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  • 앞만보고 가자·다신
  • 2016.10.09 22:23
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🙆히드 트레이닝반] 앞만보고 가자 9일차 일기👊

🙆9일차
식단...성공
운동...성공

주말 미션~~~
2시간 쇼핑&걷기 인데...시골에
고추따기로~~~ㅎㅎㅎ
고추따기는 노동인가요..ㅋ운동으로
해주요~~~♡
하루종일 겁나 힘들었어요😱

이제 2주차 시작이네요
열심히 달려요~~~
  • 앞만보고 가자
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3 226 __hana

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 앞만보고 가자
  • 10.10 15:01
  • 파랑새70 에구 부끄럽네요^^
    항상 고맙워요~♡♡♡
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다신
  • 앞만보고 가자
  • 10.10 15:00
  • 모바일피티김기성 글쿤요~오케바리...ㅋ
    혼자먹기그런데 그럼 6기 다같이 호로록~😆😆😆
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다신
  • 앞만보고 가자
  • 10.10 14:58
  • __hana 송어는 횟집에서 먹는걸루~
    고추는 홍천 형님집에서 일손돕기한거에요 싱싱하지요🖒
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다신
  • 앞만보고 가자
  • 10.10 14:53
  • 이번엔꼭~~~ 지송하네요.......😂
    침만 흘리게.....😆
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다신
  • 앞만보고 가자
  • 10.10 14:51
  • 두아들맘85 생각없이 먹었는데 정말 단백질이높네요😋😋헤헤
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다신
  • 파랑새70
  • 10.10 11:22
  • 식단도 잘하시고 운동도 짱이시고!! 멋지십니다 형님^^ ㅋ
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.10 11:14
  • 안녕하세요.
    사람은 한 번에 섭취할 수 있는 섭취량이 정해져있습니다.
    예를들어 사람마다 다르지만 20g (닭가슴살 100g에 대략 20정도, 삶은계란 흰자 1개 대략 5g)의 단백질을 섭취할 수 있는데 그 이상으로 섭취하게 되면 나머지 잉여된 영양소는 배출 혹은 지방으로 전환이 될 수 있다는 점~~잊지마세욥.

    그런데 송어회..와...혼자 맛있는 거 드시고.....ㅠㅠ
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정석
  • __hana
  • 10.10 06:13
  • 우아 ㅎㅎㅎ 회가 그렇게 다이어트할때 좋다던데!! ㅎㅎ 직접 키우신건가요?!!! 직접 따는거라 더 안심하고 먹을수 있겠어요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 이번엔꼭~~~
  • 10.09 23:49
  • 송어회......침이.....질질질....
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.09 23:01
  • 와 송어회..사진이 😃🖒 단백질섭취짱짱이세요ㅋ
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