다이어트

소개초고도비만 할수있다 (442)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

필독♡♡♡하루에 한번씩보기♡♡♡

코로나로 다이어트스탑😒 저번주 가족 모두 코로나확진으로 입원하고 퇴원했네요🤮 다이어트고 뭐고 일단 낫고보자는 생각으로 든든히 먹고 쉬었습니다🤪 두통은 사라졌는데 콧물이랑 인후통으로 괴롭네요😵‍💫 병원밥 일기쓰려니 머리가 복잡해서 멈췄더니 다시 쓰려니 귀찮군요😗 다시 써보렵니다🥴 다들 화이팅!! 2023.01.18 12:55

50되어보고싶다 지존다이어터

3 4 53

안녕하세요 다시 시작하려고합니다! ㅠㅠ 올해는 꼭 성공하고싶어용 2023.01.17 16:36

빠꾸기 초보다이어터

2 2 45

+1

다이어트가 가장 쉬운일일지도요. 세상에 내맘대로 되는일은 별로 없네요. 사십대지만 결혼 삼년차 청약된 아파트 입주를 곧앞두고 있지만 마음은 이혼입니다. 금리며뭐며 머리가 아프네요. 남편을 첨만났을때 106킬로였고 그저 이전보다 찌지말자로 두자리까지 내려왔으며 코로나로 전업이 되고 미묘한 가스라이팅이 시작되었습니다. 눈치도빠르고 자존감만큼은 하늘을 뚫어버리는 저는 곧 치졸한새끼의 얄팍한 술수를 눈치채고 쳐부숴가며 싸워왔으나 정말 우기는데는 논리가 통하지 않습니다. 증거도 소용이 없어요. 그래서 본격적인 다이어트를 핑계로 살림을 내려놓고 취직을 했으며 지난 일년여간 달려왔습니다. 그동안 끊임없는 방해공작과 거지같은간섭을 뚫어가며 말이죠. 딱히 이혼의 사유가 될만한 거리가 없는것도 짜증나는 이유중 하나입니다. 미묘하니까요. 증인이라도 삼게 둘을 아는이에게 일부 에피소드를 이야기했더니 고구마먹은것 같다고 그만하랍니다. 음... 이자식 이름을 고구마로 해놓은걸 어찌알았 . . 뭐 이건 앞으로 시간을 들여 조쳐버리면 될거같으니... 어차피 내가 이길거라 문제는 없을거지만요. 이번엔 엄마입니다. 저와달리 자존감이 낮고 남자에게 의존적인 사람이라 예전부터 걱정은 하고 있었지만 나이 많은 사람이 쉽게 변하기 어렵고 또 엄마들은 딸말을 잘 안듣잖아요. 이번에 사건이 터졌습니다. 저는... 어떤 놈을 안죽이기 위해 분노조절의 시간을 보내고 있습니다. 다음주에 그놈과 엄마를 보러 갈건데 위협용 야구배트를 주문했다가 너무작아서 다시 큰걸로 주문했어요. 남자형제가 있었음 좋겠네요. 커리어도 신체도 제가 컨트롤 할수 있는 부분은 전부 잘 돌아가고 있는데 제가 손댈수 없는 영역에서 생기는 문제들은 어찌해야하는걸까요. 결국 그걸 수습해야 하는것도 나라는것이 힘이드는 아침입니다. 아침부터 기운빠지는 글 죄송합니다. 2023.01.11 08:10

반다이크브라운 지존다이어터

2 4 144

+2

생존신고 요즘 개인적인 일로 시간과 정신적인 여유가 없어 다이어리를 쓸수가 없네요. 다이어트는 멈추지 않고하고 있으며 운동도 하고 있습니다. 우울증에 제일 좋은처방은 운동이라해요. 힘들수록 운동을 해야합니다. 하지만 힘드네요. 간간히 생존신고는 하러오겠습니다. 구정이 좀 지나고... 지금으로선 어떻게 될지 모르겠네요. 2023.01.10 07:43

반다이크브라운 지존다이어터

2 2 86

안녕하세요! 안녕하세요 매번 의지부족으로 하루도 가지 못하고 다이어트 실패하는 20대 고도비만입니다. 얼마 남지 않은 20대는 이쁘게 보내고 싶어 다이어트 시작합니다! 같이 화이팅해요💪🏻 많이 도움주세요~~ 2023.01.09 18:35

오오듀 정석다이어터

2 3 83

안녕하세여! 안녕하세요 다이어트4일차 초보입니다! 자꾸 작심삼일이 되는게 싫어서 이렇게 용기내서 글도 올리고 마음을 다잡으려고 가입했어여! 우리 열심히 건강을 생각해서 화이팅해봐여! 2023.01.09 07:59

카@gina7812 초보다이어터

2 4 67

+2

자꾸 짭짤한 간식이나, 음식이 생각나요..ㅠㅜ 한동안...76킬로에 정체되어있던.. 체중이.. 조금씩 움직이기 시작하더니... 어느새... 74킬로 까지... 내려왔어요.. 공복시간길면.. (73킬로 까지도 내려가더라구요..) 근래 운동강도를 올려봤는데.. 종종..짭짤한 음식이나, 간식이 땡깁니다..ㅠ 나트륨이 부족한걸까요? 왕복해서 8킬로미터 정도 거리를... 걷고,뛰고,병행.. 심박수 126~160 유지하며.. 탄천 운동하고있는데.. 아무래도 뜀뛰기라 땀은 좀 나는것같긴한데.. 이정도로..나트륨이 부족할까싶은게..ㅎ 이럴땐 이온음료가 나을까요? 김, 같은걸 먹을까요? 식염 같은걸 먹는게 좋을까요? 간식추천도 좋구요~ 조언도 감사합니다.. 진짜ㅠ 짭짤한거 먹고싶을때.. 배추김치,김,생라면.. 아이들과자.ㅠㅜ 막..먹고싶어서 대환장파티를 합니다 ㅠㅜ 2023.01.08 11:26

포비수빈 정석다이어터

3 4 103

+1

오랜만에 들러 봅니다 7월부터 시작한 다이어트가 되긴했네요 조금씩 빠지는걸 보니요 11월에 많이 빠졌네요 10 월부터는 다이어트보조제를 먹고 11월에는 간헐적 단식과병행했어요 주말은 외식과 밀가루음식들로 입터짐이 반복되고요 그래도 빠지긴 했어요 갈길이 멀어요 천천히 하려고요 화이팅하셔요 2023.01.07 08:17

뚠맘 다신다이어터

3 2 97

+1

73일차 오늘 아침에 씻고 있는데 되게 맛있는 냄새가 나더라구요. 음 옆집인가? 음식냄새가 여기까지 나나? 뭘까 이 맛있는 냄새~~🙂 라고 생각하며 딱 씻고 나와서 꼬맹이 아들을 봤는데 뜨악!😱😱😱 참기름을 홀딱 쏟아서 놀고있더라구요. 옷은 기름에 다 젖고.. 바닥에 흥건한 참기름;; 옷이 빨간실내복 이었는데 다닌 곳곳에 기름이 빨간물을 빼는 능력이 있는지 여기저기 빨간색.. 😭😭😭 와 순간🤬🤬🤬 아기한테 큰소리쳤다는.. 그래 생각해보면 손 안닿게 잘 했어야지.. 내 잘못인걸.. 아들이 놀란얼굴로 울지도 않고 그저 엄마만 빤히 쳐다보며 뭐라뭐라 옹알이 몇마디 던지며 가만히 앉아있었죠.. 근데 그 작은 아이가 마음이 많이 상했었나봐요. 평소와 좀 다르게 엄마를 대하더라고요. 눈을 마주치는데 어색해 하는것 같고 문센 가는 길에 이것저것 구경도하고 뭐라뭐라 옹알이도 하는데 그저 조용히 푹 안겨서가고 낮잠자고 일어나면 애착인형 챙기고 엄마한테 안기는게 먼저인데 오늘은 애착인형도 안찾고 벌떡 일어나서 거실로 혼자 나가더라고요. 그런모습을 보니 아침일 때문인가? 너무 미안하고 맘이 아프더라고요ㅠㅠ 안다쳤음 됐지.. 그렇게 욱할것도 아닌데 못참아가지고..ㅠㅠ 요즘 애기가 활동량이 많아져가지고 바깥놀이도 추워서 안나가고 그러다보니 저도 힘들고 뭔가 마인드 컨트롤이 요즘 어려운것 같아요ㅠㅠ 결국 저녁에 좋아하는 음식 먹는걸로 풀었죠 뭐.. 에휴.. 다이어트도 해야되는데.. 스트레스받음 안되는데.. 육아.. 넘 어렵습니다😥 2023.01.05 22:58

식단먼저 지존다이어터

1 2 94

+1

다이어터의 입맛이란... 다이어트중 언제나 면에대한 갈망을 좀 덜어보고자 이것저것 면대신 먹어봤습니다. 유튜버가 추천한 무슨 해조면도 먹어보고 면두부며 곤약면도 수없이 먹어보고.. 대부분 별로였고 처분이 매우 힘들었지요.오늘은 청*원의 콩담백면(멸치국수)을 이런저런 토핑을 추가해서 먹어봤답니다. 정말 소면같다, 쌀면보다 낫다는 등의 극찬을 보고 한껏 기대한탓인지 한입먹고 너무 슬퍼졌습니다.... 맛없음에대한 분노 보다도 이걸 맛있게 먹은 이름모를 동무들을 떠올리니 다이어트란 정말 위험하고 무섭구나..싶고...안타까움에 슬퍼졌습니다.😞 소면같다는 리뷰가 틀리진 않았습니다. 어제 뷔페에서 한덩이 몰래 가져온 잔치국수 소면을 오늘 푹~끓여먹으면 이런 식감일까요?... 그냥 개인적으로 우동곤약 실곤약이 가장 나은것같습니다... 아님 큰맘먹고 맛있게 먹고 운동을 하는게 몸도 마음도 더 건강할것같습니다. 매일 먹던걸 돌려먹으며 안정적인 식단을 하고있었는데 턱별식을 먹겠다고 움직인 끝에 이런 불쾌한 포만감을 맞이하는건 오랜만이네요.🌚 오래전 이런저런 다이어트식품에 미각을 크게 다치곤 다시는 다이어터들 리뷰를 믿지 않겠다고 다짐했었는데, 세상이 많이 좋아졌을거라 믿었지만 아직 멀었나봅니다. 다이어트 간식이나 레시피의 리뷰를 너무 믿지 마세요😢 그들은 몹시 허기진 상태라 뭘먹어도 맛있어서 그렇게 쓴게 분명해요😂 2023.01.05 20:47

말리는시누이 정석다이어터

4 6 97

+1

다이어트 한달차 12월 5일에 다이어트 시작했으니 오늘로 딱 한달이 됐습니다. 111.4에서 시작해서 105.9가됐으니 5.5kg가 빠졌네요. 다이어트 시작 10일만에 정체기가 오고... 그게 뚫리나? 싶더니 마침 또 크리스마스라 약속이 몰아치는 바람에 거의 2주간 몸무게가 유지만 됐는데 1월엔 마음 다시 다잡고 부스트 기간으로 해보려고 합니다. 매일 운동하는 습관이나 최소한의 체력을 만들고 식단으로 위를 줄여놨으니 생활 패턴이랑 물마시는 습관도 1월에 들여보려구요^.^ 1월안에 무조건 90kg대 들어가겠다는 각오로 힘내겠습니다... 다들 새해 다이어트도 힘내요👍 2023.01.05 12:12

두부집착광공 초보다이어터

4 4 74

+4

격하게 일하기 싫은날 어제도 오지라퍼 식당아주머님은 볼때마다살이빠진다며... (사실 몇주째 그대로인데) 신랑도 좋아하지? 라고 하시는데... 내가 살빠진걸 왜 신랑이 좋아해야 하는지... 참고로 전날 올해는 애기 낳아~ 라고 하셔서 안그래도 감정이 그닥... 나보다 나이 많은 시집못간 자기 딸램 걱정이나하시죠. 라고 할수도 없고. 그냥 신랑은 다이어트한다고 제가 밥을 안해줘서 별로 안좋아할걸요? 라고 했더니. 아니 왜 또 신랑 밥을 안차려 주냐며 난리입니다. 누가보면 시어머닌줄. 얼마전 유투브를 보다가 유독 한국여서의 옷사이즈가 범위가 좁고 날씬함에 집착한다고 패션업계와 미디어의 탓을 하는 다큐를 봤는데... 글쎄... 얼마전 어떤흑인여성이 한국할머니가 뚱뚱하다고 살빼라고 잔소리를 했다며 한식을 먹고 다이어트에 성공했다는 기사가 나온걸 보면... 어떤관계인지를 막론하고 퍼붓는 오지라퍼분들의 잔소리와 그들의 보이지 않는 감시아닌 감시속에 살아온 우리들은 남들과 다르지 않게 여자는 여성스럽게 남자는 남자답게 유행하는것은 너도나도 해가며 살아오게 된것은 아닌지... 쓸데없는 소리를 하는것은 몸무게가 그대로라는... 것에 할말이 없음이오..체지방이라도 빠졌으니 어제 볼일을 보지못해 숙변이 쌓였구나 하는 결과를 도출한 것이며... 뒤늦게 갤럭시탭이 가격이 오르고나서 지르는 어리석은 만행을 저지르고 주변 악세서리를 산다고 파생상품들을 지르고... 회사에서 블로그일을 맡겼는데 하기 싫고... 오늘은 또 무슨 헛소리를 깜찍발랄한척하며 써야하나.... 오늘따라... 빨리 퇴근하고 싶습니다. 아직 아홉시라니... ㅎㅎㅎ 2023.01.05 09:06

반다이크브라운 지존다이어터

3 3 75

+1

72일차 저녁에 남편이 사온 붕어빵을 망설임도없이 하나 집어먹었어요😂 그런데 오랜만에 밀가루를 먹어서 그런지 배에 가스차는것 같네요🙄;; 2023.01.04 21:47

식단먼저 지존다이어터

2 2 65

+5

한꺼번에 쓰는 1월1일~3일 일기 입니다. 말일에 워낙 잘먹었지만 만보걷기와 쾌변의 영향으로 생각보다 가벼운 시작이었습니다. 정확히는 트레이더스에서산 꼬막무침의 맵기가 상상을 초월했고 그동안 슴슴한 음식을 먹은탓에 거의 관장이 되었다고나 할까요. 그래서 아직 많이남은 불꼬막을 믿고 명장이 만든 소금빵과 마들렌과 비첸향 육포와 그동안 먹고싶었던 짜장면도 달리고 만보도 걷고 물도먹고 불꼬막도 먹고 잤습니다. 기적은 두번 일어나지 않았어요.어느새 제 위장과 장은 매운맛에 적응해서 어제 먹은 것들을 아주잘 차곡차곡 흡수해버렸습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ 사람이 꼼수를 쓰면 이렇게 망하는거랍니다. ㅎㅎ 다시 80을 눈앞에 두게 되자 스스로의 어리석음을 탓하며 원래대로 돌아왔습니다.꼬막은 아직 많이 남아서 적정량 먹고 있어요. ㅎㅎㅎㅎ 돌아가면서 겨울휴가를 쓰는기간이라 업무파트너이자 사수이자 방패이신 과장님이 안계신이유로 제가 두배로 바쁘게 되어... 일월달것도 한번에 올리게 되었네요.마치 게임 npc같이 출근때부터 퇴근때까지 계시는분이라 안계시니 제가 사무실을 열어야해서 아침에 더 일찍출근해서 정신없는것이 제일 큰일이었어요. 이제 겨우 적응 되어 몸과 마음의 여유가 생기네요.어제 ems운동하는 날이라 갔더니 팔벌려 뛰기하는데 대번 쌤이 몸이 무거워졌다고 주말에 뭐맛있는거 드셨냐고... ㅎㅎㅎ 역시 전문가의 눈은 속일수 없었습니다. 반성의 의미로 집에와서 자전거를 더타고.. (웬수같은 남편놈은 옆에서 목살스테이크와 빠네 파스타를 쳐드시며 한입할래? 라고 했지요. 지금생각해도 발로 차버리고 싶네요.) 페브리즈를 잔뜩 뿌리고 샤워후 기절했습니다. 후우... 요행이나 지름길은 역시 없겠죠. ㅎㅎㅎㅎ 2023.01.04 09:25

반다이크브라운 지존다이어터

2 4 60

+3

71일차 2023.01.03 22:30

식단먼저 지존다이어터

1 3 48

+4

늦은 연말 월말결산 12월은 겨우 유지의 달이었습니다.기록이 없는 날도 있는데 초과칼로리가 후덜덜 하네요.정말.... 유지라도 한게 어디인건지... 먹은걸 생각하면... 정말 벌써 헤이해졌나 싶기도 하고 과한결심이 결국 과한부작용으로 돌아왔구나 하고생각하게 됩니다. 올해 1월 1일 97kg 12월 31일 77kg 으로 약 20kg 감량하였네요. 여름에 훅빼고 조금씩 빼다 정체기가 온 그런느낌이지만요. 이제 힘을 빼고 마음의 여유를 가지고 평소대로 해야겠어요. 과하게 하려니 결국 페이스가 무너져 폭식모드에 들어가 밸런스가 엉망진창 망해버린 12월 입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 부끄럽군요. 이번달엔 부끄럽지 않게 차분하게 달려보겠습니다. 다들 새해 복많이 받으시고 올해도 건강하게 뺍시다~♡ 2023.01.03 12:01

반다이크브라운 지존다이어터

2 2 78

+3

70일차 다이어트라기보다 싱숭생숭하고 그냥저냥 유지하고 있는듯한 요즘. 차분히 집중좀 해야겠습니다ㅠㅠ 이럴때 명상이 좋은것 같네요ㅋ 2023.01.02 21:45

식단먼저 지존다이어터

2 4 43

+3

68일차 12월 끝 이달의 감량은 2키로지만 68일동안 7키로 정도 감량된걸로 보면 꽤 적당히 잘 감량 된것 같다. 요 근래 계속 맛있는 음식들을 먹게되는 날이 있어서 식욕 조절이 좀 힘든 상황이지만 그렇다고 해서, 설사 폭식하는 날이 있다고 해서 다이어트를 '포기하지 말것' 하나만 기억하고 꾸준히 이어나갈것이다. 내 허리사이즈가 줄어들어 예전에 입었던 원피스를 다시 입는 날까지....!! 아니 몸무게 7키로 감량인데 허리사이즈 38에서 37로 줄어든건 무엇..?😱 제일 늦게 빠질건가보다.......하하;;😂😭 모두들 시작보다 중요한것이 마무리 인거 아시죵?ㅎㅎ 한해 마무리 잘 하시고 새해 복 많이 받으세요❤ 새해 에도 함께 즐겁게 다이어트 으쌰으쌰해요~🥰 2022.12.31 22:42

식단먼저 지존다이어터

3 4 85

+2

12월결산 한달만의 글쓰기네요~ 계획대로 이번달 2kg감량은 성공했어요 연말에 다이어트 제대로 못할게 확실하기에 초반에 조금 빼다가...튀고(?) 다시 유지를 했네요😅 거기다 레이저시술을 받아 운동하면 안된다는 핑계로 땀도 흘리지 않았습니다🙄 1월달엔 다시 화이팅!! 다음달 목표는 5kg!! 2022.12.31 22:37

50되어보고싶다 지존다이어터

3 9 56

+2

12월 결산 12월 결산1년 결산12월은 지지부진했네요 오르락 내리락 그래도 줄었네요 마지막엔요 운동 못하고 간헐적 단식이 깨지고 단음식을 간식으로 먹기시작! 구정도 있고 코로나로 3ㅡ4월 초까지 은둔생활 ㅠㅠ 이때 진짜 많이 불어남 집에서 운동도 안했어요 무슨 배짱이었는지 반성 계약종료로 직장을 그만두고 7월부터 다이어트 본격시작 9월 여행과 추석 무너짐 10월부터 웰빙환이라는 다이어트보조제 먹기시작 간헐적 단식 24시간 간간히 해주고 12시간이상은 무조건 지켰어요 밀가루는 피하긴했지만 먹긴 먹었어요 입터진날은 미친것처럼 ㅠㅠ 1년그래프보니까 좀 빠지긴했네요 1월과 비슷해졌어요 작년초와 비슷해지려면 4키로 더 빼야 해요 옷이 꽉 껴요 큰사이즈를 구입하기도 했지만 몇벌 안사서요 77사이즈가 넉넉하게 맞으려면 4ㅡ5키로 더 빼야해요 2023년 또 직장생활을 시작하는데 생활패턴이 비뀌니 걱정되네요 경험상 간헐적 단식만 잘 해도 유지는 되는거 같아요 근데 힘들긴해요 생각없이 누가 뭐주면 입에 들어감ㅎㅎ 2023년 살빼고 건강하고 예뻐집시다! 2022.12.31 18:09

뚠맘 다신다이어터

3 4 43

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 1617 18 19 20…