다이어트

소개정신 차리자! (9)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+1

[30일차] 1.31.수 확실히 위가 줄었나보다. 조금만 먹어도 금방 배가 불러온다. 나 원래 이런 사람 아닌데🤣 그런데 저녁에 먹고 싶은거 많아서 이것저것 접시에 담았더니 칼로리가 높아졌다. 음식에 욕심부리지 말자. *오늘도 수고 많으셨어요. 벌써 1월의 마지막 날입니다. 2월이니까 새로운 마음으로 열심히 해봅시다!! 화이팅!! 2024.01.31 19:20

*수지* 다신다이어터

0 1 26

+1

[30일차] 1.31.수. 한 달 기록 한 달에 3kg 빼는게 목표였는데 살짝 부족함. 중간에 몸무게 폭증 기간은 생리 전과 주말이 겹쳐서 기록도 안 하고 막 먹은 때. 아직 식단만으로 더 뺄 수 있을것 같다. 다음 달은 생리 전 기간을 슬기롭게 보내야겠다. 다음 달도 열심히 해야지!! 🥰 2024.01.31 08:47

*수지* 다신다이어터

0 4 36

+1

6일차 오늘 무서운 체중계 숫자를 보고 운동가서 열심히 하고 왔어요. 계속 잘먹은 이유도 있지만. 마법의 그날이 딱 오늘부터 시작이었어요.라고.핑계대어 봅니다. 수목금 졸업식.집들이.약속..쪼로록 잡혀있는데. 큰일입니다.ㅜㅜ 오늘은 그래도 탄수를 좀 줄여봤어요. 방장님 말씀처럼 간식끊기 같은 목표도 좋은거같아요!! 2024.01.30 23:53

terria 다신다이어터

0 1 30

+1

1월30일화 주말안되더니 오늘저녁엔됩니다~ 아침 공복 점심 분식배달 저녁 야근 샐러드배달 운동 공복 헬스 1시간20분 부끄럽지만 토요일70키로로 시작합니다.. 매주 빠지는 모습 올리고싶어요~ 2024.01.30 22:11

홍이장군 초보다이어터

0 4 27

+1

[29일차] 1.30.화 내일 한달 기록 올리려고 오늘 바짝 쪼여 보려고 했으나 냉파하느라 저녁에 수육 조금 먹음. 닭가슴살 볶아봤는데 굴소스 넣었더니 아주 맛있다.👍 식단만 하니까 맛나게 먹으려고 노력중.^^ *오늘도 수고하셨습니다🤗 일주일동안 게시글 없는 **우님은 공지대로 방퇴예정입니다. 이해해주세요. ㅠㅠ 2024.01.30 18:43

*수지* 다신다이어터

0 1 27

+1

5일차 다이어리 기록하기 벌써 5일차. 5일동안 체중은 상승곡선을 그리고있네요. 급기야 오늘은 헬스장 쉬는날인데 간헐적단식 시간못채우고. 아침에 커피와 휘낭시에를 먹어치우고요.ㅎ 점심저녁 야무지게 챙겨먹었네요. 어제 결심이 무색하게도 계속 식단못지키고 있어요. 근육량은 21~22 정도 기초대사량은 1250 정도 되는것 같습니다.. 절대 높은편이 아니라서 먹는대로 쪄요.ㅜㅜ 저도 3주에 3키로 늘었어요.ㅜㅜ 이번주는 약속도 많고.외식도 많을꺼라 자포자기심정인가 봅니다. 그래도 또 내일 새벽운동 가서 조금이라도 줄여봐야겠어요. 내일도 화이팅입니다!! 2024.01.29 21:17

terria 다신다이어터

0 2 34

+1

[28일차] 1.29.월 몸무게가 빠지는 기간인가? 헤이해지려고 하다가 몸무게 그래프보고 다시 힘내 봄! 검은콩 다 먹어가는데 얼른 재구매해야겠다.😋 *월요일이 시작되었습니다. 식욕조절 노력해봅시다.🤗 운동하시는 분들 화이팅입니다!! 2024.01.29 19:24

*수지* 다신다이어터

0 4 35

+1

4일차 다이어트를 하고있는게 맞는건지. 요즘 마음가짐이 느슨해져서. 먹는것에 너무 너그럽네요 급하게찐살 1주안에 빼야한다는데.. 2주째 상승곡선을 찍더니 오늘 드디어 앞자리가 바뀌고야말았어요.ㅜㅜ 그래도 아침 공복유산소운동 하고 왔습니다!! 내일부터 더 단단한 각오로 도전해볼게요!! 2024.01.28 22:16

terria 다신다이어터

0 2 33

+1

[27일차] 1.28.일 주말치고 선방이다. 저녁밥 먹고, 과자 먹고 싶었는데 콩 먹으면서 참아냄. 볶은 콩, 단짠단짠한게 은근 맛있다. *오늘도 수고하셨어요.🤗 2024.01.28 19:07

*수지* 다신다이어터

0 1 27

3일차 주말은 식단 잘지키기가 평일보다 어렵네요. 요즘 왜이렇게 간식에 입이 당기는건지.. 아주 난리가 났어요.ㅜㅜ 사진찍고 기록할 정신도 없이 지나가버렸어요. 내일부터는 또 잘해보자.다짐을 해봅니다. 양치기소년이 된 기분입니다. 아침 참치주먹밥 작은거 3개 간식 라떼 한잔 하루견과1봉지 점심 감자탕반그릇 공기밥1/2 간식 치토스 1봉지.초코하임3개.두유1개 저녁 고구마1개.김치만두1개.딸기2개 2024.01.27 22:39

terria 다신다이어터

0 2 29

+1

[26일차] 1.27.토 배고프지는 않았는데 ㅡㅡ;;; 저녁에 그 아는 맛을 한번씩 보니까 칼로리가 훌쩍 ㅜㅜ 소식에 적응된 위인데, 오늘 엄청 배부르다. 그래도 음식무게는 계속 재고 먹음 🤪 *다들 슬기로운 주말 보내고 계신가요?😏 2024.01.27 21:08

*수지* 다신다이어터

0 3 27

+2

2일차 하루종일 왔다갔다 바빠서 규칙적인 식사도 못하고..스트레스로 또 단거 먹고. 저녁은 모임이 있어 식단은 달나라로.가버렸당 😭 😢 😥 내일은 앞자리가 달라져있을꺼.😱 2024.01.27 01:09

terria 다신다이어터

0 1 37

+2

[25일차] 1.26.금 약때문에 입맛이 없는건지, 위가 소식에 적응한건지, 저녁에 입맛이 없어서 굶으려다가 밤에 배고플까봐 간단하게 요거트 먹음. 오늘 공복몸무게는 지난주 대비 -0.6kg. 역시 찌는건 쉬워도 빼는건 어렵구나😢 *오늘도 수고하셨습니다. 2024.01.26 21:04

*수지* 다신다이어터

0 2 30

+1

1일차 공복아침운동과 16시간헐적단식 성공 했으나... 배가 커진 상태로 적게먹으니 저녁 부터 입이 터졌네요ㅜㅜ 빵도 잔뜩 먹고요. 군것질 많이했는데 못적은게 더 많네요. 군것질을 아예 금지해야 할것같아요. 조금은 괜찮아 하고 먹다보니..2주일만에 2kg이 늘어서 다시 빼려면 좀더 타이트하게 해야겠어요.!! 2024.01.25 23:58

terria 다신다이어터

0 2 32

+1

[24일차] 1.25.목 감기약 먹고 틈만 나면 잠. ㅡ.ㅡ 며칠 화장실을 못 갔더니 몸무게가 늘어나기 시작했다. 내일 공체 인증하는 날인데 ㅜㅜ 시원하게 화장실에 갔으면 좋겠다😜 다이어트 시작하고 꾸준히 하다가 뒤돌아 보면, 조금은 변화가 있지 않겠어요? 같이 열심히 해봐요~ 오늘도 수고하셨습니다. 2024.01.25 18:38

*수지* 다신다이어터

0 1 26

+2

[D-1일차]1.24 /시작전테스트. 새벽 유산소 운동50분아침으로 커피.도넛.단백질바700 kcal 점심 저녁은 많이 먹고 기록을 못했어요. 매일 새벽운동할때는 오늘 잘해보자 하고 시작하는데..점심저녁만되면 군것질에 .탄수화물에 무너지네요.ㅜㅜ아직 사진이랑 글올리기가 서툴러서.. 방장님께 잘배워서 올리고 싶네요!!^^* 2024.01.25 00:18

terria 다신다이어터

0 1 32

+1

[23일차] 1.24.수 감기 기운으로 컨디션이 좋지 않다. ㅜㅜ 점심에는 아이가 원해서 밀가루음식을 먹었는데 은근 든든하다. 오랜만에 달달이 간식도 먹고 행복하다. 저녁은 간단하게^^ 새로 가입하신 분들 환영합니다.🤗 제가 지금 발이 골절 중이라서 운동은 못하고 식단만 하고 있어요. 몸이 건강해지면 운동도 함께 하려고 합니다. 같이 열심히 해봐요. ※그룹공지(정보) 한번씩 필독 부탁드립니다.^^ 그리고 그룹정보에 쓰인대로 일주일동안 게시글 없는 ******726님 강퇴예정입니다. 이해해주세요.ㅠㅠ 2024.01.24 19:42

*수지* 다신다이어터

0 1 27

+1

[22일차] 1.23.화 새해 다이어트 마음 먹고 나름 소식중^^ 저울과 함께 하는 식사. 잘하고 있어👍 2024.01.23 21:09

*수지* 다신다이어터

0 8 35

+1

[21일차] 1.22.월 살짝 감기기운이 있다. 일찍 자고 싶다. 아직 저녁밥이 소화되지 않았는데.🥺 그래도 꾸준히 식단하니까 몸무게에 변화가 있다.🥰 2024.01.22 18:33

*수지* 다신다이어터

0 0 28

+1

[20일차] 1.21.일 오늘은 배가 고파서 턱 아프게 당근도 하나 먹고 🥲 애들 픽으로 저녁은 치킨먹었다. 거기까지만 먹었어야했는데 요거트에 그레놀라 먹음. 그래도 치킨 무게 재고, 적게 먹으려고 노력한 나 칭찬해😋 2024.01.21 19:43

*수지* 다신다이어터

0 1 24

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 106107108