다이어트

목표&다짐

그만 묵자 ㅜㅜ 꼭 필요한 고 아님 먹지 말기 식욕 절제하기 2024.12.30 11:44

통허리717 입문다이어터

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비포&애프터

스위치온 4주 후기 저에겐 스위치온 식단이 너무 잘 맞아서 식단은 힘들지 않았고 4주 차까지 잘 마무리했어요 평소 먹는 양은 많지 않은데 과자를 너무 좋아해서 간식을 매일 자주 먹었었어요 그래서 스위치온 시작 전 군것질을 못 참아서 포기할까 봐 걱정했어요 그런데 스위치온 식단을 하니 군것질 생각이 안 나요 그리고 3,4주 차는 저녁도 챙겨 먹어야 하는데 그게 너무 배가 불러서 군것질 생각날 틈이 없어요 운동은 솔직히 못한 날이 더 많아요 운동을 했으면 더 많이 빠졌겠지만 근육량은 시작 전과 같고 몸무게는 6kg 빠졌다는 결과에 만족스러워요 4주 차까지 마무리하고 나니 식탐이 없어지고 식욕이 안정화됐다고 느껴져요 다이어트 쭉 하다가 정체기가 오거나 식욕이 불안정하다 싶으면 또 할 생각이에요 2024.12.30 11:09

03jung20 초보다이어터

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올해 마지막 치팅 보냈습니당 내년 다이어트 계획을 맞이하여 마지막으로 치팅데이를 가졌어요 2024.12.30 11:01

혜우옹 초보다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기61일차 성공! 2024.12.30 11:01

아공잼 정석다이어터

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다이어트 고민&질문

세달째 정체기..? 식단 한다고 하는데 단백질을 거의 체중의 2배까지 먹는데요. 탄수는 140g정도.. 운동도 주 4회 웨이트 30~50분 유산소(달리기, 천국의계단) 20~40분 정도 하는데 계속 정체기예요 식단을 손봐야하는건지 ㅠㅠ 대사적응이 된건지 키는 154에 51키로입니다 2024.12.30 10:41

혜우옹 초보다이어터

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목표&다짐

48키로까지 감량 생애 처음으로 40키로대 진입헤볼게요!! 2024.12.30 10:38

혜우옹 초보다이어터

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관리자에게

간헐적 단식 시간 체크 기능 간헐적 단식을 시도 중인데요, 타 앱을 설치해서 사용 중입니다.그런데 나머지 기능은 다이어트신이 훨씬 좋고 편하며 적응이 되어있어서 나머지는 다이어트신에 다시 입력하러 옵니다. 다이어트신에 식사 시작시간, 중단시간을 체크하고 공복시간이 몇시간인지 보이는 기능이 간단하게라도 있으면 좋겠어요. 다이어트신 포에버~^^♡ 2024.12.30 10:17

Baejulie 초보다이어터

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목표&다짐

자! 한달해서 63.5kg 만들쟈!! 현재 72.3kg - 63.5kg 오늘부터 한달만 빡세게 살자!! 2024.12.30 10:08

단기간다요트! 입문다이어터

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다이어트 고민&질문

살 많이빠지는 운동 줄넘기 하면 살 많이 빠지나요?ㅠㅜ 2024.12.30 09:58

Jot됨진짜 입문다이어터

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다이어트 식단

12월 30일( 아침식사 1242kcal) 2024.12.30 09:54

asdfg28 입문다이어터

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다이어트 식단

12월 30일( 아침식사 151kcal) 2024.12.30 09:41

귀요미jn 초보다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기1일차 성공! 2024.12.30 09:30

ddory18 입문다이어터

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목표&다짐

내년에 인생 첫 리즈 만들기 157/73 에서 현재 157/63. 목표 157/50 을 향해서!! 2024.12.30 09:24

yunha0914 입문다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기492일차 성공! 2024.12.30 09:07

*지치지않을거야* 정석다이어터

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도전 > 30일 다리라인 만들기

30일 다리라인 만들기3일차 성공! 2024.12.30 08:59

박윤별 초보다이어터

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도전 > 30일 슬림한 팔

30일 슬림한 팔3일차 성공! 2024.12.30 08:59

박윤별 초보다이어터

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다이어트 식단

12월 30일( 아침식사 292kcal) 2024.12.30 08:49

Wonwer 입문다이어터

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다이어트 식단

12월 30일( 아침식사 326kcal) 2024.12.30 08:29

Wonwer 입문다이어터

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다이어트 식단

12월 30일( 아침식사 106kcal) 2024.12.30 08:29

Wonwer 입문다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기18일차 성공! 2024.12.30 08:23

도도독 입문다이어터

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