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  • terria
  • 다신2025.12.13 08:3722 조회0 좋아요
12월13일공체
저도 배고파서 깼는데.엄청 피곤합니다..
요즘 1시넘어 취침 3시반쯤항상 깨서 화장실 5시반쯤 깼다가 7시반에 기상.
오늘도 일어나보니 7시가 넘었네요..

어제 하체하고 힙이 아픕니다요.🤣🤣🤣

몸무게는 겨우겨우 앞자리 바꾸고..
물마시면 제자리겠죠?
다음주 공체는 좀더 감량해볼게요!!
24일 여행가기전까지 좀더 빼놓아야하는데.
쉽지않네요.😂😂😂

주말 여유롭게 잘보내세요^^💕

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다신
  • 4리즈
  • 12.13 10:02
  • 테리아님 🔥 앞자레 4자!! 고생많으셨어요👏👏👏
    진짜 위의 수지님 말대로 잘때 빠지는데..
    수면 시갼이 체지방 감량에 중요하니까요~
    그려도 보상이 조굼 작운 느낌이 있지만
    충분리 훌륭하셔요🧡🧡🧡
    스트레스받지않도 탄력받눈 동기부여되샤요^^
    주말 잘보내셔요🧡
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다신
  • terria
  • 12.13 10:05
  • 앞자리 4자봤으니 뒷자리 숫자 바꿔야지요!!!
    수지님 체중까지가 목표입니다.
    넘 마르려나요~~😂😂😂
    리즈님도 편안한 주말되세요~^^
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다신
  • 4리즈
  • 12.13 10:15
  • terria 수지님 몸무게에 도전 48kg딱좋을듯요.
    대신 수지님은 근육량이 많이 탄탄슬림으로 멋질듯요^^
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다신
  • terria
  • 12.13 10:18
  • 4리즈 네네.찰떡같이 알아들었어요^^
    근육랑목표는 리즈님!!
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다신
  • 4리즈
  • 12.13 10:29
  • terria ㅋㅋ.. 저는 표준입니다^^ ㅎㅎ
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다신
  • *수지*
  • 12.13 08:43
  • 이번주는 식단, 운동 좋았는데 수면시간이 부족해서 감량이 더디고 몸도 피곤했나봐요. 다음주에 또 같이 화이팅해요^^ 저는 크리스마스, 연말 계획을 안 짰는데 어디를 가면 좋을까요? 부모 몸 편하고 가족 다 즐거운 곳은 어디일까요?🤣
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다신
  • terria
  • 12.13 08:49
  • 수면시간이 입시생이 있어서...계속 좋아질것 같지않아서 ...어쩔수가 없어요.😭😭😭
    저는 간식 잘참으면 식사는 많이 안먹을수있는데..근육량을 사수해야하는 불안감에 챙겨먹는데..양이 많아진거같긴해요~~
    저흰 아들 놔두고 둘만 여행가는데.🤣🤣🤣
    그때쯤이면 어딜가든 사람많을거같아요. 😭😭
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다신
  • *수지*
  • 12.13 08:54
  • terria 아하!! 아들램이 특목고 준비중인가? 스케줄이 많이 바쁘네요. 부부여행?!! 좋은데요!!! 저희는 아이들과 액티비티도 첨가해줘야해서 제 마음이 어디를 안 가고 싶어요.🤣
    테리아님은 근력양도 체지방률도 좋아서 유지, 관리하고 싶은 마음 알 것 같아요.👍
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다신
  • terria
  • 12.13 08:57
  • *수지* 겨울액티비티.이면 스키장눈썰매장인가요~~~~
    온천이나 워터파크쪽은 어떠세요?
    여름보다는 한가하고...괜찮을것같아요!!
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다신
  • *수지*
  • 12.13 09:10
  • terria 저희 애들이 물귀신이라서 겨울에 워터파크 꼭 가는데 사람도 많고 사실 엄청 추워요.🤣 그쵸...스키장.눈썰매인데...너무 몸이 고되서 ㅠㅠ 뭔가 다른게 있나했죠. 겨울은 애들과 외출하기 넘 빡세요.🤣
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