다이어트

소개정신 차리자! (6)

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8일차 생리도 하고 식욕이 줄어들줄 알았더니... 그동안 입맛이 탄수에 길들여져 자꾸 먹게됌 찔때는 한순간. 뺄때는 한평생. 인데..... 친구들이 얼굴좋아졌다함. 2월1일부터 새마음을 먹기로 했으나. 탕수육과 케잌앞에서 무너짐. 내일 공복체중 재기가 무섭네요..ㅜㅜ 2024.02.01 23:48

terria 다신다이어터

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3일차 아침: 샤브죽 점심: 중국집 세트요리ㅜ 간식:미주라통밀도넛, 밀크쌀과자 저녁: 메밀묵,두부,견과류 운동도안하는 날은 더먹는거같음. 점심은회사 일반식 먹는데 혼자 식단할 자신도없고 소식하도록 노력 해야 겠음!! 하루한끼라도 사진남기기!! 내일공복 체중 꼭 기억하고 재겠습니다!! 2024.02.01 21:01

홍이장군 초보다이어터

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[31일차] 2.1.목 오랜만에 커피 마셔봄. 오늘따라 축축 쳐지는구나. ㅠㅡㅠ 식욕이 줄은게 신기하다. 이런 날도 오는구나😏 *내일은 공체 사진 올리는 날입니다. 함께해요^^ 2024.02.01 19:09

*수지* 다신다이어터

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7일차. 아침에 늦잠자는바람에 체중도 못재봄. 외식이 샤브샤브였으나... 마지막 죽을 한그릇이나 먹어버림. 그날이 시작이라 운동도 못가고..ㅜㅜ 그나마 다행은 식욕이 조금 줄었네요. 2월은 새마음으로 새롭게 한달 3키로 도전해봅니다!! 2024.01.31 23:01

terria 다신다이어터

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1월31일 운동:아침공복헬스 1시간 아침:구운계란1,카페라떼 점심:일반식 간식: 미주라 통밀도넛1 저녁:샤브샤브 오늘 생리가 시작되서 이번주 공복운동은 패쓰 식단을 쫌더신경써야겠습니다. 2024.01.31 21:51

홍이장군 초보다이어터

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[30일차] 1.31.수 확실히 위가 줄었나보다. 조금만 먹어도 금방 배가 불러온다. 나 원래 이런 사람 아닌데🤣 그런데 저녁에 먹고 싶은거 많아서 이것저것 접시에 담았더니 칼로리가 높아졌다. 음식에 욕심부리지 말자. *오늘도 수고 많으셨어요. 벌써 1월의 마지막 날입니다. 2월이니까 새로운 마음으로 열심히 해봅시다!! 화이팅!! 2024.01.31 19:20

*수지* 다신다이어터

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[30일차] 1.31.수. 한 달 기록 한 달에 3kg 빼는게 목표였는데 살짝 부족함. 중간에 몸무게 폭증 기간은 생리 전과 주말이 겹쳐서 기록도 안 하고 막 먹은 때. 아직 식단만으로 더 뺄 수 있을것 같다. 다음 달은 생리 전 기간을 슬기롭게 보내야겠다. 다음 달도 열심히 해야지!! 🥰 2024.01.31 08:47

*수지* 다신다이어터

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6일차 오늘 무서운 체중계 숫자를 보고 운동가서 열심히 하고 왔어요. 계속 잘먹은 이유도 있지만. 마법의 그날이 딱 오늘부터 시작이었어요.라고.핑계대어 봅니다. 수목금 졸업식.집들이.약속..쪼로록 잡혀있는데. 큰일입니다.ㅜㅜ 오늘은 그래도 탄수를 좀 줄여봤어요. 방장님 말씀처럼 간식끊기 같은 목표도 좋은거같아요!! 2024.01.30 23:53

terria 다신다이어터

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1월30일화 주말안되더니 오늘저녁엔됩니다~ 아침 공복 점심 분식배달 저녁 야근 샐러드배달 운동 공복 헬스 1시간20분 부끄럽지만 토요일70키로로 시작합니다.. 매주 빠지는 모습 올리고싶어요~ 2024.01.30 22:11

홍이장군 초보다이어터

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[29일차] 1.30.화 내일 한달 기록 올리려고 오늘 바짝 쪼여 보려고 했으나 냉파하느라 저녁에 수육 조금 먹음. 닭가슴살 볶아봤는데 굴소스 넣었더니 아주 맛있다.👍 식단만 하니까 맛나게 먹으려고 노력중.^^ *오늘도 수고하셨습니다🤗 일주일동안 게시글 없는 **우님은 공지대로 방퇴예정입니다. 이해해주세요. ㅠㅠ 2024.01.30 18:43

*수지* 다신다이어터

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5일차 다이어리 기록하기 벌써 5일차. 5일동안 체중은 상승곡선을 그리고있네요. 급기야 오늘은 헬스장 쉬는날인데 간헐적단식 시간못채우고. 아침에 커피와 휘낭시에를 먹어치우고요.ㅎ 점심저녁 야무지게 챙겨먹었네요. 어제 결심이 무색하게도 계속 식단못지키고 있어요. 근육량은 21~22 정도 기초대사량은 1250 정도 되는것 같습니다.. 절대 높은편이 아니라서 먹는대로 쪄요.ㅜㅜ 저도 3주에 3키로 늘었어요.ㅜㅜ 이번주는 약속도 많고.외식도 많을꺼라 자포자기심정인가 봅니다. 그래도 또 내일 새벽운동 가서 조금이라도 줄여봐야겠어요. 내일도 화이팅입니다!! 2024.01.29 21:17

terria 다신다이어터

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[28일차] 1.29.월 몸무게가 빠지는 기간인가? 헤이해지려고 하다가 몸무게 그래프보고 다시 힘내 봄! 검은콩 다 먹어가는데 얼른 재구매해야겠다.😋 *월요일이 시작되었습니다. 식욕조절 노력해봅시다.🤗 운동하시는 분들 화이팅입니다!! 2024.01.29 19:24

*수지* 다신다이어터

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4일차 다이어트를 하고있는게 맞는건지. 요즘 마음가짐이 느슨해져서. 먹는것에 너무 너그럽네요 급하게찐살 1주안에 빼야한다는데.. 2주째 상승곡선을 찍더니 오늘 드디어 앞자리가 바뀌고야말았어요.ㅜㅜ 그래도 아침 공복유산소운동 하고 왔습니다!! 내일부터 더 단단한 각오로 도전해볼게요!! 2024.01.28 22:16

terria 다신다이어터

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[27일차] 1.28.일 주말치고 선방이다. 저녁밥 먹고, 과자 먹고 싶었는데 콩 먹으면서 참아냄. 볶은 콩, 단짠단짠한게 은근 맛있다. *오늘도 수고하셨어요.🤗 2024.01.28 19:07

*수지* 다신다이어터

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3일차 주말은 식단 잘지키기가 평일보다 어렵네요. 요즘 왜이렇게 간식에 입이 당기는건지.. 아주 난리가 났어요.ㅜㅜ 사진찍고 기록할 정신도 없이 지나가버렸어요. 내일부터는 또 잘해보자.다짐을 해봅니다. 양치기소년이 된 기분입니다. 아침 참치주먹밥 작은거 3개 간식 라떼 한잔 하루견과1봉지 점심 감자탕반그릇 공기밥1/2 간식 치토스 1봉지.초코하임3개.두유1개 저녁 고구마1개.김치만두1개.딸기2개 2024.01.27 22:39

terria 다신다이어터

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[26일차] 1.27.토 배고프지는 않았는데 ㅡㅡ;;; 저녁에 그 아는 맛을 한번씩 보니까 칼로리가 훌쩍 ㅜㅜ 소식에 적응된 위인데, 오늘 엄청 배부르다. 그래도 음식무게는 계속 재고 먹음 🤪 *다들 슬기로운 주말 보내고 계신가요?😏 2024.01.27 21:08

*수지* 다신다이어터

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2일차 하루종일 왔다갔다 바빠서 규칙적인 식사도 못하고..스트레스로 또 단거 먹고. 저녁은 모임이 있어 식단은 달나라로.가버렸당 😭 😢 😥 내일은 앞자리가 달라져있을꺼.😱 2024.01.27 01:09

terria 다신다이어터

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[25일차] 1.26.금 약때문에 입맛이 없는건지, 위가 소식에 적응한건지, 저녁에 입맛이 없어서 굶으려다가 밤에 배고플까봐 간단하게 요거트 먹음. 오늘 공복몸무게는 지난주 대비 -0.6kg. 역시 찌는건 쉬워도 빼는건 어렵구나😢 *오늘도 수고하셨습니다. 2024.01.26 21:04

*수지* 다신다이어터

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1일차 공복아침운동과 16시간헐적단식 성공 했으나... 배가 커진 상태로 적게먹으니 저녁 부터 입이 터졌네요ㅜㅜ 빵도 잔뜩 먹고요. 군것질 많이했는데 못적은게 더 많네요. 군것질을 아예 금지해야 할것같아요. 조금은 괜찮아 하고 먹다보니..2주일만에 2kg이 늘어서 다시 빼려면 좀더 타이트하게 해야겠어요.!! 2024.01.25 23:58

terria 다신다이어터

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[24일차] 1.25.목 감기약 먹고 틈만 나면 잠. ㅡ.ㅡ 며칠 화장실을 못 갔더니 몸무게가 늘어나기 시작했다. 내일 공체 인증하는 날인데 ㅜㅜ 시원하게 화장실에 갔으면 좋겠다😜 다이어트 시작하고 꾸준히 하다가 뒤돌아 보면, 조금은 변화가 있지 않겠어요? 같이 열심히 해봐요~ 오늘도 수고하셨습니다. 2024.01.25 18:38

*수지* 다신다이어터

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