서도 챌린지는 해야할거 같아 줄넘기 꺼내달라해서 챌린지 하는데,, 동생들이 왜 웃지? ㅡㅡ 그러더니,, 같이 동참해서 즐겁게 줄넘기 함😂 2023.09.28 23:42

쏘쏘다이어터 다신다이어터

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[다신 21기]18일 식단+운동 점심:참치김밥 한줄 쫄면 반 저녁:소고기 배추 소금장 간식:카라카라 포도한송이 운동:자전거 21분 걷기51분 어제꺼 지금올림 ㅜㅠ 2023.09.28 23:40

빠져라쑹쑹 정석다이어터

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[다신21기] 28일식단 2023.09.28 22:32

날씬튼튼건강 다신다이어터

1 4 58

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[다신21기]25일차 식단&걷기 2023.09.28 22:23

어게인썽79 정석다이어터

1 3 52

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[다신21] 28일차 식단 에라, 모르겠다ㅠㅠ 2023.09.28 22:20

어게인썽79 정석다이어터

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[다신21기]27일차 식단 2023.09.28 22:17

어게인썽79 정석다이어터

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28일차식단 아침 떡종류 오전간식 김밥 떡볶이점심 육전간보기저녁~ 추석명절이라 기름진거 떡 흡입 중간중간 디카페인커피 흡입 망삘~명절 끝날때까정 이럴듯 2023.09.28 21:21

명지니맘 다신다이어터

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[다신 21]28일차 식단+운동🤎 아이스 아메 점심 내 맘대로 떡볶이랑 김밥 캔맥주 저녁 남편님 찬스로 알새우 튀김 백짬뽕 캔맥주 과자조금이랑 캔맥주 끝 오늘도 엄청 잘 먹었네요... 점심 먹기 전에 제자리걸음좀 하고 눕기 전에 제자리걸음하고 만보채움요 2023.09.28 21:15

45만들쟈 다신다이어터

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[다신21기]22일차 운동 너무너무 하고 싶어요. 산책이라도 하고 싶어요. 으허헝 이번 추석엔 방콕하고 적극 요양 들어갑니다. 모두 HAPPY 추석요~♡ 아침 : 아보카도 살라미 호밀빵, 사과, 브로콜리 점심 : 송편, 바람떡 저녁 : 갈비찜, 유부초밥, 크래미샐러드 다신 21기 시작 이후 가장 푸짐하게 먹었네요. 사진은 가족들과 함께 식사한 상에서 찍었습니다. 2023.09.28 19:33

sizcani 초보다이어터

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28일차식단 저녁은 삶은계란두개 석류콜라겐젤리 끝물이라서 그런지 사진을 자꾸 깜박하네여ㅜㅜ 2023.09.28 17:54

아놔체지방 정석다이어터

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[다신 21기] 28일차 식운 ★ 28일차 식단아침식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 햄산적1개, 동태전1.5개간식: 오레오 웨하스 스틱 초코, 쟈뎅 블랙점심식사: 동그랑땡6개, 동태전2개간식: 컴포즈 아이스 아메리카노, 오레오 웨하스스틱 초코1봉, 참 크래커1/2봉저녁식사: 햄산적1개, 수육국밥1그릇(밥1/2공기) 전 냉동시켜서 데우니 다 타버려서 다시 하기로 함. 담엔 그냥 며칠 전에 해야겠다. 고생이네~^^: ★ 28일차 운동 * 걷기3626보 2023.09.28 15:58

163/55향하여 다신다이어터

1 9 89

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[다신21기] 25일차 식단 아침 9시출발 휴게소 한번 들리고 점심 먹고, 도착예정시간 6:24분.ㅡㅜ 귀향길이 멀기만 하네요. 거기다 제가 차만 타면 자꾸 뭘 먹어서 시댁 도착하기도 전에 벌써 2천칼 넘어버렸네요. 그래서 일단 올립니다요~. 도착하면 못올릴수도 있을것 같아서요~.^^ 2023.09.28 15:03

프리스탈 다신다이어터

3 10 105

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[다신21기]9/27(수)식단&운동, 몸무게 앞자리 변화 드디어 몸무게 앞자리가 바뀌었습니다 눈바디는 큰 차이는 없지만 기분이 좋습니다 다신 21기 목표는 49키로 초반대로 만드는 것이었는데 목표와 가까워 지는것 같습니다 식단 아침: 통밀빵, 바나나,호두, 메이플 시럽, 리코타 치즈 듬뿍 점심: 닭가슴살 소세지, 훈제달걀, 저지방우유+요잇, 따뜻한라떼 저녁: 토란국 감기 몸살 걸린 신랑위해 엄마가 보양식이라고 토란국 끓여주었습니다 다신 어플 검색해보니 칼로리가 높지 않아서 , 밥 없이 저녁으로 먹었습니다 운동 하체운동 하는 날입니다 백 익스텐션 15회 3세트 레그프레스 20회 4세트 스미스 머신 힙스쿼트 15회 4세트 이너타이 20회 5세트 이지은 허사돌 20분 플랭크 1.5분 2023.09.28 13:16

ms1234 초보다이어터

1 4 106

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[다신21기] 22일차 식단 점심 밥, 떡볶이, 메추리알조림, 호박나물,갈비찜, 아아 우리 아들들 엄마 추석 음식 먹고 살찌지 말라고 돌아가면서 아프구나~집콕 2023.09.28 11:05

햄미1 정석다이어터

1 4 91

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[다신 21기] 25일차 식단 운동 어제 25일차 일기예요 어제 동생이 낚시로 잡아온 우럭 쭈꾸미 먹으라고 엄마한테 호출와서 거서 엄청 먹고 왔네요 정신없이 먹다거 찍었는데 사진에 3배 이상 배터지게 먹었어요. 그래서 오전에 천계탔는데 저녁이 또 50분 타러 갔어요! 아빠가 간식으로 밤식빵 먹으래서 먹고 소금빵도 1개 먹고, 쮸꾸미 샤브에 라면사리 두젓가락.. 그나마 저녁을 바나나당근 주스 갈아마셨는데 간식을 탄수화물 잔치했네요 ㅜ ㅜ 오늘부터 헬스장 휴일이라 운동도 못가는데 추석 전야제 시작부터 심상치 않네요. 오늘은 클린식 해보려구했는데 지금 동생 온데서 점심이 외식인데 메뉴 선정 잘해야겠어요..ㅠ ㅠ 오늘도 다이어리 성공 뜨길 기원합니다. 9월달 다 성공이라 지키고 싶어요! 제발 2023.09.28 10:11

diet@냥이 지존다이어터

1 5 88

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[다신 21기] 27일차 식단+운동 등록 27일차 식단+운동 등록입니다. 운동: 강아지 산책 30분 아침: 둥글레차+프로틴쉐이크 점심: 칠리 수프 저녁: 구운달걀+키위 강아지가 산책하기 쉬운 개가아니라 같이 걷는 훈련하면서 걷느라 전 엄청 지치는데 걸음 수는 얼마 안되네요 😭 모두 즐거운 한가위 보내세요~~ 2023.09.28 09:51

지방퇴출 다신다이어터

1 10 109

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[다신21기] 14일째 ■ 체중 : 53.87kg (2.06kg 감량) ○ 아침식사 (9시15분) - 10시간 정도 공복유지 후 믹스커피 1잔 ○ 점심식사 (12시36분) - 회사 외식 스테이크 3조각, 크림 파스타 2포크 ○ 간식 (3시45분) - 믹스커피 1/2 ○ 저녁 (8시) - 조기구이 1마리, 밥1/3, 라면1/4, 포카칩 1/3 ☆ 운동 - 실내자전거 30분 》》아... 저녁도 자제했는데 뒤늦게 감자과자라니 ㅠ 자꾸 손이 가버렸다. 2023.09.28 00:06

날씬당당써니 초보다이어터

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