01월 02일 (음식 822kcal)

01월 02일 (음식 1059kcal, 운동 250kcal)

01월 02일 (음식 1138kcal)

📍8,779 걸음 📕 ▫️아침 - 햄치즈샌드위치 ▫️간식 - 모닝빵메론스프레드 아이스페퍼민트 ▫️점심 - 유가네 닭갈비 볶음밥 우동 ▫️간식 - 아이스페퍼민트 ▫️저녁 - 샤브샤브 월남쌈 ▫️야식 - ❌️ 💦 스트레칭 [헬스장] 2025년 1월 2일 1월 2일, 새벽 운동 트레드밀 러닝 1. 0km X 10:00 불가리안 스플릿 스쿼트 1. 0kg X 10렙 2. 0kg X 10렙 3. 0kg X 10렙 레그 프레스 1. 0kg X 15렙 2. 0kg X 15렙 3. 0kg X 15렙 이너체스트 1. 10kg X 15렙 2. 10kg X 15렙 덤벨 해머 컬 1. 1kg X 10렙 2. 1kg X 10렙 3. 1kg X 10렙 트레드밀 러닝 1. 0km X 21:00 세트 : 13세트, 볼륨 : 360kg, 횟수 : 135회, 60분 산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶 ⏰️8:31 👣0.66𝚔𝚖 (4.6𝚔𝚖/𝚑) ⏺️ 어제 헬스장 휴무였어서 오늘 6시 오픈이었기에 개인운동없이 메이트와~ 2025 첫 헬스💪 올해도 꾸준히 해보자! 이제 유지아니고 감량이다

01월 01일 (음식 2263kcal, 운동 45kcal)

01월 02일 (음식 760kcal, 운동 22kcal)

01월 02일 (음식 1620kcal, 운동 270kcal)

빼야징

열심히!

화이팅

01월 02일 (음식 582kcal)

01월 01일 (음식 1317kcal, 운동 352kcal)

01월 02일 (음식 1540kcal)

01월 01일 (음식 1926kcal, 운동 434kcal)

마녀스프 두부 연두부 김 샤인머스캣 2개 ㅜㅜ 반성

영양제

01월 01일 (음식 343kcal, 운동 267kcal)

01월 01일 (음식 343kcal)

01월 01일 (음식 1970kcal)