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공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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다이어터 2023.04.09 19:13

벌빙가 정석다이어터

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[다신17기] 눈바디왕 수상 후기 수십번 수백번 다이어트 도전했지만 의지박약으로 작심삼일을 넘기지 못했는데 즐겨보는 다신앱에서 다이어트 도전 글을 첨으로 본거에요. 어플에서 닭가슴살이나 식단 칼로리 기능만 이용하다 이런 챌린지가 있는지 첨으로 알았네요ㅎㅎ 1월1일 새로운 맘으로 도전해보자 했는데 다신 덕에 저두 작심삼일을 넘길 수 있었어요 😅혼자 하는거 보다 여러명이서 다이어트 하는 모습을 보니 자극이 되더라구요. 평소 운동 습관은 길들여져 있어서 운동은 힘들지 않은데 식단이 넘 힘들었어요. 3교대 근무라 식사시간 불규칙했고, 배고픈거 보단 군것질 못하니 입이 심심한게 넘 힘들었는데 다신 회원님들 다 같이 다이어트 하니 힘들어도 참아지더라구요ㅎㅎ첫도전에 눈바디왕이 되어서 넘 신기하고 기분 좋아요🤩🤩😍 이 기회로 다른 챌린지도 도전해보려고 합니다. 다신18기도 얼른 진행해 주세요~~♡♡ 2023.02.07 19:07

*플라시보* 지존다이어터

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[다신 17기] 30일차 식단 원래 최종후기 점심시간에 눈바디 찍고 올리려고 했는데 집에 오니까 닭가슴살이랑 통밀당 피자 와있어서 다 까먹고 바로 준비해서 반쯤 먹다가 후기 생각남...ㅋㅋㅋㅋ 결국 저녁에 찍고 작성해서 올렸는데 왤케 오래걸렸냐 진짜 저녁 스케줄 하나도 못했네ㅠㅠ 여튼 마지막 식단 인증~.~ 피자 존맛탱이었는데 일반 피자도 저 양만 먹으면 살 안 찌지 않을까... 같은 생각이... 쵸큼 들었음ㅎ 그래도 맛은 진짜 있어서 할인하거나 하면 다시 사먹을듯 2023.01.31 22:54

한음9 정석다이어터

1 0 199

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[다신17기] 31일차 식단 운동 체중. 드디어 17기 마지막날이네요~.^^ 최종후기는 비포&애프터에 올렸습니다~.😊 오늘 운동은 아침에 인바디결과가 맘에 안들어서~.ㅋ 오랫만에 센터가서 덤벨운동 좀하고 왔어요~. 그리구 초딩딸램이랑 밥먹구 1시간거리 걸어왔습니다~. 후기는 따로 올렸지만 체중사진 전중후 찍어놓은거 같이 올려봅니다~. 모두모두 수고하셨어요~.🥰계란김밥만 먹었습니다~.^^ 2023.01.31 17:14

프리스탈 다신다이어터

2 2 219

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[다신17기] 한달 미션후 후기 🤭시작할때😚1주이상 지나고🤪2주이상 지나고🎯1월 말일 한달지나고✔️식단. 눈바디. 운동3가지를 지킬려고 노력했습니다.😍 ▶️운동ㅡ헬스장 아침+헬스장 저녁+홈트+등산 3끼운동 지켰습니다. ▶️식단ㅡ 단백질쉐이크 꾸준히마시고, 다신샵에서 곤약현미밥 십만원 구입 하고 다신샵에서 닭가슴살 받은걸루 먹고 간식땡기면 단백할시간 단백질바 먹었습니다. 명절때 진짜 조금 먹으려구 고기위주로 먹었습니다 한달이 지나니 넘 달려서 지치긴하네요 너무 급하게 달린것 같아요 ▶️눈바디ㅡ체중은 안올라갑니다 기운빠져요 하지만 눈바디는 매일 찍어요 변화없는듯하지만 허벅지 가슴 엉덩이 배 안빠질듯한 부위가 줄어드는걸 느끼니 넘 좋았어요. ㅡ사실 다신 챌린지7가지 하고 마치니 자신감이 오릅니다운동시작전에 찍었는데 신기하게 허벅지 줄어듬 ㅎㅎ 두둥체중의 목표가 60키로 초반입니다 60키로 초반만들고 2월목표는 5 ..앞자리 바꾸는겁니다 그룹방활동도 같이하니 힘이생겨요 같이 가즈자 ♡♡인바디 근육량이 오르고 체지방이 빠지니 점수도 상당히 좋아졌어요♡♡ 8키로 부족하지만 거이 8키로 빠졌어요. 2023.01.31 16:33

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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[다신 17기] 29일차 식단 어제 저녁에 한잔 하는 바람에 늦잠 자서 아침은 패스 점심은 남은 음식 처리 중간에 간식으로 곤약젤리 한개 반 망고는 맛있고 석류는 맛 없더라... 저녁은 양배추 새송이 양파 볶아서 고춧가루랑 간장 한스푼으로 간 해서 먹음 근데 고춧가루 칼로리가 생각보다 높더라 건조된 거라 그런가 좀만 더 넣으려다가 실수로 퍽 쏟아서 한스푼 반에서 두스푼은 들어간 것 같은데ㅎ 만보 걷기 2023.01.30 23:59

한음9 정석다이어터

1 1 151

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최종 후기 눈바디.체중 전~후 후기 노력은 거의 못했지만 솔직 포기는 안하고 싶어 끝까지 했습니다 운동까지 올리는건 몰랐어요전후 입니다 2023.01.30 21:17

건강하게잘살자 지존다이어터

1 2 190

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[다신17기] 30일차 식단 운동. 내일이 드디어 마지막날이네요~.^^ 운동은 웨이홈트 15일차 운동영상 했습니다~.😊 2023.01.30 21:08

프리스탈 다신다이어터

2 0 131

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30일차 식단+운동 운동-점핑40분 2023.01.30 20:37

써니6021 초보다이어터

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[다신 17기] 24일차 식단 + 운동 아침 - 양상추100g 샤인머스켓5알 소금올리브유소량 곤약면200g 사과40g 꼬막100g 저칼로리양념장50g *고구마는배불러서 안먹었습니다저녁 - 현미밥130g 앞다리살수육200g 사진엔없지만 배추100g 추가로 먹었습니다~ 운동 - 줄넘기10분 런닝5km 복싱1시간 팔어깨복근 근력운동 2023.01.30 19:44

프찡이 지존다이어터

1 1 128

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1월29일 29일차 2023.01.30 00:36

안젤리나짱 다신다이어터

1 0 124

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[다신 17기] 3주차 최종 체중+눈바디 2023.01.29 23:40

흐핫!! 다신다이어터

1 0 242

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29일차 식단 2023.01.29 21:29

써니6021 초보다이어터

1 0 137

+5

[다신 17기] 23일차 식단 아침 - 게살참치오트밀죽250g 남도떡갈비40g 어묵볶음40g점심 - 요거트100g 현미그래놀라30g 사과20g 샤인머스켓4알 양상추100g 오일소금소량원래 계란두개까지인데 먹다생각나서 추가사진..저녁 - 현미밥130g 수제짜장80g 수제닭가슴함박110g원래 거의 뭐먹을지 다이어리 찍어서 기록해보고 하루영양분보고 결정을 미리해두는데 짜장을 점심에 먹으려고했지만 점심 저녁이 바뀌어서 다이어리 점심저녁 기록이 반대입니다. 2023.01.29 19:41

프찡이 지존다이어터

1 0 115

+3

[다신 17기] 22일차 식단 아침 - 식빵2개 에그스크램블저녁 - 현미밥130g 미역국130g두부100g 저칼로리칠리소스10g 미역줄기40g 숙주나물40g저녁을 점심으로 잘못기입.. 2023.01.29 19:38

프찡이 지존다이어터

1 2 113

+1

[다신17기] 29일차 식단 운동. 오늘은 좀 일찍 마무리해봅니다. 운동은 웨이홈트 14일차 운동영상 했습니다. 이제 내일 하루 지나면 화욜 31일 아침에 눈바디랑 체중 찍어 올려야하네요~. 설지나고 계속 체중 안쟀었는데 두근두근합니다~.^^ 2023.01.29 17:44

프리스탈 다신다이어터

2 0 114

+5

[다신 17기]29일차 식단, 운동 ★ 29일차 식단 아침식사: 들깨 칼국수 2/3그릇, 맛살전3개, 배추김치 약간 간식: 고구마생크림케익1/3조각, 따뜻한 아메리카노 1잔점심식사: 굽네 마늘 바사삭 6조각, 상추 3장, 치킨 무 조금, 제로콜라 2캔, 단백할시간 카카오 1개저녁식사: 새우부추전 5조각, 단백할시간 카카오 1개 ★ 29일차 운동 * 걷기 2087보 2023.01.29 14:13

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 119

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1월28일 28일차 2023.01.28 23:47

안젤리나짱 다신다이어터

1 0 120

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[다신17기] 28일차 식단 운동. 운동은 웨이홈트 13일차 영상했습니다~.^^ 2023.01.28 18:06

프리스탈 다신다이어터

1 0 119

+10

[다신 17기] 28일차 식단, 운동 ★ 28일차 식단아침식사: 저지방우유1개, 미주라 통밀크로와상 베리맛1개, 딸기 10개 점심식사: 순대국밥 1그릇(밥 반 공기), 새우젓 조금, 들깨가루 조금 간식: 미주라 리조카카오 6개, 스테비아 믹스커피 1잔, 아메리카노 블랙 1잔 반저녁식사: 돼지고기 목살구이150그람, 양배추쌈 조금, 쌈장 약간, 방울토마토7개, 제로콜라2캔야식: 구운계란2개, 단백할시간 카카오2개, 아메리카노 블랙1잔, 김계란말이7개(입터짐을 배달안시키고 넘겼는데 그래도 칼로리가 높다~^^:) ★ 28일차 운동 * 걷기 4243보*운동 챌린지 -복근 만들기(레그레이즈, 크런치,플랭크) 2023.01.28 14:00

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 0 120

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