다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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간.단 349일차 안녕하세요~~^^ 오늘도 여전히 열심히 먹방을 일궈내씀돠...ㅎㅎ 오전에 서브웨이 샌드위치..치킨베이컨아보카도에 오트밀빵에 소스는 올리브오일과 사과식초로...ㅎㅎ 소스만 빼도 칼로리 엄청 낮아진다는...ㅋㅋ 이케아가서 남편님 핫도그 드시고 전 소프트콘 한개~~~맛만 보고선 남편에게 패쑤~~~남편이 이래서 자기가 살찐다고..ㅋㅋ 여기까진 좋았는데~~저녁에 시부모님 모시고 곱창집엘 갔어요..남편이 지난주부터 곱창곱창~~노래를 불러서~~~ㅎㅎ 시부모님도 우리 가족도 모두 좋아하는 메뉴라지요~~~~볶음밥까지 야무지게~~^^ 집 와서 시부모님이 주신 블루베리, 마늘, 복숭아...이런것들 정리하고 빨래,설것이,대충 청소 하니 이시간이네요~~~ 저 다여트 1주년이 얼마 안 남아서 남은 기간까지 쫌 빠짝 긴장 좀 해야는데...자꾸 맛난것만 먹으러 다니네요..ㅎㅎ 낼도 열심히 운동해볼랍니다~~~모두들 굿밤되세요~~^^ 2023.06.26 01:15

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1784일차 식단 할롱요 아..긴주말과 6월도 끝나그네요. 휴일은 왜 이리도 금방 지나가는 지..🥲 7월9일날에 중국에서 친한 동생이 3년만에 대만에 오는 거라서 7.10&11일날 휴가 빼려구요. ㅎㅎ휴가가 아직 많이 남아 있으니 좋군요 ㅎㅎ ㅣ 오늘도 어제랑 거의 같은 식단. 그런데 파파야를 추가했아요 ㅎㅎㅎ 운동은 등근육 위주로 했어요. 낼 일해야 하니..이만 자러 고고 등 가운데 히트 모양이! ㅎㅎㅎ 2023.06.26 00:45

탄탄원츄 다신다이어터

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6.25.일.간단1642일차. 오늘은 모임에서 훈제란 3개,바나나 한개 먹으면서 단식을 깼어요ㅎ 그리고 2시반쯤 황장군에서 비빔냉면 곱배기 먹었어요ㅋ 참외 반개,믹스커피 한잔 마시고 오늘 식단은 끝~ 어제 전신 마사지 치료를 받고나서 어제보다는 허리가 훨씬 덜 아파요ㅎㅎ 그래서 아주 오랜만에 공원에 가서 천천히 걷고 왔어요~^^ 2023.06.25 20:49

다산댁 다신다이어터

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246~247일차🩷 246일차 토요일에 치과진료~사랑니 빼고 왔어요 마취하면 2시간 이후에나 밥을 먹을 수 있어서 치과 가기 전에 소금빵이랑 커피한잔마시고요~ 다녀와서 2시간 이후에 갈비탕 만둣국 해서 먹고요 저녁은 돼지고기 김치두루치기 남은 거랑 마라탕 주문해서 함께 먹었어요 247일차 오늘은 계속 눕눕했어요ㅠ 점심으로 밑반찬이랑 소고기 미역국 계란스크램블까지해서 먹고요 중간에 초콜릿..생라면...까지 먹었다는요.... 저녁은 밑반찬이랑 돈까스 소고기미역국 방토는 아들 주고요~ 오늘도 요래 끝났어요~~~ 내일부터 장마 시작인데ㅠ 다들 큰 피해 없길 빌어요~ 2023.06.25 19:49

개말라보고싶다 다신다이어터

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간.단 347,348일차 안녕하세요...^^ 6월23일 금욜.. 오운완하고서 센터회식~~~숯피워서 고기 구워 먹었어요..전날 운동 못하고 나와서 언니들 걱정이 이만저만이 아니더니 모든 고기를 제 앞에 ㅎㅎ~~~ 엄청 먹고 후식으로 라면, 고구마, 감자, 수박~~마지막으로 흑당라떼 한잔~ 저녁은 간단히 샐러드~^^ 6월24일 토욜~~ 평일동안 피로가 쌓였는지 정말 종일 누워 있었어요,... 점심은 샐러드랑 어제 아이들이 남긴 로제엽떡 먹었어요. 도대체 떡뽁이는 누가 발명했을까요? 상 줘야돼 진짜~^^ 저녁은 남편찬스~~종일 골골대고 있는 제가 불쌍했는지 맛난거 사준다고 ㅋㅋ 맛집 타코집 가서 세트시켜서 야무지게 먹어줬음다~~ 저 스파게티..남편이 자기긴 좋아하는거라 시켰는데 매워서 먹질 못하더라구요..뭐 입 짧고 맵찔이인 남편덕에 또 배 빵빵하게 먹었네요..ㅠㅠ 2023.06.25 13:21

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1783일차 식단 할롱요 . 정말, 날이 더우니 과일과 아이스크림만 땡기네요 ㅎㅎ. 오늘은 어제 산 베트남 캐슈넛 를 추가해서 먹었지만. 150그램을 먹은 것 같아요 🤣 운동은 짐센터에서 웨이트 후 트레이드밀. 졸릴 땐 짐센터로 운동하러 가기! 내일도 오늘괴 거의 같은 식단일듯요 ㅎㅎㅎ졸려서 짐센터가서 운동했어요 아들 점심 & 디저트 2023.06.25 01:12

탄탄원츄 다신다이어터

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6.24.토.간단1641일차. 그저께 욕실 청소하다가 엉덩방아를 찌어서 허리가 계속 아파요 그래서 오늘도 직접 손으로 전신마사지를 해 주면서 교정도 하시는 곳에 12시에 예약을 해서 가서 치료를 받고 왔어요 마사지 받는 내내 어찌나 아프던지ᆢㅠ 이제 진짜 몸 조심해야겠어요ㅠ 오후 2시부터 모임이 있어서 집에가서 밥 챙겨 먹을 시간이 안되서 사진처럼 계란 김밥이랑 샐러드를 사서 차에서 운전하면서 먹었어요ㅎ 그리고 가족들은 kfc에서 징거버거랑 핫새버거? 사서 집에 갖다 쥤어요ㅎ 집에 잠시 들린김에 삶은계란 두개,견과류,아보카도 반개,수박 조금 더 챙겨 먹었어요 그리고 저녁에 모임에서 삼계탕 100마리를 직접 고아서 만들어 먹었는데 저는 삼계탕을 못 먹기도 하고 아까 낮에 너무 든든하게 먹어서 배가 하나도 안 고파서 계속 단식을 유지했답니다 허리가 아파서 아직은 운동은 무리네요ㅠ 2023.06.25 01:03

다산댁 다신다이어터

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6.23.금.간단1640일차. 오늘은 교통사고 때문에 경찰서 가서 피해자 진술서 쓰고요 같이 다친 언니가 대학병원에 진료가 있데서 가서 만나고 왔어요ㅎㅎ 처음 보다 훨씬 좋아져서 마음이 얼마나 기뻤는지 몰라요ㅎ 그래도 여전히 누워서 소변줄 끼고 있었지만~ㅠㅠ 바깥부분 상처들과 멍들은 부분들은 많이 아물어가고 있었어요 그 언니 아버님이 91세 이신데 얼마나 정정 하신지~ 아버님이 대학병원 식당에서 밥 사 주셨어요ㅎ 저는 녹주죽이 땡겨서 먹었어요ㅎ 만두는 나누어 먹었고요ㅎ 그리고 망고 바나나 스무디도 그 딸이 사줬어요ㅎ 배가 덜 차서~ㅋ 집에 오는 길에 김밥 한줄 사서 아들이랑 나눠 먹고요 아들 주려고 파바 빵들도 사서 크리미 샌드위치 하나 먹었고요 고추튀김,새우튀김 사서 반 정도 먹었어요 수박도 먹고요ㅎ 오늘도 걸을때마다 허리가 쑤셔서~ ㅠ 그래도 볼일보러 다니다보니 5천보 이상은 걸었네요ㅋㅋ 2023.06.23 23:49

다산댁 다신다이어터

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245일차🩷 오늘 날씨는 너~~~~무 습했어요ㅠ ㅠ 공원 10바퀴 채우고 현백 갔다가 집에 오니 거의 12시... 둘째 밥 먹이면서 어제 사 온 떡으로 대충 먹고요 저녁은 컬리에서 주문한 샌드위치&샐러드랑 돼지고기 김치두루치기랑 미역줄기볶음 바게트 빵 몇 조각 더 먹고요~~ 내일 치과진료 있어서 빵빵하게 먹었어요~~ 첫째 오늘 도장에서 합숙한다고 데려다주니 이만보 채웠어요ㅋㅋ 오늘 하루도 알차게 보낸거같네요~~ 내일은 주말이니 또 즐겁게 보내볼게요♡ 2023.06.23 20:44

개말라보고싶다 다신다이어터

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194,195인차 어제점심 돼지고기두루치기에 상추쌈 저녁카레밥 디카페인 커피한잔 오늘 점심 삼겹항정살 구워먹고 저녁 회사 상추무침 김치찌개 떡갈비 해서 먹었어요 커피도 한잔 방금 우연찮게 cctv로 직원 비리 목격했는데 넘 떨리네요 회사측에 이야기해야되나 말아야되나 고민예요 이야기하자니 사건에 연루될것 같고 안하자니 찝찝하고 시간이 한참 지난뒤에야 이야기해야겠어요 2023.06.23 19:20

한달에1kg 다신다이어터

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1781일차 식단 할롱요 공휴일이라서 아들 아침도 8시쯤에 챙겨주고... 제 식단도 좀 더 여유롭게 먹을 수 있어서 넘 좋았어요. 운동은 파워 요가랑 워킹 낼도 휴가라서 늦게 일어날 예정입니다 ㅎㅎ 눚었으니 굿나잇 아들이 원했던 계란덮밥 2023.06.23 03:41

탄탄원츄 다신다이어터

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6.21.수~6.22.목.간단1638~1639일차. 6.21.수. 드디어 퇴원 하는 날~! 손해사정사 아시는 분이 있어서 이번 사건도 그분께 의뢰를 맡겼어요 그분이 보험사와 합의를 보고 처리를 다 해 주셨어요 요번 사고는 가해자가 무보험이라 저희쪽 보험으로 무보험상해로 접수를 해서 처리했더니 보상금이 좀 많이 적네요ㅠ 신랑이 5시에 퇴근하고 데리러와서 그때 퇴원했어요 오면서 순두부 집에 가서 순두부찌개랑 파전 먹었는데 사진은 못 찍었어요ㅠ 집에 가서 짐내리고 다시 나와서 버스타고 전신 맛사지랑 허리치료 받고 왔어요 집이 완전 엉망이라 몸은 너무 힘들고 마사지 쌤이 좀 쉬어주라 하셨는데ᆢ 결국 대청소~ 새벽 1시까지 치웠어요ㅠㅠ 그런데 욕실 청소하다가 미끄러져 엉덩방아ᆢㅠㅠ 아이고 허리야~ㅜ6.22.목 어제 새벽 1시까지 집안 대청소~ 욕실 청소 하다가 미끄러져 엉덩방아도 찍고ᆢ 그래서인지 몸이 천근만근이라 도저히 못 일어나겠어서 오후 1시반쯤 일어났어요ㅠ 오랜만에 집에 와서 계란과 고구마를 쪘어요ㅎㅎ 역쉬 이맛이야~~~^^ 그리고 아는 지인이 쌈장과 상추를 주셨는데~ 쌈장 맛이 예술이네요ㅎ 안에 견과류도 넣어서 너무 맛있었어요ㅎㅎ 그리고 아보카도를 배달 받자마자 병원에 입원해야 해서 바로 냉장고에 넣고 입원했었는데~ 후숙이 하나도 안되고 그대로 여서~ 유투브보니 전자렌지에 돌리면 빨리 먹을수 있다고 해서 돌렸는데 너무 많이 돌려서 다 터져 버렸어요ㅋ 맛도 훨씬 없네요ㅠ고구마는 반개만 먹었어요 그리고 밑에 사진은 두부,계란,새송이버섯,올리브유 넣고 볶았는데 비주얼이 저래요ㅋㅋㅋ 가스렌지가 안되서 라면쿡냄비인가 전기포트 처럼 생긴곳에서 볶았는데 열이 켜졌다 꺼졌다를 반복해서 저 모양이 되었어요 ㅋ 그래도 맛은 괜찮았어요 ㅋ 오늘 저녁에 아파트 방송을 듣고 뒤늦게 알았는데 저희 동 아파트에 가스배관 공사를 해서 가스 공급이 안되었다네요ㅋ 어제 엉덩방아 찌어서 그런지 오늘 허리가 엄청 아파서 걷는것도 너무 아팠어요ㅠ 아직은 운동은 못하겠어요ㅠ 2023.06.23 00:28

다산댁 다신다이어터

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+3

244일차🩷 오늘은 둘째 병원 갔다가 시장 갔다가 집으로 왔어요~~ 평일인데 병원 대기시간이 길었어요ㅠ ㅠ 점심으로 컬리에서 주문한 샌드위치랑 샐러드 요거 굿 아이디어 같더라고요~ 아아랑 함께 먹고요~ 중간에 꿀떡 3개 먹었어요~~ 저녁은 바나나 한개 백설기 반쪽 미역줄기볶음 어제 만든 새송이버섯 어묵볶음 넣고 잡채 만들어서 함께 먹었어요~~잡채 조금 더 먹었다는요 ㅋㅋㅋ 제자리걸음... 만보 채웠어요~~ 낼은 공원으로 운동 갔다가 현백 갔다가 집에올예정이에요~~ 내일도 후다닥~~움직여봐야겠어요~~ 2023.06.22 20:38

개말라보고싶다 다신다이어터

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간.단 346일차 안녕하세요~~~^^ 오늘은 오운완을 하지 못했네요..어제 잠도 잘 못 자서인지 기운이 팍팍 떨어지고 몸도 무거워서 운동하러 갔다가 중간에 나왔어요...ㅠㅠ 집에 와서 찜방가서 땀빼고 목욕하고~~~ 점심먹고 낮잠... 점심은 그릭요거트 꿀,견과류,블루베리 먹고 쟙곡밥 반정도랑 반찬들 그냥 다 열어서 먹었어요..뭐 식판에 챙기고 할 기력이 없었답니다...ㅎㅎ 간식으로 냉장고에 있던 마카롱 하나 먹고 자다가 일어나 저녁은 아보카도 한개, 그릭요거트, 블루베리,견과류 먹었어요..저번에 산 캐슈넛이 벌써 바닥을 보인다는...ㅋㅋ 낼은 좀 멀쩡해지겠쥬? 운동쌤은 다여트 좀 그만하라고~~ㅋㅋ 저 많이 먹어요.,하는데도 안 믿는다는 ㅋㅋ 2023.06.22 19:12

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1780일차 식단 할롱요! 오늘은 금욜날 같은 수요일이네요 ㅎㅎㅎ왜냐하면 대만은 목&금까지 공휴일입니다! 긴주말! 오예! ㅎㅎ 날이 더워서 오전 메뉴는 항상 같습니다. 자몽, 요거트 & 핏🍨! 넘 맛나요 ㅎㅎ 아침을 먹은 지 두시간 채 안되어서 배는 안고팠지만..그냥 간단하게 먹었어요. 마지막 식사가 시간이 15-1530이라서..각 끼니 사이이가 약 1시간 20분 간격이라 음식량을 예전차럼 사이즈가 다르지만...열량엔 변함이 없이 유지하고 있어요😙 오늘도 상체위주로 운동했어요 ㅎㅎㅎ운동 끝나고 기록인증 오늘 다시 테스트 해봤는데...이번엔 현실주의로..다른 사이트에서도 해봤는데..다 현실주의로.. 밑에는 작년에 해서 나온거요. 일땜에 좀 바뀐것 같애요 ㅎㅎ 아들 저녁. 오늘도 이게 먹고 싶다고 해서..내일은 계란 덮밥을 해달라네요. ㅎㅎ 2023.06.22 02:28

탄탄원츄 다신다이어터

0 6 59

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간.단 343,344,345일차 안녕하세요~^^ 헉!! 벌써 3일이나 지났다는.., 6월 19일 월욜부터~~~ 오운완 후 점심모임...분식집에서 쫄면,백김치말이국수,김밥 일케 먹고 카푸치노 한잔 .. 저녁은 샐러드에 블루베리, 치킨 남은거 두조각,애들꺼 치킨마요덮밥 쪼끔~ 오이크래미 무침도 처리~~ 화욜 6월 20일... 오운완 후 점심은 샐러드, 닭가슴살구운거 반정도, 두부랑 팽이버섯을 간장소스에 볶은거, 계란후라이 한개반, 삶은 검정콩이랑 견과류도 먹어줬구요.. 저녁은 아까 남은 두부팽이버섯볶음, 닭가슴살구이 먹었어요~~^^ 수욜 6월21일... 오운완 후 점심약속....맛집가서 털래기?(수제비인데..이름이 털래기 래요~~),주꾸미볶음,코다리구이 먹었어요. 카페 가서 아메리카노에 빵을 엄청 먹었어요..ㅎㅎ 그래서 저녁은 가볍게 삶은 검정콩이랑 샐러드만 먹었네요.. 배는 안고픈데..입이 심심한 이 느낌....다들 아시죠? ㅋㅋ 오늘 점심때 같이 식사 한 동생이 저보고 입 터졌다고...ㅠㅠ 숟가락을 내려놓지 않는다고...ㅠㅠ 아!! 계속 바빠서 3일치나 밀렸네요...요래요래 기강이 해이해지고 있어요..ㅋㅋ 2023.06.21 21:42

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 4 57

+3

243일차🩷 첫째 등교 후딱 시켜주고 집으로~~~ 집콕하면서 운동은 제자리걸음... 만하고요 점심은 있는 반찬 넣고 비벼서 아침에 만든 새송이버섯 어묵볶음이랑 먹었어요 간식? 음 사탕 하나랑 초콜릿 몇개 먹고요 저녁은 삼겹살 구워서 김치 기름장 미역줄기볶음 새송이버섯 어묵볶음 오이냉국으로 먹었어요~~ 요즘 갑자기 속이 느글느글... 하네요ㅠ ㅠ 자극적인 음식을 좀 먹어야 될까 봐요 ㅋㅋㅋㅋ 내일은 둘째 데리고 병원 갔다가.. 운동할 수 있을지 모르겠지만 내일도 즐건 하루 보내볼게요^^ 2023.06.21 19:46

개말라보고싶다 다신다이어터

0 4 43

+4

193일차 점심 딸방학이라 데릴러가면서 커피한잔 복숭아 살구먹고 저녁 회사서 스테이크 스파게티 스파게티 먹었어요 내일 신랑이 스파게티 해준다고 했는데 오늘 먹었네요 오후에 디카페인 커피 한잔더 마셨어요 딸 식욕 없다고 종일굶고 있어서 회사있으니 맘이 안편하네요 2023.06.21 18:54

한달에1kg 다신다이어터

0 4 75

+13

1779일차 식단 할롱요 날이 더워서 아이스크림만 땡겨서 아저를 과일&채소 + 🍨을 먹었습니다. 그제 산 핏🍨을 거의 다 처리. 다 살까 말까 고만중요 점심은 채소 위주로.. 운동은 버디 밸런스 & 트레이드밀 오늘은 버티면 공휴일 입니다 ㅎㅎㅎ 2023.06.21 03:04

탄탄원츄 다신다이어터

0 6 97

+3

192일차 점심 비빔밥 깻잎무침 햄 해서 먹었어요 생선은 이제 더 못먹겠어요 해산물별로안좋아했는데 요즘은 더 안먹히네요 저녁 회사서 미역줄기 고기볶음 된장찌개해서 먹었어요 고기먹어 속이 든든해요 오늘회사서 좀 바빴더니 좀 피곤하네요 2023.06.21 01:06

한달에1kg 다신다이어터

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