다이어트

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오늘 가입했어요 최근 2년간 건강검진 체중이 67-> 93kg 이 되었더라구요. 운동을 그만두니 기초대사량이 확 떨어지는 걸 느끼겠고요. 다리저리고 허리 무릎이 너무 아프기 시작했어요. 이제는 운동할 여유가 좀 생겨서 가입했어요 3월 15정도부터 시작했는데 4월 중순 89킬로 헬스장 리모델링 한다고 한달간 저도 같이 정체기었네요 여름 전 80이하로 얼른 내려가고 싶어요. 지속 가능한 다이어트를 위해 !! 2023.05.12 23:30

임경미녀 입문다이어터

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작년 몸무게가 너무 늘어나서 올해 맘먹고 다이어트를 합니다 작년 12월 건강검진 받을때 109.1kg가 나온것을 보고, 좌절감을 느끼고, 올해 1월 10일부터 지금까지 다이어트를 했는데 오늘 85.9kg까지 내려왔네요. 최종목표는 62~63kg대인데, 이제 절반 정도 온거 같습니다. 다들 다이어트 열심히 하셔서, 목표 체중을 이루셨으면 합니다.~~~ 2023.05.09 12:49

djdot 입문다이어터

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도대체 1000도 안돼고 800 이하로 먹은지 벌써 2주 이정도 하루에 먹습니다. 2주동안 1000넘긴건 딱 하루 어버이날 외식해서죠ㅜㅜ 점심에 한식으로 현미 100g해서 먹을때도 있구요. 제가 94킬로니까 이정도로 적게 먹고 직장도 다니는데 왜 왜 왜 몸무게는 변화가 없는거죠?ㅜㅜ 2023.05.09 07:47

재준맘75 지존다이어터

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대충 살았더니 대충찌네요. ㅎㅎㅎ 먹고싶은거 다먹고 그냥 운동만했더니.. 10킬로 증가 80중반대를 찍었어요. ㅎㅎㅎ 인바디를 했는데 피티쌤이 센터 차리고 이렇게 높은점수는 첨본다며... 남녀 합쳐서... 지방이 4킬로 근육이 6킬로가 쪘다며... 체지방율이 정상으로 나왔어요. ㅎㅎㅎㅎㅎ 원래 근육도 많은데 근육이 잘붙는 체질인거 같다고... 근손실을 일으켜야 한다고... 합니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ 잘먹고 열심히 운동하면 될줄알았는데... 내가 근돼라니... 역시 다이어트는 식이가 중요합니다. ㅎㅎㅎㅎ 사실 식이에 지쳐서 잘먹고 운동하면 되지 뭐. 하고 안일하게 생각했는데... 벌크업만 됐네요. 남자였음 좋았을건데 ㅡㅡ 다이어트 다이어트 힘들어요~ 2023.05.08 10:39

반다이크브라운 지존다이어터

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이번 주 다시 시작 지난 주는 양은 조절했지만 후라이드 치킨도 먹고 피자도 먹고 치팅을 너무 많이 했어요. 이번 주는 다시 마음 먹고 식단 열심히 해야겠어요. 2023.05.08 09:20

색칠놀이 초보다이어터

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오늘도 오늘도 식욕 잘 참아낸 거 같아요 ㅎㅎ 다들 가정의 달도 화이팅! 2023.05.06 18:48

로즈마리06 입문다이어터

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긴 정체기였습니다ㅠㅜ..기뻐요! 4월 내내 80을 못벗어났는데 뚫으니까 넘 좋네여! 전 이것저것해도 타파가 안되길래 유튜버 맛불리님 정체기 뚫는 영상보고 속는셈 치고 했다가 4일만에 훅 떨어져서 신기하더라구요~!! 다음 정체기때 또 써먹어보려구요ㅎㅎ 다들 화이팅이에요!! 2023.05.06 00:54

퍼플러 정석다이어터

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안녕하세요ㅎㅎ 안녕하세요! 2일차 다시시작합니당ㅎㅎ 94키로에서 65까지 감량했다가 61키로까지 감량하고 49키로로 돌아가기 위해 다시 시작합니당!! 감량목적은 미용보다 복부비만으로 인한 건강목적으로 시작하게 뙜습니다!! 다들 화이팅♡ 2023.05.05 18:52

로즈마리06 입문다이어터

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다이어트 8주차 처음으로 하는 다이어트 8주차입니다. 1년을 목표로 열심히 식이와 운동 하고있는데 아직까지는 그래도 잘 되어가는 것 같아요. 2023.05.05 18:40

색칠놀이 초보다이어터

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인바디체중계 사용하시나요? 일반체중계로 체중을 재고 있는데 인바디체중계가 도움이 될까요? 2023.05.03 16:29

건강하게살빼기요 초보다이어터

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증량의 4월 이번달은 지난 반년간 힘들었는지 그냥 대충 많이 먹었습니다... 이유는 많겠지만 우선 그간 처방받던 약을 병원갈시간이 없다며 끊은것이 가장 클것같은데, 평생 약먹으며 간을 고문하며 살아갈수도 없고 언젠가 멀어져야할텐데 바로 입맛이 싹 돌아버리면서 그냥 일반식을 오가며 골고루 과식폭식 해버린 한달이었습니다. 반성의 마음으로 5월은 다시 칼로리단속도 하고 맛있는 음식도 손절하겠다는 다짐으로 시작해봅니다.그간 1100kcal 언저리의 저탄저지 식사를 유지했는데 쌀밥이 어찌나 맛있는지...그렇게 됐습니다.4월에 잘 먹은것을 원동력으로 다시 식단을 조지러 떠나겠습니다. 바쁜 현대인에게 운동할 여유는 부족하므로 열심히 억눌러왔는데 이것저것 너무 맛이있고😂 그래도 갑자기 눈덩이처럼 불어나고 그런건 아니라서 다시 경건한 식사로 돌아오면 앞자리가 돌아오겠지요😭 괜찮습니다...115kg도 찍고 온 마당이니 아직 아주 좋아요✊ 가정의달 모두 힘냅시다! 2023.05.01 04:30

말리는시누이 정석다이어터

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7개월차 4월 마감~ 작년 10월 9일 시작해서 7개월차.. 총 13키로 감량 올해들어서는 한달에 1키로씩 밖에 안빠지고 있지만 포기하지 않고 이어갑니다~ 5월에도 우리 같이 화이팅해요!! 2023.04.30 10:17

lastdiet71 초보다이어터

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긴..다이어트기간을 잠시 멈추고. 유지어터 기간..20일째... 날씨가 들쑥날쑥 거려서.. 운동을 잘못하고있어요.. 대신 식단조절을 좀 신경써서 한다고 했구요..정체기간이 길어져서.. 너무 스트레스받아하는 저를발견하고는... 20일 전쯤부터.. 다이어터라는 명칭을.. 잠시 멈추고, 유지어터로 바꿔 지내보려고 합니다. 어느순간 다시운동하면.. 또 쭉쭉...체중감량이 이루어지지 않을까 하는 기대와함께.. 유지하기위해.. 안간힘을 써야겠지요...ㅎ 91킬로에서.... 72.3킬로가 되는길도.. 절대 쉬운거 아니였거든요.. 2년 넘게 시간과 노력이 필요했구요.. 헤헤.. 유지어터 작심 후.. 3일전부터, 체지방 근육량 체중.. 쭉... 유지중인데... 4월마감 하며, 유지어터로써... 홧팅 해봅니다~~^-^ 2023.04.30 09:38

포비수빈 정석다이어터

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4월 마무리.. 4월에는 1.5kg 감량이었지만 5월은 2kg 감량을 목표로 파이팅! 2023.04.30 09:24

오오오오요 초보다이어터

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식단관리 너무 힘드네요~ 지난주부터 고비가... 정말 철저히 식단만 관리해서 빼고 있습니다. 근데 점점 음식으 유혹땜에 미치겠어요~ 이번주도 무너지지 말아야지! 모두 화이팅입니다~~~ 2023.04.24 19:35

뽀표 초보다이어터

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이번엔 좀 빼보자정말 ! 70~75사이를 6년째 ... 지긋지긋하다정말 앞자리가6이될것같으면 또 폭식해서 다시75 되고 이번엔 좀 빼보자정말 ! 2023.04.23 21:17

나야참치 정석다이어터

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80대를 벗어날락말락 뒷자리2~0왔다갔다 한달이 다되가니ㅠㅜ감질나네요... 그래서 함 그래프 봐밨더니 계단식으로 내려가기전에 한번 통통 튀어주는 구간이 있었단 사실을 알고 신기해서 올려봐영ㅎㅎ 곧 내려갈거라 믿어요ㅠㅜ..!!! 2023.04.23 01:30

퍼플러 정석다이어터

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49살 대딩 고3아들맘 99킬로 찍고 시작합니다. ㅜㅜ 처녀적에는 그래도 58킬로에서 왔다갔다했어요. 마른지는 않았지만 그래머스한 몸매였구 허리 가늘고 어덩이 큰 몸매였죠. 큰애가지고는 86킬로까지 쪘지만 거의다 빠지고 회사 복귀했는데 둘째 가지고도 88까지 졌구 낳고는 살이 안빠지는거예요. 그때 잘못한거 같아요. 그때 2달도 안돼서 다요트 한약을 먹었어요. 70정도로 회사 복귀했는데 요요가 와서 80 되길래 다시 한약 먹구 65까지 빼서는 5년 넘게 유지했어요. 근데 진짜 저녁을 거의 먹질 않았어요. 그리고는 13년 다닌 대기업에 명퇴를 당했구 천년만년 다닐줄알고 충성했던 회사에서 명퇴당하고는 극심한 우울증에 빠져서 1년 만에 90킬로가 되었는데 제가 그렇거 쪘는지를 인지를 못하고 있더라구요. 작은애가 하도 징징대구 이상한 행동을 하느것같아서 상담받으러갔더니 아이는 정상이구 제가 극심한 우울증이라는걸알고 살이 쪘다는 것도 그때 인지 했어요.ㅜㅜ 그후로 상담샘 말이 일단 살아보자는 말에 그냥 그냥 살다가 재작년에 고혈압 진단 받으면서 내과 의사샘이 살은 빼보자고 해서 양약으로 75까지 뺏는데ㅜㅜ 1년반만에 99가 되었더군요.ㅜㅜ 도저히 몸이 아푸고 힘들어서 못살겠어서 다요트 한약을 먹기 시작했어요. 아무래도 혼자 하기에는 너무 멀리가서요. 일단 3개월에 70대 진입이 목표입니다. 그리고는 목표는 60진입인데 그건 좀 천천히 올해 목표로 잡고 있어요. 저 열심히 할께요.^^♡ 2023.04.22 20:33

재준맘75 지존다이어터

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1일 1식 6일차.. 질문이 있습니다 ㅠㅠ 많은 조언 부탁드려요.. 월요일 기준 100kg 시작으로 1일1식 4일차인 목욜에 95.6kg가 되었습니다. 근데 목요일부터 오늘 토요일까지는 단0.1g도 안빠지네요 ㅠㅠ... 원래 이런건가요 아니면 벌써 정체기인가요? 어떻게 해야하는지 방법 아시는분 조언좀 부탁해요... 다이어트는 처음이라 아무것도 모르겠네요.. 2023.04.22 12:42

30대97kg 초보다이어터

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오늘가입했어요 걷기, 등산을 좋아하지만 먹는걸 너어어어어어어무 좋아하는 건돼예요 인생 처음으로 오늘부터 식단 하는데 벌써 떡볶이 마려워요 ㅜㅠ 함께 화이팅 해요! 2023.04.20 20:52

최강건돼 초보다이어터

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